備孕期間這些食物萬萬不能吃
每個在備孕的女性都希望自己的寶寶將來健康的來到這個世上，所以優(yōu)生優(yōu)育很重要。對于孕前的飲食更是要注意，避免反營養(yǎng)物質(zhì)的攝入對準媽媽和胎寶寶的健康至關(guān)重要。
1、精制過的食品
這類食物被食用后，它所消耗的營養(yǎng)素，比它本身為身體提供的營養(yǎng)素還要多。
2、人造化學(xué)制品
現(xiàn)代工業(yè)將大量添加劑運用到人類的食物鏈中，人們很容易被它們的好味道誘惑。舉個例子，喝了檸檬黃的寶寶常常表現(xiàn)為多動，因為檸檬黃正在奪走寶寶體內(nèi)的鋅。
3、藥物
許多藥物的副作用也不可小視，抗生素會消滅腸道中的有益菌，阻止B族維生素在體內(nèi)的作用，還給有害菌鏟平道路。
4、有毒元素
(1)鎘大量積累造成胎寶寶體重偏低，腦容量小。來源有吸煙、加工食品中的精制谷類。
(2)鋁影響大腦功能和記憶力，影響智力發(fā)育。主要來源鋁罐裝食品、鋁鍋。
(3)汞阻礙大腦正常功能，嚴重者使人發(fā)瘋。來源于被污染的食品(如魚)、補牙材料。
(4)鉛腦發(fā)育遲緩、智商低下，在死胎體內(nèi)含量高。來源于繪畫油彩、油漆塵屑、化妝品。
好孕小帖士：
如果準媽媽增加鋅元素的攝入，可以有效地減少鋁、銅、鎘、鉛的攝入。另外，洋蔥、大蒜、雞蛋含有對付鎘、汞、鉛的物質(zhì)。除此之外，海藻、胡蘿卜、蘋果、柑橘里的果膠可以清除重金屬元素。因此一日一個蘋果不單單可以補充維生素和礦物質(zhì)，還可以有效地清除不少毒素。
胎寶寶最忌諱的那些事兒
孕育寶寶的十個月里，準媽媽時時刻刻感受著胎寶寶的發(fā)育，也時時刻刻擔(dān)心著，哪些東西對寶寶有害，一些不必要的擔(dān)憂反而會傷了神，也會影響胎兒的正常發(fā)育。那么，妊娠的40里，胎寶寶最討厭哪些事情呢？
No1：怕熱
時間段：孕早期
剛剛懷孕的一個月，準媽媽一定要注意控制體溫，因為此時精子和卵子剛剛結(jié)合，處于受精卵狀態(tài)，是最怕高溫的。如果準媽媽經(jīng)常泡澡和蒸桑拿，或者因為感冒發(fā)燒，這些情況都可能會導(dǎo)致胎寶寶患上神經(jīng)系統(tǒng)疾病。所以，準媽媽切記，別熱壞了寶寶！
No2：討厭藥物
時間段：孕早期
隨著妊娠的進行，懷孕第二個月，胎寶寶從受精卵逐漸變成胎兒，準媽媽的妊娠反應(yīng)也開始加劇。這一階段，準媽媽千萬不能服用抗生素或其他藥物，否則寶寶患上先天性疾病的風(fēng)險很高，尤其是心臟缺陷。所以，即便生病了，準媽媽也不能擅自用藥，必須遵醫(yī)囑。如果只是一般的小病，建議使用物理療法，實在需要用藥，也要衡量利弊后再使用。
No3：忌諱煙酒
時間段：孕早期
懷孕進入第三個月，胎寶寶已經(jīng)有了心跳，各方面的發(fā)育都進入快速生長期。如果這一階段準爸爸經(jīng)常在家抽煙，或者準媽媽喜歡喝酒，那么胎兒的發(fā)育很可能會受限，此外流產(chǎn)、胎兒畸形、胎兒智力低下等問題出現(xiàn)的幾率也更高。煙酒也不僅僅是準媽媽需要提防的事情，事實上，從備孕期到整個孕期，甚至一直到產(chǎn)后，酒精和香煙的危害都是極大的，不僅媽媽自己不能喝酒抽煙，即便是吸二手煙，危害依然存在，所以為了寶寶的健康，媽媽必須監(jiān)督好爸爸和自己。
No4：討厭熱鬧
時間段：孕中期
懷孕16周左右，部分準媽媽開始感受到胎動，而胎兒這一階段也能感受到外界的聲響。如果準媽媽經(jīng)常出入嘈雜的場所，如施工附近、電影院、人擠人的景點等，那么胎兒的聽力形成會受到影響。為了呵護胎寶寶的聽覺，準媽媽應(yīng)該經(jīng)常去安靜的公園、博物館等地，也可以在家給寶寶放一些輕柔舒緩的音樂。
