男人備孕吃什么提高精子質(zhì)量？女性在備孕期間和懷孕期間可以吃燕窩嗎？
平時的飲食對于男性的精子質(zhì)量也會有很大的影響，而且男人在備孕期間也要尤其注意飲食，才能生一個更加健康聰明的寶寶。男人在備孕期間需要多吃蛋白含量高的食物、礦物質(zhì)和微量元素含量高的食物、鎂元素含量高的食物、富含膳食纖維高的食物。
男人備孕吃什么提高精子質(zhì)量
蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要材料，因此要提高精子的質(zhì)量和活力，首先要保持充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，在平時的飲食中可以多吃深海魚蝦、牡蠣、各種大豆、瘦肉、雞蛋等食物。還需要多吃維生素及礦物質(zhì)能量高的食物，比如綠色蔬菜、蝦蟹、海帶、各種堅果、牛肉、羊肉等，這些食物中還含有鋅元素，而鋅元素能夠明顯的改善男性精子的質(zhì)量。鎂元素有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，可以提高男人的生育能力，含鎂元素量較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、海產(chǎn)品等。另外男性還需要多吃膳食纖維高的食物，比如各種新鮮的蔬菜和水果。
男性在備孕期間，除了飲食調(diào)理之外，還需要戒煙戒酒，保證充足的睡眠，多加強體育鍛煉，保持體力充沛。
女性在備孕期間和懷孕期間可以吃燕窩嗎？
女性在備孕期間和懷孕期間是可以吃燕窩的，燕窩的營養(yǎng)價值很高，對備孕和懷孕的女性來說是非常有好處的。
1、女性在備孕期間是可以吃燕窩的，而且燕窩是很有營養(yǎng)，它的營養(yǎng)價值在于其所含的唾液酸，
2、燕窩中的唾液酸又被稱燕窩酸，對于胎兒的大腦、神經(jīng)發(fā)育及免疫力的提高有著很大的作用。所以燕窩對于備孕、懷孕中的女性來說，都是非常好的營養(yǎng)品。
3、雖然說燕窩的營養(yǎng)價值高，但是需要經(jīng)常性的食用來補充營養(yǎng)，否則補充的營養(yǎng)不能在女性體內(nèi)發(fā)揮很大的作用。而且因為燕窩比較珍貴，費用也比較高，所以相對來說造假率也比較高，商品的質(zhì)量保證工作也不一定做得那么好。所以對于一般人來說，如果家庭經(jīng)濟條件不是那么充裕的話，建議完全沒有必要跟風去吃燕窩，平常攝入的營養(yǎng)均衡就完全足夠了。
4、燕窩可以幫助女性補充蛋白質(zhì)與微量元素。對于孕婦來說，食用還能夠增強自身體質(zhì)，孕期吃燕窩還能預防妊娠紋。所以說燕窩對于孕婦來說是一款非常適合的滋補品。
因此建議有條件的家庭如果準備補充燕窩，那么最好在備孕期間能提前三個月開始吃燕窩，這樣對女性的孕后體質(zhì)是有很大幫助和改善的，如果條件不允許，那么就沒有必要吃了，平常多吃一些對富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物，就已經(jīng)可以滿足女性在備孕和懷孕期間的營養(yǎng)需求了。
如何科學備孕
備孕該補的是什么？備孕吃黑豆為什么吃47顆？
充足的氣血是備孕媽媽身體健康、情緒良好的保證，也是為胎寶寶提供良好生長環(huán)境的前提條件。所以女性要在懷孕之前就調(diào)理好氣血，為迎接活力寶寶做好準備。
備孕該補的是什么
人的氣血狀況和生活息息相關，氣血旺盛則精氣神就會好；氣血虧虛，精氣神就會虛衰。尤其是對女性而言，如果氣血充足，生殖發(fā)育都會好，氣血不足，則會影響生殖發(fā)育。
通常來說，懷孕前期都需要做好補血工作，對于有如下癥狀的女性朋友，就更應該重視補血這項工作。
