斷奶期漲奶痛?解決漲奶6小招

寶寶斷奶，對(duì)于很多媽媽來(lái)說(shuō)都是“苦不堪言”的回憶，不僅要忍受漲奶給乳房帶來(lái)的疼痛，還要“無(wú)視”寶寶吃斷奶食的嚎啕大哭。

如何緩解斷奶期的漲奶疼？

1.熱敷、按摩乳房

漲奶時(shí)，可以通過(guò)熱敷、按摩的方式疏通乳腺管來(lái)排出淤積的乳汁，不僅能防止乳腺管堵塞，誘發(fā)乳腺炎，還能舒緩乳房水腫的現(xiàn)象。

做法：先用溫水洗凈雙手，熱敷、按摩胸部之后，用雙手環(huán)握住乳房，均勻使力往乳頭方向輕輕地?cái)D壓，若發(fā)現(xiàn)乳房哪側(cè)有明顯痛感或腫塊，可以稍微用力些按摩、擠壓。

2.逐步減少喂奶次數(shù)

如果一下子斷奶，不僅媽媽因漲奶而難受，寶寶也會(huì)無(wú)法適應(yīng)斷奶食而不肯進(jìn)食，所以應(yīng)慢慢減少喂奶次數(shù)和時(shí)間，泌乳素分泌就會(huì)隨之減少，乳汁自然也會(huì)減少，同時(shí)，應(yīng)該避免寶寶觸摸乳房，減少對(duì)乳房乳頭的刺激。

3.穿寬松的棉制內(nèi)衣

新晉媽媽斷奶時(shí)，千萬(wàn)不要穿過(guò)緊的內(nèi)衣，這樣可能會(huì)壓迫乳腺管，容易使其堵塞，應(yīng)該穿用棉布制成的內(nèi)衣，有助于維持乳腺管的通暢，避免乳汁淤積，造成乳房脹痛，同時(shí)，可以促使乳房血液循環(huán)加快，促進(jìn)淋巴回流，還能預(yù)防乳房下垂。

4.借助吸奶器

若漲奶實(shí)在疼的厲害時(shí)，也不用強(qiáng)忍著，可以借助吸奶器將乳房中過(guò)多的乳汁吸出來(lái)，緩解胸部疼痛的現(xiàn)象，以免堵塞乳腺管，誘發(fā)乳腺炎。不用太過(guò)于擔(dān)心乳汁會(huì)不斷分泌，吸奶器只是吸出一部分乳汁，減少機(jī)體泌乳素分泌。

5.回奶食療

準(zhǔn)備給寶寶斷奶時(shí)，若媽媽奶水還比較多，就需要做好回奶準(zhǔn)備，減少乳汁分泌或不再分泌?；啬痰目炻c飲食有很大的關(guān)系，若在斷奶時(shí)配合一些回奶的食物，可以加快回奶的速度，同時(shí)，禁止食用豬蹄、魚(yú)、雞、鴨肉類等富含蛋白質(zhì)的湯水，避免刺激乳汁分泌。

回奶的食物有大麥茶、山楂、包心菜、炒生谷芽、苦瓜等，可以適當(dāng)?shù)氖秤谩Ａ硗?，因個(gè)人體質(zhì)不同，回奶效果也會(huì)因人而異，如果食物的作用不大，應(yīng)該去醫(yī)院詢問(wèn)醫(yī)生該如何制定回奶方案。

6.提防乳腺炎

漲奶十分厲害，又不及時(shí)排出多余的乳汁，會(huì)使乳腺管淤堵，引起乳腺炎。乳腺炎的典型癥狀就是紅腫熱痛，還會(huì)伴隨體溫升高的癥狀，若是發(fā)現(xiàn)有這些癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤了治療的最佳時(shí)機(jī)。

斷奶的過(guò)程不僅寶寶“難過(guò)”，對(duì)媽媽而言更是切膚之痛，影響日常生活，但這是每個(gè)媽媽必須經(jīng)歷的，所以不妨嘗試以上這六種方法來(lái)紓解漲奶帶來(lái)的痛苦。