孕吐反應(yīng)煩不勝煩，該如何是好

懷孕之后，準(zhǔn)媽媽都會(huì)有一個(gè)很苦惱的問(wèn)題，那就是孕吐。孕吐一般都是發(fā)生在懷孕前期的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候媽媽們吃不下飯，營(yíng)養(yǎng)跟上來(lái)，臉色蠟黃，胎兒營(yíng)養(yǎng)也不足。

雖然真的很想給寶寶充分的營(yíng)養(yǎng)，但是很多食物吃下去了卻總是會(huì)引起強(qiáng)烈的生理孕吐反應(yīng)，這讓很多孕媽咪感到既茫然又焦急。

孕吐反應(yīng)過(guò)于頻繁的準(zhǔn)媽咪短時(shí)間內(nèi)體重會(huì)下降明顯，甚至于氣色也會(huì)受到影響，原本紅潤(rùn)的臉龐變得憔悴起來(lái)，如果沒(méi)有獲得有效的改善，會(huì)影響到自身和胎兒的健康。針對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，今天我們就一起來(lái)看看有哪些解決方法。

第一、少吃多餐

孕媽咪即使沒(méi)有胃口也要吃些東西，可以采取少吃多餐的方法，那樣子可以更有效的克服妊娠反應(yīng)，在妊娠反應(yīng)的間歇可以吃些清淡的食物，不容易引起腸胃不適，而且還可以攝入部分所需的營(yíng)養(yǎng)。

第二、吃的清淡

很多孕媽咪聞到油煙味或是吃到油膩的食物就會(huì)特別不適，針對(duì)于這個(gè)反應(yīng)，我們能做的就是盡量遠(yuǎn)離這些物質(zhì)，保證飲食清淡，首先考慮營(yíng)養(yǎng)成分其次在考慮口味，孕媽咪喝稀粥的時(shí)候可以加些瘦肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

第三、注意力轉(zhuǎn)移

有的時(shí)候妊娠反應(yīng)嚴(yán)重其實(shí)來(lái)自于下意識(shí)的心理暗示，有些孕媽咪因?yàn)橛兄热霝橹鞯挠^念，以為懷孕就會(huì)吐個(gè)天昏地暗，其實(shí)不然的，有些孕媽咪自己調(diào)節(jié)的很好，飲食注意之外還會(huì)有積極的心理暗示，照樣輕松愉悅的度過(guò)了整個(gè)孕期。

第四、有一個(gè)好心情

積極的心態(tài)對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)會(huì)有很多的幫助，心情好了，看待身邊的事物自然也就更加全面客觀，而且好心情可以調(diào)動(dòng)身體良性的荷爾蒙，能夠讓身體棒棒哦，孕期不適反應(yīng)也會(huì)有所緩解。

總結(jié)：如果孕媽咪嘗試了以上的幾種方式依然沒(méi)有明顯的改善效果，不妨可以找尋正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生來(lái)做有針對(duì)性的治療，孕吐反應(yīng)如果長(zhǎng)期沒(méi)有獲得改善，負(fù)面影響是很大的，故而孕媽咪們也要重視起來(lái)。