孕婦吃什么水果降火

2015-08-11 食療食譜 916人瀏覽
孕期常常遇到一個(gè)問題,那就是上火,除了從日常生活來改善之后,還可以吃些水果來降火,那么孕婦吃什么水果降火呢?需要注意的是,并不是所有水果都能降火的,只有一部分可以,比如說柚子,還有梨、柿子、柑橘和無花果等等,這些水果都有幫助降火的功效。

孕婦吃什么水果降火

1.梨

梨可以說是非常適合孕媽媽食用的水果。梨本身就質(zhì)脆多汁、清甜可口,孕媽媽平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕├?,不但能夠清熱利尿,還能清心潤肺、鎮(zhèn)咳止痰。另外,梨還有治療妊娠水腫和妊娠高血壓的作用哦,媽媽們不妨吃些。

2.柚子

柚子也是能夠降火的水果,而且它除了能降火外,還有其他的好處。柚子含有豐富的維生素C,它能夠降低血液中膽固醇的含量,增強(qiáng)人體抵抗力,而且柚子中的果膠可以降低低密度脂蛋白的水平,保護(hù)動(dòng)脈壁。因此,媽媽們也不妨吃些柚子。

3.柿子

柿子汁多味甘,性寒,有清熱潤肺、生津止渴、鎮(zhèn)咳祛痰的功效,適合治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、大便秘結(jié)、痔瘡便血等癥狀,其營養(yǎng)和藥用價(jià)值都適合孕婦食用。上火的孕媽媽也可以適當(dāng)吃些哦,能夠幫助降火。

4.無花果

很多上火的孕媽媽都在詢問,到底孕婦吃什么水果降火呢?其實(shí),無花果就不錯(cuò)。無花果性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳的功效,而且它還富含多種氨基酸、有機(jī)酸以及多種微量元素,能夠?yàn)樵袐寢屟a(bǔ)充營養(yǎng)哦。

當(dāng)然,除了這些水果可以幫助降火之外,還有許多其他的水果,比如說西瓜、蘋果、葡萄、楊桃、橙子、菠蘿、草莓等等,不過要注意食用量,一次性不可食用過多,畢竟什么東西吃多了都不打好不是,這點(diǎn)還是要注意哈。

孕婦如何預(yù)防上火

孕婦上火是常見的情況,為了讓自己更輕松一些,平時(shí)就應(yīng)該注意預(yù)防上火。日常飲食中,應(yīng)該避免吃那些容易上火的食物,合理的飲食是很關(guān)鍵的,當(dāng)然,也不是說只吃清淡的食物,應(yīng)該葷素搭配,均衡飲食,這樣才能有效預(yù)防上火。

同時(shí),孕媽媽也應(yīng)該保證充足的休息和睡眠,睡眠不足也是很容易導(dǎo)致上火的,不過這種情況要降火的話也簡單,只要通過足夠的休息和合理的飲食就能夠調(diào)整回來,也可以考慮吃些降火的水果。

要提醒孕媽媽的是,你們不僅要知道孕婦吃什么水果降火,平時(shí)也應(yīng)該注意多喝些水,不要等到口渴才喝,每天保證充足的水源補(bǔ)充,才是真正預(yù)防上火的關(guān)鍵。