鐵元素不足的女性，通常會時常有頭暈眼花的情況發(fā)生，睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無緣無故失眠，月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少，膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白，頭發(fā)容易干枯、掉發(fā)、開叉。如果懷孕前期的女性存在以上情況，補血就是重中之重。
中醫(yī)常說，養(yǎng)血是女人的根本。除較常用的紅棗外，常見的中醫(yī)材如阿膠、當歸、枸杞、桂圓肉、首烏等，其補血養(yǎng)顏的效果也都非常好。
2、其他補血佳品
3、孕前補血小妙招
動養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
備孕吃黑豆為什么47顆？
似乎在備孕期間，所有的一切不管是飲食起居還是工作各方面都要精確的進行處理，畢竟要響應國家優(yōu)生優(yōu)育的政策，那么在備孕階段，為了自己以及孩子的身體健康，很多孕婦都會選擇服用黑豆，而且還精確到了具體的顆數(shù)，認為服用47顆黑豆效果比較好。那么在服用的過程中，備孕吃黑豆為什么47顆呢？是不是有什么講究呢？帶著這個問題我們大家一起來看看吧！
關于備孕吃黑豆為什么47顆的問題，其實并不是一個統(tǒng)一的概念，只不過說每天人體所需要攝入的黑豆大概在十克左右，而十克黑豆的話大概是7顆，所以很多人在備孕的時候因為家里沒有具體的烹飪秤，所以直接就按照數(shù)量來計算，認為47顆的話正是好符合要求，所以在服用的時候肯定是以47顆為準。
當然了，關于服用的數(shù)量問題，如果自己不想計算的話，大概一天服用三四十顆都是可以的，畢竟每個人的吸收情況不一樣，即便是服用了十克黑豆，但是吸收的情況不一樣，具體也不能吸收所有十克黑豆里面的營養(yǎng)成分。
只能說，在備孕階段，雖說想法是好的，想要提升孕婦以及孩子的身體健康，但是在備孕階段的時候一切都要使用科學的方法來備孕。關于計算具體備孕吃黑豆為什么47顆的問題，只能說參考一下，并不是說每天要求仔細的去數(shù)一數(shù)到底吃了多少顆黑豆，而且黑豆里含有的營養(yǎng)成分，很多時候我們從其他的產(chǎn)品里以及食物里也能攝取到，比如說早上的時候喝了豆?jié){或者是吃了其他的豆制品，那么都可以攝入到類似黑豆里的營養(yǎng)成分，因此在服用黑豆的時候，堅持服用就可以了，不用太過在意自己服用的顆數(shù)以及具體的數(shù)量，那些只是一個具體的參考，在服用的時候肯定是要以自己的身體健康以及自己的吸收情況為準，如果吸收情況不是很好的話，一切也都沒有任何的意義，所以不做參考。
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備孕調(diào)理身體吃什么？備孕時期可以吃甜菜嗎？
精子和卵子的產(chǎn)生需要原料，生精和生卵功能與營養(yǎng)水平密切相關，備孕時要攝入豐富合理的營養(yǎng)，調(diào)理好身體，才有利于生出健康聰明的寶寶，那具體備孕調(diào)理身體吃什么呢？
備孕調(diào)理身體吃什么
吃高蛋白食物
蛋白質(zhì)是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養(yǎng)素，占總熱量的10%-20%，對于有計劃懷孕的女性來說，蛋白質(zhì)的攝入量應增加。
高蛋白食物：肉、魚、蛋、奶，豆制品等。
吃含鈣豐富的食物
鈣是骨骼和牙齒的重要組成部分，懷孕時的需要量為平時2倍。孕前未攝入足量的鈣，易使胎兒發(fā)生佝僂病、缺鈣抽搐。孕婦因失鈣過多可患骨質(zhì)軟化癥、抽搐。如果女性在孕前就開始補鈣，對孕期有好處。
