15個備孕要知道的事丨科學備孕知識干貨統(tǒng)計
為什么要做孕前檢查?
孕前檢查是通過一系列檢查發(fā)現(xiàn)準爸準媽在懷孕過程中的風險和問題，以便及時干預和處理，保證媽媽和寶寶的健康。
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??孕前檢查注意事項：
1??.孕前檢查前3-5天，飲食清淡。
2??.檢查前3天不要有xing生活。
3??.檢查前1天要注意良好的作息，早睡早起。
4??.男性檢查前3天，不要抽煙喝酒。
5??.男性不要吃高脂肪，高糖，高鹽的食物。
6??.需要空腹檢查，前一天晚飯后禁食少喝水。
7??.檢查前一天避免過度疲勞。
8??.穿著輕便，好穿脫的衣服，方便檢查。
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??備孕需要知道的事：
最佳妊娠年齡
女生：23-29歲
男生：30-35歲
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最佳適合季節(jié)
夏末秋初
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最佳合適時間
下午五點—七點
～
排卵期計算：
??如果經(jīng)期規(guī)律，女性的排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。一般將排卵日的5天和后4天連同排卵日在內(nèi)共10稱為排卵期。
??建議月經(jīng)結(jié)束后第3天后開始每天使用排卵測試紙測排卵同時進行體溫測量記錄。
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備孕飲食建議：
女生建議吃什么：每周吃一次海產(chǎn)品，一次動物肝臟，一到兩次牛肉及豆類食物，竹筍，胡蘿卜。水果選擇性平的：蘋果，橙子，香蕉，葡萄等。
男生建議吃什么：核桃，土豆，牛肉，蛤蜊，魚肉，雞蛋，鮮蝦等。水果可以多吃一些獼猴桃，芒果，蘋果，橙子等。
??不建議：抽煙，喝酒，過量咖啡，辛辣食物，可樂，燒烤等。
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備孕時間表！一張圖教你如何科學有效的備孕
學會調(diào)理，養(yǎng)好身體，才能與好孕交朋友，一拍即合。
備孕工作一：維持適當體重
過瘦是會影響排卵的，可能會出現(xiàn)胎兒出生之后體重不足的情況，會增大未來其它慢性疾病的風險。
備孕工作二：必需營養(yǎng)素，攝取充足
對于一些體重偏輕的女性，備孕的時候就要注意補充一些自己缺乏的營養(yǎng)元素。維生素D葉酸是維持胎兒健康的必要營養(yǎng)元素，這也和卵巢機能有關系，因此要隨時維持充足維生素D。
其他像維生素B群、維生素E、鈣及鐵等都是必需營養(yǎng)素，需要足量攝取。
備孕工作三：調(diào)理好月經(jīng)異常癥狀與婦科疾病
現(xiàn)在10個女性當中就可能有9個會出現(xiàn)大姨媽不規(guī)律，甚至在未懷孕的情況下幾個月都不來一次姨媽。導致月經(jīng)不規(guī)律的原因有很多，比如：生活不規(guī)律，壓力過大等等因素。
即使你的姨媽每個月都準時拜訪，但是不一定就意味著每次都能正常排卵哦~為了掌控排卵情況以及激素變換，最直接的方式就是每天觀察記錄你的基礎體溫。
其實不止婦科疾病會影響排卵，還有其他疾病也是導致排卵異常的罪魁禍首，比如甲狀腺疾病、糖尿病等。存在這些疾病的人群，要馬上接受治療，好好管理自己的健康狀況。
備孕工作五：促進血液循環(huán)順暢
有人會問了，血液循環(huán)跟我懷寶寶有什么直接關系呢?備孕媽咪可能會聽過“骨盆”這個部位對于懷寶的重要性，如果這里的血液循環(huán)不順暢的，就會直接影響到卵巢的正常運作，從而使卵巢功能下降。
科學備孕指南！如何提高生男孩/女孩的幾率
?飲食調(diào)理法
?挑選時機法
內(nèi)容僅供參考，在備孕過程中，夫妻要保持一顆平常心，好吃好喝好玩哄好自己，然后再努力迎接健康快樂的寶寶～
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備孕檢查是對未來寶寶的責任，也是對夫妻雙方健康的保障
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