No5：怕吃不好
時間段：孕中期
進入孕中期，胎兒的發(fā)育需要大量的能量，而胎寶寶只能從唯一的能量源――母體中獲取。因此準媽媽一旦吃得不好，胎兒的發(fā)育會直接受到影響，出現(xiàn)諸如智力受損、發(fā)育受限等問題。部分準媽媽偏食挑食也會導(dǎo)致某些營養(yǎng)素攝入不到位，從而影響胎兒某一方面的發(fā)育。例如孕早期葉酸沒補足，那么胎兒神經(jīng)管發(fā)育很容易出現(xiàn)缺陷；孕中期鐵元素攝入不足，胎兒會跟隨準媽媽變得貧血，氧氣輸送就會受到影響。
No6：害怕媽媽壓力大
時間段：孕晚期
進入孕晚期，胎動開始變得頻繁和規(guī)律，而且胎兒會感受到媽媽的喜怒哀樂。如果準媽媽整體壓力山大，那么胎寶寶也會跟著神經(jīng)緊繃，從而發(fā)育會受到影響。所以，準媽媽要盡量找到發(fā)泄消極情緒的方式，例如嘗試做做瑜伽、冥想等等，確保自己有個較好的心態(tài)迎接寶寶的到來。此外，部分抱怨型準媽媽也要注意，不要事事抱怨丈夫和家人，雖然懷孕很辛苦，但身邊的所有人也都在努力地為你營造好的環(huán)境，因此不要因為臨近分娩壓力大就沖家人發(fā)脾氣，這對自己和胎寶寶都沒有好處。
No7：害怕媽媽疲累
時間段：孕晚期
懷孕8個月左右，胎寶寶的多數(shù)器官都已發(fā)育完備，此時準媽媽也“大腹便便”了。越是臨近分娩，準媽媽就越容易感到累，有時甚至走幾步路都感覺累到不行。所以，孕晚期準媽媽最好能放下體力勞動和劇烈的運動，適當散散步和做做輕松的家務(wù)來活動身體。如果實在感覺到疲勞，那么隨時可以小憩一會兒。
其實，除了以上所說的8條禁忌，胎寶寶忌諱的事情還有很多，但凡事都有個度，一方面，準媽媽不該抱著僥幸心理拿胎寶寶的健康開玩笑，另一方面，準媽媽也無需過于緊張，凡事都如履薄冰也不見得好。
有備而孕,創(chuàng)造高智商寶寶
很多人認為智商高低是由遺傳因素決定，其實非也，后天因素也可以讓寶寶智商提高的。在生活中，每個父母都希望自己的孩子智商是高的，這樣未來才有出息，學(xué)習(xí)成績更優(yōu)異。其實，家長可以讓寶寶的智商超過常人的，不過你得從備孕開始做起：
1.在24-28歲之間生育
有科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性在23歲之前生下寶寶，那么孩子智商會在100左右，但如果是在24-28歲之間生，那么孩子的智商則會到110左右，而29歲以后生孩子，智商又會返回到100左右。所以女性最好在24-28歲之間懷孕生子，這樣生出來的寶寶才會智商高。
2.孩子一直喝母乳
有的母親因為沒有奶水，所以寶寶在生下來后沒有多久就給孩子斷奶，讓孩子喝奶粉。這樣做是錯誤的，要知道母乳當中有很多促進孩子大腦發(fā)育的物質(zhì)，其實這種物質(zhì)就是?；撬?，它可以促進神經(jīng)細胞的發(fā)育，所以母親要一直給孩子喝母乳，不要過早給孩子進行奶瓶喂養(yǎng)。
3.女性在孕期多吃魚
很多女性在懷孕期間會經(jīng)常吃魚，，那么生出來的寶寶智商也是比較高的。魚可以促進大腦發(fā)育，所以母親在孕期吃魚可以促進胎兒的大腦發(fā)育，讓孩子變得更加聰明，智商也變得越高。
4.父母的高文化程度
很多父母文化程度都是非常高的，因此生出來的寶寶也會比較聰明智商較高，這也是遺傳因素導(dǎo)致的，所以父母如果希望自己的寶寶健康聰明，一定要保證自己也是優(yōu)秀的。