含鈣豐富食物：奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等。
吃含鐵豐富的食品
鐵是血色素的重要成分，如果鐵缺乏就會貧血。胎兒生長發(fā)育迅速，每天約吸收5毫克鐵質(zhì)，而且孕期女性血容量較非孕時增加30%，也就是平均增加1500毫升血液。如果缺鐵，易致孕婦中晚期貧血。鐵在體內(nèi)可貯存4個月之久，在孕前3個月即開始補鐵很有好處。
含鐵多的食物有：牛奶、豬肉、雞蛋、大豆，海藻等，還可用鐵鍋做飯炒菜。
吃含鋅豐富的食物
缺鋅不但可以使人體生長發(fā)育遲緩，使人身材矮小，并且會造成女性乳房不發(fā)育，沒有月經(jīng)，男性精液中精子數(shù)量少，甚至沒有精子。備孕期間多吃一些含鋅豐富的食物，使精子數(shù)量增多或促進排卵，從而增加受孕機會。
植物性食物中，含鋅量比較高的有：豆類、小米、蘿卜、大白菜；動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，其他如羊排、子雞、鱘魚等也含有較豐富的鋅。
備孕調(diào)理食譜甲魚湯
原料：一只甲魚，枸杞子10克，山芋肉（山茱萸）10克，淮山10克。
制作：甲魚表皮的那層膜要先用開水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋。煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，鹽，味精就行了。
功效：增加透明拉絲，促卵泡發(fā)育。有利于受孕。
紅山藥
原料：山藥300克，紅糖50克。
制作：先將山藥去皮，洗凈，切成塊：再將山藥塊倒入放涼水的鍋中煮熟，撈出，入涼水浸泡。紅糖溶化后加清水入鍋，燒沸后，晾涼。把山藥塊瀝干水分放入碗中，放入冷紅糖汁即可。
功效：山藥能補腎氣，強身體，補氣益精，非常適合女性受孕前食用。
益母當歸煲雞蛋
原料：益母草60克，當歸15克，雞蛋150克。
制作：將益母草去雜，與當歸一起放入水中洗凈，用清水三碗煎至一碗，用紗布濾清：雞蛋煮熟去殼，用牙簽扎數(shù)個小孔，加入藥汁煮半小時。
功效：調(diào)經(jīng)補血，適宜準備懷孕時食用。
備孕時期可以吃甜菜嗎
甜菜中含有多種營養(yǎng)元素，如碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)、微量元素、膳食纖維、礦物質(zhì)等，適量食用可促進人體血液循環(huán)、加快腸胃蠕動、幫助消化，以及預防胎兒大腦發(fā)育畸形等。
因此，在備孕期間適量食用甜菜是非常好的，但如果長期超量攝入甜菜極有可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、拉肚子、腸胃等問題。所以，備孕朋友在吃甜菜時不能過量，以免對身體造成傷害，從而影響懷孕。
如何科學備孕
女性備孕檢查項目有哪些？備孕期哪些營養(yǎng)素不可或缺？
女性孕前檢查項目有哪些，具體如何來做好孕期相關檢查比較好，為了便于大家降低孕期疾病的危害，在此為大家詳細介紹女性孕前檢查項目主要有哪些？
女性孕前檢查項目主要有哪些
詢問病史
在第一次孕前檢查的時候，醫(yī)生會常規(guī)性地對你的整個身體情況和家庭情況進行詳細的詢問，如：“你的月經(jīng)規(guī)律嗎，最近的一次是什么時候來的?”“以前做過流產(chǎn)手術(shù)嗎，有過流產(chǎn)史嗎?”醫(yī)生需要了解你的月經(jīng)史，以前有沒有過人工流產(chǎn)或自然流產(chǎn)，有沒有分娩過畸形兒或者有遺傳疾病的新生兒，以前有過哪些病，家屬得過哪些病，準備懷孕期間是否接觸過有害物質(zhì)以及婚姻史和家族史的情況等。千萬不要因為醫(yī)生的這些問題涉及隱私，或者感到不好意思而拒絕回答，或提供錯誤的答案。了解真實正確的情況是醫(yī)生作出正確診斷的重要前提。
