如何才能“一炮就中”

生孩子可不像是種植東西那么簡單，隨便播種出去，時間一到，就可以豐收了。生個孩子，是需要在懷孕前就做好準備工作，經歷漫長的十月懷胎，才能生出來的?？涩F在受孕成功率有出現降低的情況，是什么原因造成的呢？

一、影響受孕的因素

1.受孕的年齡。女人是在25到29歲之間，男人是在45歲之前，因此，錯過了最佳受孕年齡，就會降低了受孕的幾率。

2.受孕的心情和精神。如果長期處于煩躁悲傷的心情，或者精神狀態(tài)比較緊張的，就會降低受孕幾率。

3.生活習慣。男女雙方如何生活習慣不規(guī)范，喜歡熬夜，作息不正常，就會降低受孕率。

4.飲食習慣。長期飲食不正常，沒有按時進食，或者多吃了煙酒、甜食、藥物等的話，就會降低受孕率的。

5.性生活次數。一周同房次數過多，會影響精子的質量，而且，身體會比較缺乏精力，從而降低受孕率。

6.缺乏運動鍛煉。平時堅持適當的運動，有利于提高受孕率的。

7.吸收過多的蛋白質，會降低懷孕的可能性。

8.女性輸卵管不通暢也會導致沒辦法順利懷孕。

二、如何提高受孕率

1.想要提高受孕率，先要在備孕期間做孕前檢查，這樣可以根據身體的實際情況，補充所失營養(yǎng)。

2.備孕期間補充葉酸，可以減少胎兒先天性疾病的發(fā)生，而且對于提高受孕率有一定的幫助。

3.算準確自己的排卵期。正常情況下，只要夫妻雙方都身體健康的，在排卵期同房就可以懷上寶寶的，因此要留意自己的生理周期。

4.同房的姿勢得當，有助于提高受孕率。

5.平時要控制同房的次數，不可以太過于頻繁，否則會降低懷孕幾率。

6.放松心情，不要有太大的生活和工作壓力，壓力大的話，不容易懷上寶寶，而且就算懷上了，對寶寶的健康也是無益的。

7.養(yǎng)成良好的作息習慣，不要熬夜，要早睡早起。

8.平時可以做適當的體育鍛煉。

9.飲食上要注意搭配均衡，千萬不要偏食挑食。