媽媽哺乳期吃這些食物不利于寶寶成長

媽媽在哺乳期的重要任務(wù)就是給寶寶提供最優(yōu)質(zhì)、最健康的母乳.在整個哺乳期,媽媽要注意飲食.因為只有好的飲食,才會有好的奶水,營養(yǎng)價值更高.好的母乳不僅能提高乳汁質(zhì)量,減少寶寶生病的概率,也對寶寶生長發(fā)育有利.

哺乳期不宜吃的食物

油炸肥膩食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯.因為這些食物通常含的熱量較高,缺乏營養(yǎng)且不易消化.

辛辣性食物

哺乳媽媽胃口不佳時,會吃一些辛辣食物來開胃.但這樣會加重媽媽的內(nèi)熱,容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適,因此,產(chǎn)后1個月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物.

在整個哺乳期,媽媽也應(yīng)該盡量減少這類食物的攝入,因為它們會通過乳汁影響寶寶,易使寶寶上火.

寒涼回奶食物

肉類

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃.

蔬菜

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等,性寒涼,會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳,寶寶月齡小的媽媽不要吃.

水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃.

其他

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃.使寶寶過敏的食物,如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹,避免吃后會造成寶寶過敏的食物.