午睡的好處

人們除了晚上正常的睡眠以外,白天也需要睡眠.午睡對(duì)上班族來說就更加重要了.那么午睡到底有哪些好處嗎呢？

1、緩解壓力

在緊張的工作壓力下,你想聽下手中的工作喘口氣都難,最好的方法是趁著中午吃飯后這段休息時(shí)間小睡一會(huì),使因?yàn)榫o張的工作及生活的壓力而導(dǎo)致細(xì)胞衰老的癥狀得到有效的抑制.當(dāng)然你也可以趁著午休的時(shí)間使用樂瑞潔身器的按摩清洗功能來解決便秘,智能潔身器按摩療法也不失為是一種緩解壓力的有效的方法.

2、提高工作效率

午睡并不是我們現(xiàn)代人獨(dú)有的習(xí)慣,早在幾百年前,古代人也有睡午覺的好習(xí)慣,英國(guó)首相丘吉爾將勝利戰(zhàn)功歸于午睡,達(dá)芬奇在藝術(shù)上的造詣也多虧了午睡對(duì)精神的恢復(fù).經(jīng)過研究表明,短時(shí)間的午睡確實(shí)能夠有效的消除疲勞,提高工作效率.

3、增強(qiáng)記憶力

許多科學(xué)家對(duì)于午睡這一簡(jiǎn)單的事情,做了多項(xiàng)研究,研究對(duì)于一個(gè)有進(jìn)行20分鐘的午睡的人和沒有午睡的人進(jìn)行記憶力、思考能力進(jìn)行了測(cè)試,測(cè)試結(jié)果表明,有進(jìn)行20分鐘午睡的人的記憶能力和思維反應(yīng)能力要高于沒有進(jìn)行午睡的人1.5倍.

4、減肥瘦身

最令女性朋友們欣喜的不過于有著苗條的身材,尤其是很輕松又不用做大量的運(yùn)動(dòng)及節(jié)食的減肥方法.不妨試試在午后空余時(shí)間小睡一會(huì).因?yàn)槿绻阒形绺杏X特別困的時(shí)候還繼續(xù)工作,這樣強(qiáng)行剝奪了睡眠,不僅會(huì)導(dǎo)致人體易發(fā)胖,以及癌細(xì)胞的擴(kuò)散.