懷孕兩個月飲食禁忌

懷孕了，飲食變得尤為重要，那么有什么食物是不能吃的呢？懷孕兩個月又有哪些飲食禁忌呢？

一、不宜過多吃菠菜

菠菜含有豐富的葉酸和B族維生素，可以預防胎兒神經(jīng)器官畸形和防止孕媽媽盆腔感染、精神抑郁等孕期并發(fā)癥。

但菠菜也含有很多的草酸，可干擾人體對鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收，對孕媽媽和胎寶寶都是不利的。如果缺鋅的話，會食欲缺乏、味覺下降;如果缺鈣的話，可能會出現(xiàn)拘樓病等現(xiàn)象，所以建議孕媽媽還是少吃菠菜為宜。如果要食用，最好過開水掉一下，進而減少草酸的食用量。

二、不要過量食肉

研究發(fā)現(xiàn)，孕媽媽如果在孕期進食大量肉類，而很少吃水果，胎寶寶發(fā)生唇裂或胯裂的風險會增加一倍。

研究者通過對母體的分析發(fā)現(xiàn)，攝入大量肉類、比薩餅、豆類及土豆，而攝入水果較少，會增加息唇胯裂的概率。而健康的飲食，即攝入食物類型豐富，營養(yǎng)均衡.包括魚類、大蒜、堅果、蔬菜等，這樣的孕媽媽懷的胎寶寶患唇腭裂的概率會降低。因此，孕媽媽一定要注意營養(yǎng)均衡。

三、不要吃油條了

做油條時，需要加入一定母的明礬。明礬是一種含鋁的無機物，進食過量對人的大腦極為不利。如果孕媽媽每天吃兩根油條，就等于吃進了3克明磯，這樣蓄積起來，其攝入的鋁是驚人的。這些明礬中的鋁通過胎盤進入胎寶寶的大腦，容易造成胎寶寶大腦障礙，增加癡呆兒的概率。

四、不要過多吃酸

不少孕媽媽早孕反應比較重。嗜好吃酸昧食物來調(diào)節(jié)，但一定要注意不宜多吃。尤其少選酸菜等腌潰食物，以免食物不清潔或不新鮮影響健康。

孕媽媽可以改食無害的天然酸性食物，如西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、海棠果、橘子、草萄、酸棗、葡萄等。

五、要避開致畸因素

孕2月是胎寶寶生長發(fā)育的關鍵時期，神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟、五官、四肢等器官，都會在這個月內(nèi)形成雛形。孕媽媽要避免化學、物理、生物等可能致畸的素，比如，不要用有機溶劑去污和洗手。

不要去染發(fā)及燙發(fā)，看電視時要與電視保持一定的距離，時間控制在2小時以內(nèi)。使用手機最好改用免提聽筒，不要讓天線放在腹部等，讓胎寶寶安全地度過身體發(fā)育的關鍵時期。

六、不要靠喝骨頭湯補鈣

有些孕媽媽為了補鈣.就大量喝骨頭湯。其實，喝骨頭湯補鈣效果并不是最好的。因為骨頭中的鈣不易于溶解到湯中，進而也不容易被人體吸收，此外，骨頭湯油膩，喝多了反而會造成孕媽媽的不適。

七、晚餐要吃少

孕媽媽晚餐吃得過多會增加腸胃負擔，睡眠時胃腸活動減弱，不利于食物的消化消化吸收，所以孕媽媽晚上可以少吃一點，餓了，可以加餐。