備孕如何放松心情？二胎備孕期間吃什么好？
備孕期間的心情調(diào)適很重要，越在意越緊張，壓力越大，越容易失敗，反而順其自然等待，能迎接到寶寶的降臨，那具體備孕如何放松心情？
外出度假放松
去度假，自然是放下手頭緊張的工作，全面徹底的享受生活。輕松愜意的生活容易使心情平靜，會增加受孕幾率。中醫(yī)認(rèn)為，不孕的病因中有一條“妒婦不孕、肝郁不孕”，心情不好的女性是很難懷孕的。所以，夫婦兩人外出度假，有助于放松心情，采用“無所求”的態(tài)度，順其自然，往往能達(dá)到助孕效果。
不要將備孕消息公知天下
如果有備孕想法的夫妻，最好不要將備孕的消息公知天下，因?yàn)榧胰?、朋友過度關(guān)注，過度關(guān)心，會無形中增加很多壓力，讓備孕者很焦慮，影響受孕的成功率。兩夫妻自己知道就好，不要背負(fù)太多壓力，慢慢來，自然而然就會懷上的。
要將注意力轉(zhuǎn)移通過冥想放松
練習(xí)冥想，利用意象引導(dǎo)幫助讓自己放松。想象一個讓你感到平靜、沒有壓力的地方，這個地方可以是真實(shí)的或虛構(gòu)的。冥想時可以舒適的姿勢坐下（跪下或躺下），然后想著（或祈禱）一件具體的事物，播放讓人平靜的音樂，慢慢放松下來，每天堅持10-20分鐘，非常有幫助。
練習(xí)瑜伽放松心情
瑜伽是一種低沖擊的伸展運(yùn)動，能幫助放松身體肌肉。由于你必須專注在每一個瑜伽姿勢上，因此無法沉浸于壓力源的思考上，被強(qiáng)制進(jìn)入平靜的狀態(tài)。一開始最好是參加瑜伽班。雖然瑜伽班可能有很多人，但它的主旨是創(chuàng)造放松的狀態(tài)。
適度地運(yùn)動放松
運(yùn)動負(fù)責(zé)釋放內(nèi)啡肽，進(jìn)而產(chǎn)生快樂的感覺。嘗試每天處理完充滿壓力的日常計劃后做一點(diǎn)運(yùn)動放松心情。
在安靜的地方做運(yùn)動或讓自己有時間獨(dú)處?；驀L試進(jìn)行無需思考的重復(fù)性運(yùn)動，像是游泳或跑圈。
進(jìn)行自己喜愛的活動
如果你喜歡烹飪、閱讀或運(yùn)動，那就做吧！做自己喜歡的活動能幫助你放松心情，并且可能釋放更多讓人愉快的內(nèi)啡肽。當(dāng)然，也可以吃些自己喜歡的食物，能很好的緩解壓力。
備戰(zhàn)2寶，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們就要在飲食上下點(diǎn)功夫啦！特別是2胎間隔時間長的父母，要想生個白白胖胖又健康的BB，那么飲食上要怎么吃才健康呢？下面我們來了解一下二胎備孕吃什么好！
準(zhǔn)媽媽看這里！
補(bǔ)葉酸這個不用說了，生出優(yōu)質(zhì)B，全靠葉酸來幫忙！含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等，還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等，水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子等，堅果也是富含葉酸的食物。// 備孕生男女 //
為什么備孕需要三個月？備孕期間還應(yīng)遠(yuǎn)離這些食物！
現(xiàn)在隨著我們的生活壓力越來越大。有一些剛剛結(jié)婚的小夫妻，就選擇先奮斗幾年之后再說要孩子的事情。但是也有一部分人在結(jié)婚之后就開始備孕。而且還會提前90天就開始準(zhǔn)備。為什么要提前90天就要準(zhǔn)備？
一.細(xì)胞代謝，將毒素排出體外
其實(shí)90天的時間也是我們體內(nèi)細(xì)胞代謝毒素的一個時間，在這個時候準(zhǔn)備懷孕之前，身體是需要調(diào)整90天的狀態(tài)。然后用這90天的時間，將我們體內(nèi)的一些毒素，還有垃圾排出體外。
這樣才能夠保證我們自身的身體健康，可以在一定程度上保證卵子和精子的質(zhì)量。從而增加受孕的幾率，還有保證胎兒的健康。所以說在備孕之前，不管是男人還是女人，都要提前90天戒煙戒酒的。
二.高質(zhì)量精子，后代幸福的基礎(chǔ)
