備孕助孕食譜推薦

生活中出現(xiàn)不孕不育的家庭越來越多，導(dǎo)致這些原因除了因男女雙方自身的身體健康問題在，對于日常生活中的飲食也有著很大的關(guān)聯(lián)。那么，備孕助孕食譜推薦有哪些？備孕吃什么好呢？

    1、紅糖姜茶 (針對冷宮的)
　　時(shí)間：經(jīng)期第一天至經(jīng)期結(jié)束+1 天經(jīng)期第一天至經(jīng)期結(jié)束+1 天
　　功效：暖宮、活血 ，經(jīng)血通暢。
　　做法：姜6片左右，切成小斷斷，放500毫升水，用武火燒開，文火繼續(xù)2分鐘。倒入準(zhǔn)備好的紅糖。主要可以活血，讓經(jīng)血通暢，暖宮。
　　2、水魚湯
　　時(shí)間：經(jīng)期第5天
　　功效： 促卵泡發(fā)育
　　材料：水魚(甲魚)、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克、淮山(山藥)和山芋肉(山茱萸)。
　　做法： 甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時(shí)候放點(diǎn)姜和蔥，煮到40分鐘的時(shí)候放點(diǎn)豬油，煮好后放鹽、味精即可。內(nèi)臟只要小蛋蛋，中藥和甲魚要一起下鍋，燉大概45分鐘。值得注意的是山藥一定要是到藥店采購，否則作用有所差異。每次周期只吃一次即可，如果卵泡發(fā)育不好，可以再食用一次。
　　3、黑豆豆?jié){ / 黑豆湯/ 黑豆
　　時(shí)間：經(jīng)期結(jié)束到排卵前
　　功效：促卵泡發(fā)育 補(bǔ)充雌激素
　　黑豆湯做法：泡一個(gè)晚上，然后加水煮湯大概慢火1小時(shí)左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6-7天(從經(jīng)期結(jié)束后)
　　黑豆 ：做法：將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。(注：這是未準(zhǔn)媽媽吃的，未準(zhǔn)爸爸不能吃)。
　　4、黑豆糯米粥
　　時(shí)間：排卵后體溫升高后
　　功效：改善黃體功能不足
　　用料：黑豆30克、糯米60克
　　做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。