5.讓孩子愛上音樂
如果孩子喜歡聽音樂，或者是媽媽在懷孕期間經(jīng)常聽音樂，這樣孩子會變得特別聰明。因為音樂可以促進孩子大腦發(fā)育，促進孩子注意力集中，音樂還可以促進孩子大腦右腦發(fā)育，讓孩子變得更加聰明，智商變得更高。
當然，還有很多方法可以讓寶寶智商超過別人，家長可以按照這些方法去做，但是一定要適當，以免對寶寶生長造成一定的影響。
警惕寶寶這些動作發(fā)育遲緩
寶寶1歲內(nèi)大動作的正常發(fā)育指標
3個月：通常寶寶在3個月的時候，頭可以穩(wěn)定地抬起90度，與床面垂直，胸部也能離開床面；
4個月：4個月的時候?qū)殞氶_始會翻身，從仰臥位翻到俯臥位；
7個月：7個月的時候小家伙可以獨坐；
8個月：8個月開始學(xué)習(xí)爬行；
10個月：10個月的時候?qū)殞毧梢苑鲋鴸|西站；
1歲：1歲可以獨立行走。
若到了該掌握某項運動能力的時候卻沒有掌握到，就是運動發(fā)育遲緩了。而一旦出現(xiàn)運動發(fā)育遲緩，肯定會影響寶寶下一步的發(fā)育。家長要格外注意。
寶寶大動作發(fā)育遲緩的表現(xiàn)
2個月：2個月大時，寶寶不會與媽媽對視，寶寶不會笑；不會發(fā)聲，不能穩(wěn)定抬頭至45度。
3個月：3個月大的時候，家長為寶寶穿衣困難，家長感覺寶寶的手腳很有力，較難活動寶寶的手腳。
4個月：4個月大的時候，寶寶手緊握拳頭。
5個月：5個月大的時候，寶寶不會翻身，不會用手把東西塞到嘴里。
8個月：8個月大的時候，不會獨立直腰坐。
9個月：9個月大時不會爬行。
15個月：15個月大時不會獨走。
早產(chǎn)兒、出現(xiàn)缺氧、病理性黃疸、營養(yǎng)不良、顱內(nèi)出血等的寶寶，比其他足月正常的小朋友更容易出現(xiàn)運動發(fā)育遲緩。家長要格外注意。
春季易感冒 準媽妙招治咳嗽
一、溫開水：開水本是平常物，緩解咳嗽有奇效
媽媽說：“春天的天氣變化的真快，這不春雨下起來了。更讓我無語的是竟然因此感冒了，偶爾還伴有咳嗽，哎~懷孕初期不能用藥只能多喝白開水了。”
溫開水可以說是生活中最不起眼的東西，但有些國家卻將它稱為“復(fù)活水”，可見溫開水的作用并非“不起眼”。多喝溫開水對咳嗽有緩解作用，熱咳、寒咳和痰濕咳都適用。鹽有消炎殺菌作用可以在溫開水里適當加一點鹽，但不能加多。
當準媽咪發(fā)現(xiàn)輕微咳嗽時，可多喝溫開水，能緩解咳嗽癥狀，一般來講，多喝溫開水會使孕婦略微發(fā)汗，還可補充孕婦咽喉部水分，從而減輕咳嗽癥狀。正常情況下醫(yī)生不提倡使用藥物治療輕度感冒、咳嗽。如果癥狀較為嚴重，并伴有頭痛、咽痛、氣喘等現(xiàn)象，建議盡快辨明是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥用藥，常見的治療感冒咳嗽的藥物有苦甘顆粒、感冒清熱顆粒等，均為中成藥，相對毒副作用較小。
二、蔥姜：廚房手邊物，巧用可拿來止咳
媽媽講：
“我前幾天感冒，剛好我老公是菜市場買來的蔥，就要蔥頭，先用油炸3-4分鐘，放點水，喝湯吃蔥，把汗憋出來不要吹空調(diào)，吃了兩天，慢慢就好了。”
“我剛懷孕也是，一到晚上就咳嗽，熬姜湯喝，就好了，越老的姜越好，趁熱喝，喝下去喉嚨又燙又辣的很舒服的。”
蔥有解熱、祛痰的作用。做法有蔥白湯、白蘿卜蔥白湯。蘿卜蔥白湯可以治療風(fēng)寒咳嗽，先用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白，煮剩一碗湯，湯和蘿卜蔥白一起吃完。