體重測量
體重是孕前檢查的必測項目。因為妊娠時體重總是有或多或少的增加，所以在體重發(fā)生改變前記錄下最初體重值，有助于醫(yī)生了解準媽媽體重的增長情況，為日后進行比較做準備。
身高測量
身高測量很簡單，你也可以在家里自己測量，到達醫(yī)院后告訴醫(yī)生就可以了。在整個孕前和孕期檢查中，身高一般只測一次。醫(yī)生將通過身高和體重的比例來估算你的體重是否合適，是否存在體重過重或過輕的問題，以及估算出你骨盆的大小。
心率測量
正常人的心率在60～100次/分，心跳有力，每次心跳的間隔時間相同，超過100次/分稱為心動過速，低于60次/分稱為心動過緩。
體溫測量
標準溫度：36℃～37℃。門診檢查前，可以在家里測量好體溫再到醫(yī)院就診，這樣可以減少門診的等待時間。測量體溫有三種不同的方法，分別為肛溫法、口溫法、腋溫法，目前應用最為廣泛的是腋溫法。
血壓測量
標準值：不應超過140/90mmHg。
血壓也是每次檢查的必測項目，測量血壓的目的是為了留下基礎值，用來和懷孕后進行比較。有些女性雖然沒有表現(xiàn)出癥狀，但是血壓處于不正常的范圍中，也就是我們平日所說的高血壓。這部分女性若在準備妊娠前能夠得到診斷，并進行治療，有助于其更安全地度過孕期。
口腔檢查
如果牙齒沒有其他問題，只需潔牙就可以了，如果牙齒損壞嚴重，就必須拔牙。這是由于孕婦懷孕時因為雌性激素蒙增加，孕婦免疫力降低，牙菌斑菌落生態(tài)改變，從而促使牙周組織對牙菌斑感染的局部刺激反應加重，出現(xiàn)牙齦炎癥等牙病。不注意口腔衛(wèi)生及原來有牙齦炎的孕婦更容易發(fā)生牙周問題。
因此在懷孕前孕婦應進行口腔檢查，去除牙菌斑，消除牙齦炎癥，避免孕期牙病治療藥物對胎兒的影響。
婦科檢查
婦科檢查包括促卵泡激素、黃體生成素等6個項目，月經(jīng)不調(diào)的女性需要檢測。如果準媽媽患有卵巢腫瘤，即使為良性，也會給孕育帶來危險。因為懷孕后子宮不斷增大，會影響對腫瘤的觀察，甚至帶來流產(chǎn)、早產(chǎn)的遺憾。
生殖系統(tǒng)
生殖系統(tǒng)檢查至關重要，它直接影響著卵子和精子的結(jié)合，以及受精卵的著床。通過白帶常規(guī)篩查滴蟲、霉菌、支原體、衣原體感染、陰道炎癥，以及淋病、梅毒等性傳播疾病。如發(fā)現(xiàn)患有性傳播疾病，最好先徹底治療，然后再懷孕。
血糖檢查
孕前還要進行血糖檢查，如果有高血糖的傾向應及時治療，孕期吸收的營養(yǎng)會很多，如果人體血糖調(diào)節(jié)異常就會出現(xiàn)糖尿病的現(xiàn)象，這對孕婦和胎兒是非常危險的，容易導致流產(chǎn)、死產(chǎn)或畸形的發(fā)生。
上述為大家介紹了女性孕前檢查項目主要有哪些，只有提前對于懷孕常識有所了解，并注重做好孕期針對性的護理工作，才能真正的降低懷孕期間不必要的麻煩出現(xiàn)。
備孕期哪些營養(yǎng)素不可或缺？
1、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是孕育寶寶的能量物質(zhì)，充足的蛋白質(zhì)可為想要寶寶的女性朋友做足能量儲備。
2、葉酸
葉酸屬于B族維生素，有助預防胎寶寶畸形。葉酸在自然界中分布很廣，綠葉蔬菜、水果、動物內(nèi)臟中的含量都很豐富。除了食補外，孕前3個月，準備要寶寶的女性朋友應遵醫(yī)囑補充葉酸制劑。
3、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)
對于備孕期的女性朋友來說，孕前體內(nèi)鈣、鐵充足，有助預防孕期夜驚、抽筋、貧血等表現(xiàn)，所以，備孕期女性朋友要注意多攝入一些富含鈣、鐵的食物，比如牛奶、海米、瘦肉等食物。