精子從睪丸產(chǎn)生，從生成到成熟一般需要至少90天，有些人認(rèn)為精子就是從射精時產(chǎn)生的，其實(shí)精子們從產(chǎn)生到射精是經(jīng)歷了很漫長的過程，剛生成的精子只是有了基本的形體，需要在附睪當(dāng)中發(fā)育14-16天左右。男性提供的精子質(zhì)量好壞會直接影響胚胎的健康，也就是寶寶的健康。這也是為什么要提前備孕的原因。
三.90天，養(yǎng)育一顆健康的卵子
大家基本上都明白，女性基本上30天來一次例假，而且在例假完事后15天前后就會排出一個卵子。一般卵子出來之后，只會存活1到2天的時間，如果在這個時間段，卵子和精子相結(jié)合之后，那么就會形成了受精卵。
然后在子宮內(nèi)著床，這就是女性受孕的一個過程。但是大家知道嗎？女人想要孕育出一顆健康的卵子是需要用三個月的時間的，這樣才能夠更有效的保證胎兒的健康。
1、煙熏、油炸類食物
煙熏、油炸類食物在制作的過程中同樣會產(chǎn)生有害物質(zhì)，而有害物質(zhì)均可對備孕男女雙方身體健康造成影響。所以，不論是煙熏類食物還是油炸類食物，備孕夫妻都應(yīng)該避而遠(yuǎn)之。
2、高糖類食物
備孕期間如果持續(xù)攝入高糖類食物，極有可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。要知道，糖尿病對懷孕是有影響的，不僅會危害自身的健康，而且還會影響腹中胎兒的健康發(fā)育及成長。
3、含有咖啡因的食物
據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因作為一種能夠影響女性生理變化的物質(zhì)，可在一定程度上改變女性體內(nèi)雌激素和孕激素的比例，同時還會間接的抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。因此，備孕及懷孕階段都應(yīng)盡量避免食用。
綜上便是關(guān)于“正在備孕能吃燒烤嗎”的相關(guān)內(nèi)容介紹，希望能夠幫助到廣大正在備孕階段的朋友。綜上來看，備孕期間是不宜吃燒烤的，一是不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，二是存在有害物質(zhì)，易對精卵造成影響。
所以，備孕期間應(yīng)盡量遠(yuǎn)離燒烤類食物。此外，對于油炸、煙熏、高糖類等食物也應(yīng)避而遠(yuǎn)之，避免影響精卵的生成，從而增加受孕難度。// 備孕注意事項 //
不能備孕的情況有哪些？備孕口溫多少算正常？
在決定要孩子前，我們需要考慮一些問題。比如身體因素，有些時候不能要孩子。那么不能備孕的情況有哪些？一起來看看吧。
隨著生活水平的不斷提高，人們對于優(yōu)生優(yōu)育也有了更加全面的認(rèn)知與重視。而年輕人的很多生活習(xí)慣和壓力，都會影響到寶寶的健康。所以，備孕狀態(tài)是非常需要重視的時期。那么備孕要注意什么呢?比如:這六個時間段就不適合受孕哦，為了寶寶健康;一起來耐心看看吧。
這6個時間千萬不要受孕
1.新婚蜜月期
小兩口結(jié)婚后，整日在一起旅游玩耍，這個階段也最容易懷孕，夫妻在游玩的過程中身心疲憊，此時懷孕則會影響胎兒的健康。
2.人工流產(chǎn)后
剛做完流產(chǎn)后半年內(nèi)不建議懷孕，流產(chǎn)后身體尚未調(diào)理好，這個時間懷孕會影響生殖器官，最好等身體恢復(fù)好后再做懷孕打算。
3.壓力太大
夫妻工作壓力過大時不宜懷孕，工作壓力大身體狀況不好，這個時期懷孕則會影響到胎兒的健康發(fā)育，甚至可能還會誘發(fā)多種疾病。
4.宮外孕不久
女性宮外孕后最好到醫(yī)院做全面檢查，確保身體健康的情況下也需要調(diào)理半年以上再懷孕，宮外孕不久不宜馬上懷孕。
5.剖宮產(chǎn)不久
剖宮產(chǎn)手術(shù)對女性身體的影響非常大，而且分娩后各個器官均需要修復(fù)，剖宮產(chǎn)需要2到3年的修復(fù)時間，身體才可以徹底恢復(fù)好。
6.抽煙喝酒
抽煙飲酒會影響卵子和精子的質(zhì)量，最好戒煙半年以上再做懷孕打算，抽煙飲酒期間不建議懷孕，否則胎兒很容易出現(xiàn)問題。