生姜可以驅(qū)風(fēng)散寒，可以治療寒咳。紅糖姜棗湯：紅糖少許，鮮姜15克左右，紅棗30克左右，放三碗水煎到剩一碗半水，趁熱喝。
小蔥老姜湯：將香蔥、老姜洗凈放入小鍋內(nèi)，加水一碗，熬至半小碗去渣留湯，加入紅糖即可。
姜蛋湯：鐵鍋燒熱用少許食油將雞蛋煎到金黃色，加入姜絲，再加適量白開水，煮5-6分鐘，約煮成大半碗，用鹽調(diào)味即可。
三、白蘿卜：晶瑩剔透，通氣止咳爭第一
媽媽說：“懷上寶寶32周了，這兩天因為春雨竟然咳嗽感冒了。我媽就做白蘿卜湯給我喝，很管用。什么都不放少放點鹽，不然蘿卜會苦，我媽燒的時候就放了鹽，燒好后放了點麻油，我都是蘿卜帶湯一起吃掉的，蘿卜清熱通氣，化痰的，我連吃了幾天就好了。”
白蘿卜味甘性涼，有“除疾潤肺”的食療功效，對熱咳、痰濕咳有功效。白蘿卜可以拿來直接煮湯，喝湯吃蘿卜，有止咳功效。也可以做白蘿卜飴，將白蘿卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干凈容器中，加滿蜂蜜，蓋緊，浸漬3天左右會滲出水分與蜂蜜混合，放入冰箱保存;每次舀出少許加溫開水飲用，止咳效果非常好。若臨時要喝，沒時間浸漬，可將白蘿卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌勻，再加溫水飲用。
白蘿卜蜂蜜飲
白蘿卜洗凈，切成1公分左右的小塊，放入干燥的消毒過的干凈容器內(nèi)，加滿蜂蜜，密封好。浸漬3天的時間，就會發(fā)現(xiàn)白蘿卜會滲出水分，與蜂蜜混合，放入冰箱中保存。每次可以舀出少許加溫開水飲用，止咳效果非常好。若臨時要喝，沒時間浸漬，可將白蘿卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌勻，再加溫水飲用。
四、雪梨：降火止咳，蒸煮食用更放心
媽媽講：“前兩天下雨，竟然感冒了，一直咳嗽很難受，而且震得肚子疼，我都怕寶寶難受，現(xiàn)在每天冰糖雪梨，蜂蜜檸檬茶喝些，雖說也咳但明顯沒前幾天重了。”
雪梨有降火止咳的功效，一般用于治療熱咳，老少皆宜。有人說雪梨太涼，孕婦不能吃，但其實經(jīng)過蒸煮的雪梨就沒有那么涼了，可以放心食用。止咳雪梨的做法一般有冰糖雪梨、川貝燉梨、冰糖紅棗雪梨湯、銀耳雪梨湯等。
冰糖燉梨
冰糖燉梨是最常見的潤肺止咳的食療方法，方法非常簡單，將新鮮的梨去皮去核，然后加入適量的冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用，喝湯吃梨。
銀耳雪梨湯
準備好適量的50g銀耳、1個雪梨、4g冰糖，首先把泡好的銀耳放入鍋中開大火煮沸，然后開小火再煮20分鐘，煮好后放入冰糖、雪梨，又煮20分鐘，關(guān)火后燜上10分鐘，待溫后食用。
五、柑橘類水果：天然維C對抗咳嗽，身體棒棒棒
媽媽說：“平時吃完橘子我媽喜歡把皮收起來曬干，其實是為了我爸熬湯的時候喜歡放，我懷孕十幾周的時候咳嗽她用來給我泡水喝，感覺挺有作用的。”
很多人在感冒時都選擇吃維生素C片，來提高身體免疫力。橘子、橙子和檸檬等柑橘類水果中含有豐富的純天然維C，用來對付感冒咳嗽也很管用，對身體沒有傷害。尤其橘子和檸檬對熱咳、痰濕咳很有作用。
烘烤橘子
在橘子底部中心用筷子打一個洞，塞一些鹽，用鋁鉑紙包好之后放入烤箱中烤15-20分鐘，取出后將橘子皮剝掉趁熱吃;蒸橙子，方法同上，只是把烘烤改成蒸;橘皮曬干，用來泡茶喝;檸檬片泡水喝。
糖煮金桔
將金桔洗凈，用牙簽戳兩三個洞，加水淹沒煮沸，加入冰糖，用小火熬爛，趁熱食用。沒喝完的放涼，存入冰箱保存，每次舀一些溫?zé)崾秤谩?/p>
