霧霾天氣,寶寶吃什么

最近霧霾天氣十分的嚴(yán)重，大霧籠罩上空能見度很低，很多家長都很擔(dān)心霧霾天氣對孩子會不會有什么影響？其實家長除了做好防護(hù)措施以外，還可以多給寶寶做一些清肺的食物吃。

雪梨百合潤肺湯

原料：雪梨1個 百合若干片 枸杞10粒。

做法：將雪梨塊和百合放入鍋中，倒入清水，大火煮開后，撇去湯面的浮沫。然后蓋上鍋蓋，露一條小縫，調(diào)成小火，煮20分鐘后，放入洗凈的枸杞，再煮2分鐘。

功效：雪梨生津潤燥，清熱化痰。百合清熱，去火，潤肺和安神。湯中的雪梨和百合可以食用，小嬰兒濾汁飲用，較大寶寶加少許冰糖食用。

黑木耳大棗粥

原料：黑木耳30克，粳米100克，大棗數(shù)枚，冰糖適量。

做法：先將木耳用涼清水浸泡半天，撈出洗凈與粳米，大棗同煮為稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果嬰兒食用，可將木耳切碎，大棗去核，去皮，以方便食用。

功效：黑木耳有養(yǎng)血、止血、潤燥、清肺作用，其鐵含量比動物性食品中最高的豬肝高出五倍，比菠菜高三十倍。