備孕期間總是令人煎熬的，我們都知道，要個孩子不容易，要個健健康康的孩子更不容易，所以女性在備孕期間會注意許多這樣那樣的問題，比如口溫，備孕期間的女性的口溫人的基礎(chǔ)口溫要高的。但是備孕口溫多少才算正常呢？
有正常排卵和規(guī)律生理周期的女性的基礎(chǔ)體溫，從排卵日到下一個月經(jīng)來潮日期間，基礎(chǔ)體溫一般會升高0.3-0.5℃。也就是說，理論上女性基礎(chǔ)體溫的變化在0.3-0.5℃之間變化是正常的。從月經(jīng)開始到排卵日，一般為相對低溫期，排卵日后到下一次月經(jīng)開始前為相對高溫期。
一般卵泡期基礎(chǔ)體溫為36.5℃，黃體期上升0.5℃以上，因而出現(xiàn)雙相表現(xiàn)，表示有排卵，若單相型無后期升高的體溫曲線，提示無排卵，其準(zhǔn)確率為70%~80%。如果在24小時之內(nèi)，體溫增高了0.3～0.6℃，甚至更高，那么則表示處于排卵的狀態(tài)。另外，基礎(chǔ)體溫也大略可以看出排出卵子的質(zhì)量優(yōu)劣程度。如果基礎(chǔ)體溫高溫期較長，可以持續(xù)13～14天，那么就表示卵子的質(zhì)量不錯。// 科學(xué)備孕方法 //
備孕能不能吃褪黑素？女性備孕期間小肚子痛怎么回事？
很多夫妻要寶寶前，都會進(jìn)行備孕，而且還會到醫(yī)院進(jìn)身體檢查，這對于優(yōu)生優(yōu)育很有幫助。在備孕期間，夫妻都要調(diào)整好身體狀態(tài)，并且要遠(yuǎn)離煙酒，葉酸也需要定時補(bǔ)充，這對胎兒很有好處。那么，備孕能不能吃褪黑素呢？
備孕不能吃褪黑素，這對未來寶寶很不利。由于褪黑素是激素藥物，這在備孕和懷孕期間都是禁止服用的，因此備孕時絕對不要服用褪黑素。而且不只是女性，就連男性也是不能吃褪黑素的。
夫妻在備孕期間，如果患有一些疾病的話，就需要及時的進(jìn)行治療，最好是等到疾病治愈后再要孩子，這對于未來寶寶的健康很有好處。而備孕的時候，有很多藥物都是禁止服用的，比如激素類藥物，而褪黑素正是激素類藥物。如果盲目服用的話，就會影響到內(nèi)分泌，容易使卵子、精子出現(xiàn)問題，這就會影響到胚胎的質(zhì)量。
如果確實(shí)有服用褪黑素的必要，大家可以在停止服藥的三個月后，再考慮懷孕。這時候褪黑素給身體帶來的影響已經(jīng)消失了，即使是有了寶寶，也不會受到影響。而在服用褪黑素期間懷孕，就很容易使胚胎發(fā)生異常。
1.月經(jīng)引起的小肚子痛
女性在月經(jīng)期間，有些女性會出現(xiàn)下腹痛及身體不適，這種情況一般都是生理現(xiàn)象，不要過多擔(dān)心，實(shí)際上就是痛經(jīng)。
2.排卵引起的小肚子痛
在排卵期間，有些會出現(xiàn)下腹痛，這是因?yàn)槁雅萜屏阉?。因此在排卵期間出現(xiàn)小肚子痛的話，不需要過多的擔(dān)心，如果排卵期有少量的出血，很有可能是因?yàn)槁雅萜屏押髶p傷小血管，最終導(dǎo)致腹腔內(nèi)出血，所以就需要立即去醫(yī)院治療。
3.婦科疾病引起的小肚子痛
一般來說，在月經(jīng)前和月經(jīng)期間腹痛加劇，都是由于子宮內(nèi)膜異位癥在子宮、卵巢、直腸附近形成了包塊，所以疼痛感才那么強(qiáng)烈，并且性交痛也是此癥狀，所以一定要去醫(yī)院確診，才能針對性的治療。// 備孕檢查項目 //
為了響應(yīng)國家優(yōu)生優(yōu)育的政策，現(xiàn)在很多父母都懂得生育寶寶之前需要備孕，備孕調(diào)理對孕婦及寶寶的身心發(fā)展有極大的好處
| 序號 | 檢查 | 項目介紹 |
| 1 | 血、尿常規(guī)檢查 | 血常規(guī)是基本的血液檢驗(yàn)。血液由液體和有形細(xì)胞兩大部分組成，血常規(guī)檢驗(yàn)的是血液的細(xì)胞部分。是醫(yī)生診斷病情的常用輔助檢查手段之一 |
| 2 | 生殖系統(tǒng)檢查 | 備孕女性通過做相關(guān)的生殖系統(tǒng)檢查，如白帶常規(guī)檢查能夠篩查女性是否患有滴蟲、霉菌、支原體衣原體感染等細(xì)菌感染的情況，也能夠檢查出女性是否患有陰道炎癥等婦科疾病的可能性。 |
| 3 | 婦科內(nèi)分泌檢查 | 這項檢查包括卵泡促激素、黃體生存激素等6個項目，如果查出女性有月經(jīng)不調(diào)等卵巢疾病，一般需要經(jīng)過調(diào)理后，才能更加順利懷孕 |
