夫妻備孕需謹(jǐn)記7點(diǎn)

準(zhǔn)備要寶寶了，該怎么補(bǔ)充營養(yǎng)呢？應(yīng)該何時做孕前檢查呢？有哪些注意事項(xiàng)呢？想必這是很多備孕夫妻的疑問，今天小編就給大家講講備孕期7大要點(diǎn)，各位準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽快看過來吧！

1、做孕前檢查

在準(zhǔn)備懷孕前記得做一個孕前檢查。另外向醫(yī)生咨詢怎樣補(bǔ)充葉酸，因?yàn)槿~酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷，如脊椎裂。孕前檢查可以發(fā)現(xiàn)一些潛在的健康問題，盡量在懷孕之前控制住。

2、掌握排卵期

專家認(rèn)為，排卵期是最好的懷孕時間，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵試紙也有助于預(yù)測懷孕的最佳時間。如果你經(jīng)常采用避孕措施，那么在停止這些措施后馬上就可以考慮懷孕，唯一的缺點(diǎn)是你可能沒有周期了，跟蹤排卵期可能有些困難。

3、不用擔(dān)心哪種體位最容易懷孕

很多人認(rèn)為男上女下式體位可以增加懷孕機(jī)率，事實(shí)上，這并沒有科學(xué)根據(jù)。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。

4、性生活之后立即躺下

有說法認(rèn)為：性交之后，兩腿朝天躺著可以增加懷孕機(jī)率。這并不完全正確。專家建議：性交之后在床上躺10到15分鐘，但是沒有必要雙腿朝天。不過，也不要在這個時間段去浴室。10到15分鐘后，流向子宮頸的精子就已經(jīng)在那里了。

5、性生活不要太頻繁

即使在排卵期，頻繁性交也不會增加懷孕機(jī)率。一些男性在多次射精之后，精子數(shù)量會耗盡。一般來說，在排卵期，每隔幾個晚上的性交會增加懷孕機(jī)率。如果你和你的伴侶喜歡頻繁性交，可以讓他在連續(xù)射精幾次后做個精液分析。這個分析可以測試頻繁射精后他的精子質(zhì)量和數(shù)量。此外，緊身衣服對精子數(shù)量也有影響。研究還表明，如果男性將手機(jī)放在靠近睪丸的位置，其精子質(zhì)量會被削弱。此外，大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。

6、夫妻雙方都要減壓，過度飲酒也不利于懷孕

女性的壓力過大會影響排卵期，還可以導(dǎo)致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據(jù)表明針灸有助于減壓，增加懷孕機(jī)率。過度飲酒也不利于懷孕。

7、培養(yǎng)健康的生活方式有利于懷孕

體育鍛煉有助于健康，但是如果你考慮懷孕，過度鍛煉會引起不排卵。但這也并不意味著要停止一切鍛煉，專家建議最好的增加懷孕機(jī)率的鍛煉方式是中等強(qiáng)度的鍛煉，如一個半小時的有氧運(yùn)動(每周散步三次)。對于想要懷孕的女性，飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖，正在減肥，周期可能恢復(fù)；但是如果太瘦，周期沒有來，那么你需要增肥來懷孕。戒煙也可以增加懷孕機(jī)率。

夫妻之間在做懷孕準(zhǔn)備前需要謹(jǐn)記7點(diǎn)，孕前檢查、掌握排卵期、注意性生活體位和姿勢都很重要。