【孕期指南】適合孕婦的營養(yǎng)菜譜
清蒸桂花魚
1、蔥絲切好備用，盤內鋪上姜片，蔥塊;
2、桂魚處理干凈，灑上鹽，料酒備用。讓其入味，十五分鐘左右;
3、鍋內燒開水，放入桂林魚，大火蒸10分鐘左右;
4、盤上蔥絲，辣椒絲;
5、加入蒸魚豉油，淋熱油，美味出鍋。
牛奶燉蛋
1、雞蛋打入碗中，加2勺白糖，打散。靜待3-5分鐘，讓糖充分溶解;
2、把雞蛋過篩。過3次;
3、牛奶倒入蛋液中，攪拌均勻;
4、繼續(xù)過篩2次;
5、氣泡用小勺挑出，挑干凈;
6、碗蒙上保鮮膜，鍋下冷水，大火蒸15分鐘即可。
果香釀豆腐
1、豬肉洗凈，用絞肉機攪成稍粗的肉末;
2、蘋果洗凈、去皮，切成末;
3、紅辣椒去籽，切成細末;
4、香蔥切成蔥花，與蘋果末、肉末混合，加適量食鹽與生抽，和勻;
5、油豆腐用熱水泡軟，在頂端戳一個小口;
6、塞入肉餡，做好的釀豆腐放入蒸鍋，上汽后蒸10分鐘即可;
蒜蓉娃娃菜
1、將娃娃菜一剖為四，洗凈瀝干，蒜頭去皮切末;
2、鍋中放適量水和1小匙鹽，水開后放入娃娃菜焯熟后撈出;
3、鍋中放少許油，油燒至6成熱時將蒜末放入，轉小火待蒜末炸至金黃時撈出;
4、把炸香好的蒜末放在娃娃菜上;
5、鍋中留少量底油，倒入高湯，加鹽調味，加入濕淀粉勾芡，將芡汁澆在娃娃菜上即可。
一路同行
共同好孕
母婴孕育
全面覆盖
免费咨询
有问必答
扫码申请入群
加入官方讨论群，与更多同城/同院/同龄姐妹一起讨论，共同好孕
微信群：baolai26
微信扫一扫直接添加生殖顾问
baolai26
