口氣重吃什么食物好？哪些脹氣食物媽媽不能吃

宝宝口气重因为可能是多方面问题造成的，所以家长很担心也特别关注。不少家长会查找日常饮食中可以帮宝宝改善口气重的食物。那么宝宝口气重吃什么食物好呢？

白菜

白菜属于最健康最具营养的蔬菜之一。白菜味甘、性平，对于人的肠胃非常有好处，白菜有助于消除宝宝烦躁的情绪，可以通利肠胃，当宝宝发干发燥，便秘口臭时，不妨多吃点白菜。

芹菜

宝宝如果口气重日常饮食中多添加芹菜有助于消除口气。因为芹菜味甘苦、性凉，利于人体的肝胃。芹菜可以平肝清热，还有着祛风利湿的显著功效。当宝宝因胃热产生口气时，可以给宝宝多吃点芹菜，芹菜还有很好的通便效果。但宝宝感冒腹泻时不宜吃芹菜。

苋菜

苋菜味甘、性凉，具有清热解毒的功效，利于宝宝的大小便排出。苋菜对于湿热引起的腹泻，胃热引起的口臭，以及肠胃燥热而引起的便秘都有很好的改善功效。但因虚寒而引起腹泻的宝宝不能吃。

茭白

茭白具有清热解毒，除湿通便的功效，同时它能改善情绪烦躁，口干舌燥的情况。所以宝宝如果口气重可以适当吃一些茭白，但是如果是因虚寒引起的腹泻时不能吃茭白，同时它也不能和蜂蜜一起吃。

如果宝宝吃母乳有肠胀气的问题，妈妈需要忌口一些食物，比如说一些豆类或者是红薯、土豆等淀粉食物，淀粉含量比较高的食物，容易产生气体，有的蔬菜也要避免食用，例如菜花、卷心菜等食物，另外一些生冷、寒性比较大的食物也要禁食。

薯类食物

红薯、土豆等薯类食物中淀粉含量比较高，进入胃肠道以后会产生大量的气体。乳母进食了这些食物以后宝宝容易发生肠胀气，应当尽量减少或避免进食。

肠胀气薯类食物别吃

西兰花

哺乳专家认为吃过量西蓝花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服，哭闹不停。

芋头

山芋、魔芋和芋头都是高淀粉和高纤维的食物，也容易引起胃肠胀气。

某些坚果

板栗、花生等坚果含有高脂肪、淀粉和蛋白，容易加重消化负担，进而引起消化不良，产生胀气等不适。

有的坚果不能吃

豆制品食物

四季豆、黄豆、黑豆等豆类食物以及其他的豆制品，其中含有大量的产气因子，乳母进食后也容易导致宝宝肠胀气，应当避免摄入。

洋葱

洋葱是具有刺激性的高纤维蔬菜，胃不好的人要少吃，尤其是胃溃疡、反酸和胃胀气的孕妇，以免加重不适。

高纤维蔬菜

像萝卜、南瓜、西蓝花、芹菜等高纤维的蔬菜，虽然能促进胃肠蠕动，但肠胃虚弱的孕妇吃了之后，也容易出现胀气的症状。

Tips：

其实主要就是难以消化的食物，这些食物要么含有高淀粉、高蛋白、高脂肪和高纤维，要么就是加了过多刺激性调味料或者质地过硬。

术后24小时胃肠功能才恢复，忌食牛奶、豆浆等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流食物质1-2天，再转为普通饮食。

不宜过多进食:

术后胃肠功能被抑制，肠蠕动相对较慢，进食过多会造成便秘，产气增多等，不利于康复。所以术后6小时禁食，以后也要少进食。

本文由來自生育幫