大齡女性備孕有哪些注意事項 怎樣備孕成功率高？

　　大齡女性懷孕期間的心理狀態(tài)與情緒變化直接影響著體內(nèi)胎兒的發(fā)育，影響著孩子成年后的性格、心理素質(zhì)的發(fā)展。所以，大齡女性必須盡量克服孕前的負(fù)面心理狀態(tài)。
　　1、焦急心理
　　有些大齡女性盼子心切，以為試孕一次就能懷上。一懷不上，就著急，以為自己哪里出了問題，盲目擔(dān)心，從而加劇內(nèi)心的焦慮，久而久之，演變成不孕癥。其實，正常的懷孕不是一件簡單的事情，它需要天時、地利、人和都達(dá)到完美配合。只有放松心情，坦然面對，寶寶才會不期而遇。
　　2、緊張心理
　　一些夫妻，一想到晚上要施行“造人計劃”就緊張。殊不知這種緊張情緒會影響到夫妻生活的質(zhì)量，造成心理壓力，嚴(yán)重的可能發(fā)展至陽痿，導(dǎo)致不孕。
　　3、悲觀心理
　　有些大齡女性心里總擔(dān)心大齡孕產(chǎn)的各種風(fēng)險，擔(dān)心自己寶寶不健康，擔(dān)心自己的職位保不住，一系列的悲觀情緒會增加受孕的難度。

　　4、怕羞心理
　　有一些大齡女性并不是不想早要寶寶，而是因為多年懷不上，擔(dān)心別人笑話自己身體有毛病，所以不敢去醫(yī)院檢查和治療。這主要是怕羞心理所致。
　　5、抑郁心理
　　很多不孕患者，往往精神疲憊，抑郁易怒，胸悶乳脹，四肢無力，腹部脹氣，苦惱萬分，精神負(fù)擔(dān)很重，抑郁成疾。所以抑郁心理必須在孕前得到治療，才可懷孕，因為即使懷上了，孕期和接受新生命到來的一些變化，對人的考驗更艱巨。
　　6、“幻想”心理
　　有些大齡女性盼子心切，積思成疾，會出現(xiàn)閉經(jīng)，繼而惡心嘔吐，食欲不振，類似早孕反應(yīng)，即所謂的“幻想妊娠”。其實這并非是真正的妊娠，而是由于心理矛盾轉(zhuǎn)換成軀體癥狀所致。

　　1、計算好排卵日同房
　　計算好排卵日再同房，可以提高受孕的幾率。一般來月經(jīng)的前14天左右開始排卵。假如準(zhǔn)媽媽的月經(jīng)周期是在24-30天，那么排卵期大約在10-16天之間。而卵子的存活期在12-24小時，精子長達(dá)近72小時，因此在排卵期每隔2天同房一次，更加容易受孕。在一天5-7點同房，就會大大的增加受孕的幾率。
　　2、堅持每天跳繩5分鐘
　　很多女性始終懷不上是由于輸卵管不夠通暢所受到影響，跳繩可以讓輸卵管更通，每天堅持5分鐘的跳動可以對此有所緩解。因為跳繩可以增強(qiáng)包括生殖器官在內(nèi)的臟器的功能，是行之有效的“輸卵管體操”。跳繩時身體的上下顛簸，可以抖動體內(nèi)的五臟六腑，對子宮及其周圍的韌帶、系膜等也都可以起到震顫、按摩的理療作用。而對于在腹腔內(nèi)橫置排列、相對游離的輸卵管和卵巢，則既有節(jié)律性的顫動，又有拉抻作用；相當(dāng)于“做體操”。

　　3、夫妻雙方飲食清淡
　　很多人因為減肥挑食等原因而造成營養(yǎng)不均，這樣子對備孕是非常不利的。所以備孕者要記得平時要多注意飲食均勻，吃多些水果和營養(yǎng)物質(zhì)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。另一方面，盡量遠(yuǎn)離煙酒，眾所周知，吸煙喝酒對身體是百害而無一利的。特別是男性朋友，倘若在備孕期吸煙喝酒，容易毒害到精子，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，使之無法孕育出健康的孩子。
　　4、保持心情愉悅
　　備孕期間，年輕的夫妻會受到來自家庭各方面的壓力，心情更加的郁悶。然而，這樣子是不利于懷上寶寶的。作為備孕人，要更加努力地調(diào)整自己的情緒，用積極樂觀的態(tài)度面對生活。只有保持愉悅的心情才能孕育出一個同樣健康活潑的寶寶。另一方面，不要產(chǎn)生懼怕分娩、害怕面對的心態(tài)。可以選擇參加一些戶外活動調(diào)整心態(tài)。
　　5、注意私處的衛(wèi)生
　　女性要保持私處的清潔，如果內(nèi)分泌失調(diào)或者分泌物過多也會影響精子的活動，非常不利懷孕。所以平時要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，日常護(hù)理可以用溫水沖洗。這樣子不僅能對身體有利，也能夠更好的激發(fā)性欲，增加懷上寶寶的幾率。