備孕男人要吃葉酸嗎

我們知道葉酸對懷孕女性及胎兒的作用很大，充足的葉酸能夠預防貧血還能促進胎盤快速增長，保證胎兒的充足營養(yǎng)。那么，在備孕的時候，備孕男人要吃葉酸嗎？研究表明，葉酸對男性精子的作用也很大，葉酸充足的男人，精子也會更健康更有活力，所以男女朋友們不妨多吃葉酸做好懷孕的充足準備哦!

葉酸最主要的作用是讓胎兒的神經(jīng)管細胞發(fā)育正常，以免胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷疾病。其次補充葉酸還可以預防嬰兒的出生缺陷。而且女性吃葉酸還有預防貧血的作用，葉酸能夠制造紅細胞，孕婦吃葉酸也能夠預防孕期貧血。有研究表明，孕婦體內(nèi)葉酸充足，胎盤能更快速的增長，吸收母體內(nèi)更多的營養(yǎng)。

其實葉酸對男性的精子影響很大。大家都知道精子的好壞是影響懷孕的甚至影響胎兒的健康。有研究表明，男人體內(nèi)葉酸如果過少，會造成男人的精液中染色體過多或者過少，這種異常的精子如果和卵子結(jié)合，孕育出來的孩子很容易出現(xiàn)染色體缺陷疾病，比如唐氏兒，長大后患癌癥的機率也會比常人更高。而且由于現(xiàn)代的男性在外應酬多，吸煙喝酒免不了，這樣導致很多男性精子不好，如果男人每天服用一些葉酸，精子異常的危險性會降低30%左右。

建議各位男性孕前還是需要補充下葉酸，多吃菠菜、蘆筍、動物的肝臟等食物，當然如果有需要也可以補充葉酸片。同時提醒各位準爸爸，在懷孕前最好多吃含鋅的食物，含硒以及蛋白質(zhì)這些對精子好的食物。