| 4 | 肝功能檢查 | 包括大小功能兩種檢查，如乙肝全套、血糖、膽質(zhì)酸等項目。通過這項檢查，能夠確診女性是否患有乙肝等問題，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下積極治療 |
| 5 | 脫畸全套檢查 | 主要包括風(fēng)疹、弓形蟲、巨細(xì)胞病毒三項，如感染風(fēng)疹，可能會導(dǎo)致孕早期出現(xiàn)流產(chǎn)的可能性，因而需要提前做好預(yù)防 |
備孕6個月失敗怎么回事？高齡備孕應(yīng)該注意什么問題？
隨著現(xiàn)在的社會的不斷開放，越來越多的男女對于要孩子的這個事情也就逐漸的明朗。一般來說在要孩子前都會經(jīng)歷備孕階段，備孕不僅是女性也有男性的責(zé)任。但是有些孕婦在6個月的時候會因?yàn)楦鞣N原因?qū)е聜湓惺?，那么備?個月失敗怎么回事？
備孕6個月失敗一般看是男女哪一方的問題。一般如果是男性的問題，他的主要疾病是精子異常，精子的健康程度，精子是否有活力都對生育能力有一定的影響。如果是女性的話，常見的是輸卵管堵塞、婦科疾病、子宮內(nèi)膜的異常等。
生活作息不規(guī)律：對于工作的女性來說，由于工作壓力、不定時的加班必然會過度勞累，造成生活作息不規(guī)律的情況，所以，如果要備孕的話，一定要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的生活作息。
飲食不當(dāng)：飲食習(xí)慣不規(guī)律，有一頓沒一頓，長期吸煙或酗酒的一定要注意了，這對于備孕來說，是有害而無一利的，所以，這種習(xí)慣一定要盡快調(diào)整改善。
減肥過度：女性總對自己的身材不滿意而刻意減肥，其實(shí)，如果脂肪過度減少會造成排卵停止或閉經(jīng)。所以，如果想要成功備孕，一定要保持健康的身材。這些都會是備孕6個月失敗的原因。
我們強(qiáng)調(diào)優(yōu)生妊娠準(zhǔn)備。與年輕的妊娠準(zhǔn)備姐妹相比，高齡妊娠準(zhǔn)備可能面臨以下問題?，F(xiàn)在高齡女性越來越多，導(dǎo)致生育問題。雖然試管嬰兒可以解決不孕患者的一些問題，但許多高齡問題仍然需要大家的關(guān)注。
卵巢功能衰減。
隨著年齡的增長，女性的生育能力逐漸下降，尤其是35歲以上的女性。卵巢儲備功能下降反映出生育能力下降。在激素指標(biāo)中，如促進(jìn)卵泡生成素(FSH)升高，抗苗勒試管激素(AMH)降低，多無明顯癥狀，易被忽視。AMH是卵巢儲備功能的標(biāo)志之一，能夠正確反映卵巢生殖功能的下降(包括數(shù)量和質(zhì)量)。另外，AMH的變化最早出現(xiàn)。對月經(jīng)正常的女性而言，AMH的下降也有提示。卵巢儲備功能下降，即使懷孕流產(chǎn)率高。因此，建議35歲以上的姐妹每年定期檢查上述指標(biāo)，評估卵巢儲備功能。
體重不平衡。
很多高齡姐妹經(jīng)常在工作場所工作多年。長期的工作生活壓力，有的人瘦，有的人胖，吃飯不規(guī)律，運(yùn)動不足，加班熬夜是常事。這部分姐妹一定要注意。因?yàn)槿焉锔哐獕壕C合征、糖尿病等并發(fā)癥的概率高于年輕人。懷孕前體重超標(biāo)，患病風(fēng)險增加。此外，高齡姐妹由于身體素質(zhì)不再是高峰，因此產(chǎn)后恢復(fù)的難度較大，如果孕前體重過重，產(chǎn)后恢復(fù)就會變得困難。相反，太瘦不利于懷孕的準(zhǔn)備。35歲以后，人體功能有下降的傾向。高齡孕婦宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)的可能性很高。早產(chǎn)兒和足月新生兒的體重往往低于妊娠周齡的正常兒童。孕前過瘦容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響卵子的正常發(fā)育和嬰兒的發(fā)育。
高齡孕婦需要積極調(diào)整生活方式，合理控制體重，堅持鍛煉，保證飲食中各種營養(yǎng)物質(zhì)的充分?jǐn)z入。// 如何備孕生男孩 //
