備孕1年還懷不上？掌握這5個技巧很管用！

　　有不孕不育困擾的夫婦到了醫(yī)院，由醫(yī)生排除了各種明顯可控因素(比如性生活頻率)之后，首先應(yīng)該從男方開始檢查。
　　因為男方的檢查簡單、無創(chuàng)、痛苦也少，先查男性內(nèi)外生殖器發(fā)育，確認(rèn)發(fā)育和性功能正常后，接著是精液檢查，如果精液檢查也OK，那就基本排除了男方的因素，可以繼續(xù)排查女方因素了。
　　不孕癥中，女方不孕的原因主要有生殖道畸形、炎癥、腫瘤、子宮內(nèi)膜異位癥和排卵障礙，若男性精液檢測下來一切正常，女方應(yīng)該做以下檢查：
　　常規(guī)婦科檢查：比如白帶檢查，可排除陰道畸形、陰道炎癥及宮頸病變。
　　超聲檢查：可大致檢查子宮、卵巢、輸卵管是否有病變，排除子宮肌廇、子宮畸形、卵巢囊腫或腫瘤、多囊卵巢或輸卵管積水。
　　排卵檢查：可在超聲下監(jiān)測卵泡發(fā)育情況，看排卵是否正常。沒排卵的話，哪來的懷孕啊?
　　內(nèi)分泌檢查：包括各種激素檢查，了解卵巢儲備能力(正常排卵的功能如何)，排除高泌乳素血癥、高雄激素血癥、甲狀腺功能異常等。
　　輸卵管通暢檢查：檢測輸卵管是否通暢，明確輸卵管阻塞的部位，有無子宮畸形、粘膜下肌瘤以及輸卵管結(jié)核等。
　　抗體或染色體檢查：檢查是否存在染色體異常、抗子宮內(nèi)膜抗體、抗精子抗體、抗透明帶抗體。
　　腔鏡手術(shù)檢查：如果以上檢查找不出原因的，可以考慮做宮腔鏡或腹腔鏡手術(shù)，直接觀察盆腔、子宮、輸卵管、卵巢有無病變或粘連。

　　1、做全面檢查
　　在決定生寶寶之前，男女雙方都要去醫(yī)院做一個全面的檢查，看有沒有影響生育的因素。男性要檢查精子，包括精液常規(guī)檢查和精子功能檢查，還要檢查性病，性病屬于性傳播疾病，要把性病治好之后再備孕。女性主要做婦科方面的檢查，還要做排畸全套檢查，還有日常體檢，包括血糖、血壓、肝功能、腎功能檢查等。另外夫妻二人還應(yīng)該針對染色體進(jìn)行檢查，尤其是家族中有遺傳疾病的人。
　　2、堅持體育鍛煉
　　想要更好的備孕，一定要有健康的體魄，為此男女雙方都要養(yǎng)成運動的習(xí)慣。運動可以幫助男性擁有更好的精子質(zhì)量，更好的活性。運動可以幫助女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保養(yǎng)卵巢功能。而且堅持進(jìn)行體育鍛煉，還能緩解緊張和焦慮的心情，讓人從容備孕。
　　3、找到最佳受孕時機(jī)
　　大家都知道，在女性排卵期過性生活，是容易受孕的。女性應(yīng)該學(xué)會計算排卵期，在月經(jīng)規(guī)律的前提下，從月經(jīng)第1天開始算起，往后數(shù)14天就是排卵期，所以從月經(jīng)第一天后的第11天到第15天之間，都可以同房，受孕率比較高。如果月經(jīng)不規(guī)律可以購買排卵試紙，能夠更準(zhǔn)確的確定排卵期是否到來。

　　4、男性可適當(dāng)?shù)慕?br>　　有些夫妻為了能夠更快的懷上寶寶，性生活安排的非常頻繁。其實這樣做會起到相反的作用，它會導(dǎo)致男性精液減少，導(dǎo)致精子密度過低，反而會降低女性受孕的成功率。男性可以適當(dāng)?shù)慕?，但是不能禁欲過久，禁欲1~2天即可，這個時候精子活力和精子濃度都會達(dá)到最高點，更容易讓女性受孕。
　　5、改掉不健康的生活習(xí)慣
　　在決定備孕的時候，就應(yīng)該把葉酸吃上，男性女性都要吃。除此之外，男性還要戒煙戒酒，控制玩手機(jī)的時間，不要讓自己太過于勞累。還要改掉不健康的飲食習(xí)慣，避免吃油炸食品、燒烤等不健康的食物，少點外賣。
　　備孕要講究科學(xué)，夫妻二人都要學(xué)會科學(xué)備孕。為了能夠孕育健康的寶寶，要節(jié)制自己的欲望，改掉不健康的生活習(xí)慣，堅持鍛煉，健康飲食，這樣才能盡快獲得好的消息，步入新的人生篇章。