特別提示：由于目前市場上的所謂保健品良莠不齊，質(zhì)量很難得到保證，所以，備孕期的女性朋友如果能夠通過正常的飲食能夠補充的營養(yǎng)物質(zhì)，就最好不要吃保健品。
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備孕期間女性可以吃辣的嗎？子宮內(nèi)膜異常能正常備孕嗎？
備孕期間女性是可以吃辣的，但是需要注意最好不要過多食用辛辣的、刺激性大的食物，備孕期間是可以偶爾吃麻辣燙的，對備孕沒有影響，但是注意不宜多吃，而且需要注意飲食衛(wèi)生健康，也不要吃太辣的。
備孕期間女性可以吃辣的嗎
1、重口味食物容易引發(fā)便秘。過多食用辛辣的食物會引起消化功能紊亂，如胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。
2、吃太多辣的食物容易造成上火，從而引發(fā)口腔潰瘍，臉上冒痘等癥狀，給女性身體增加負擔。
3、食用很多辣的東西會導致女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響其月經(jīng)，會導致出現(xiàn)痛經(jīng)等問題，一定程度上會影響受孕的幾率。
4、偶爾少的吃一些辣的食物對身體影響不大，辣椒里面也含有比較豐富的維生素，對人體也是有益的。
如果在備孕期間女性經(jīng)常大量吃一些比較辣的食物，而對身體會造成了一定影響，可能會引起女性出現(xiàn)上火、消化不良、便秘、口腔潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等情況出現(xiàn)，可能就會導致女性內(nèi)分泌失調(diào)，引起身體不適，從而降低備孕的成功率。
所以建議女性在備孕期間盡量少吃一些刺激性、辛辣、調(diào)味品過多的食物，還要注意飲食衛(wèi)生。干凈的麻辣燙也是可以吃的，但是需要注意不要太辣了，以免對備孕結(jié)果產(chǎn)生一定的影響。
子宮內(nèi)膜異常能正常備孕嗎？
昨天有位朋友說自己存在子宮內(nèi)膜異常的情況，但是自己具體也說不清楚具體是什么情況，我們也只好簡單為她分析了一下可能性，建議還是具體的做檢查確定一下。
其實，子宮內(nèi)膜異常真的是一個大的分類，就像我們臨床比較常見的子宮內(nèi)膜異常有：子宮內(nèi)膜息肉、內(nèi)膜增厚、內(nèi)膜過薄或者子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等等的情況。而相對比較普遍的還是子宮內(nèi)膜過厚或者過薄。
說到太厚或太薄，我們先得了解到底多厚才算是正常的內(nèi)膜厚度？子宮內(nèi)膜隨著月經(jīng)周期的變化本身的厚度也是呈周期性的變化的，一般正常的子宮內(nèi)膜厚度在5-10mm之間變化，如果子宮內(nèi)膜厚度低于5mm或者高于mm考慮就是出現(xiàn)了子宮內(nèi)膜異常的情況。
不管是子宮內(nèi)膜厚還是薄，建議最好能檢查一下內(nèi)分泌水平，尤其是雌激素的水平，看是否雌激素水平改變對子宮內(nèi)膜產(chǎn)生刺激。
另外的話，如果子宮內(nèi)膜過厚建議最好能夠再做一個子宮內(nèi)膜的組織學檢查，排出良性癌前病變的可能性。
如果是子宮內(nèi)膜薄的話，建議最好能確定是是否由于宮腔手術(shù)操作傷害到內(nèi)膜的可能性。
總之，不管是內(nèi)膜厚還是內(nèi)膜薄，建議都要及時的重視問題，及時做好檢查，根據(jù)檢查結(jié)果確定治療方針。
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