宮寒應(yīng)該如何備孕比較好 怎么調(diào)理宮寒

宮寒不孕怎么備孕比較好

　　1、進(jìn)行暖宮調(diào)理后再備孕
　　既然已經(jīng)因?yàn)閷m寒而導(dǎo)致受孕困難了，那么就應(yīng)該要現(xiàn)進(jìn)行暖宮調(diào)理后再開(kāi)始備孕，這樣才能提高女性朋友成功受孕的幾率，也能降低女性受孕后出現(xiàn)流產(chǎn)的幾率。所以宮寒不孕的女性朋友應(yīng)該要根據(jù)專業(yè)醫(yī)生的建議進(jìn)行相關(guān)調(diào)理，在宮寒的情況改善之后再計(jì)劃懷孕。
　　2、進(jìn)行優(yōu)生優(yōu)育檢查后再備孕
　　優(yōu)生優(yōu)育是國(guó)家的號(hào)召，為了保障下一代的健康，每一對(duì)夫妻在備孕前都應(yīng)該要進(jìn)行優(yōu)生優(yōu)育檢查，在確保自身不存在影響優(yōu)生優(yōu)育的不良因素之后再備孕。
　　3、備孕期間服用葉酸
　　開(kāi)始備孕時(shí)女性朋友就應(yīng)該要堅(jiān)持補(bǔ)充葉酸了，這對(duì)降低胎兒畸形有很大的幫助，在自身情況不是很理想的前提下，就更不能忽視了服用葉酸的重要性。
　　其實(shí)宮寒不孕的情況在通過(guò)科學(xué)系統(tǒng)的調(diào)理后女性朋友受孕的幾率是非常大的，所以女性朋友也不要為此太過(guò)擔(dān)心，只要根據(jù)自己的情況積極配合進(jìn)行調(diào)理即可。不過(guò)很多不良因素都會(huì)導(dǎo)致女性不孕，所以在不孕的時(shí)候需要確定具體的原因，如果是因?yàn)槠渌膊〔辉械?，就不能單純的進(jìn)行調(diào)理了，而是需要采取相關(guān)治療。

宮寒怎么調(diào)理最有效

　　宮寒出現(xiàn)的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)肚子痛，或者是月經(jīng)的時(shí)候不按正常時(shí)間運(yùn)行的問(wèn)題。也為了自己身體的健康，應(yīng)該及時(shí)解決宮寒的問(wèn)題。想要調(diào)理宮寒問(wèn)題，下面5個(gè)方法比較適用。
　　暖宮小方法一：運(yùn)動(dòng)
　　“動(dòng)則生陽(yáng)”，運(yùn)動(dòng)是補(bǔ)充陽(yáng)氣，最簡(jiǎn)單有效的辦法之一，還可以達(dá)到去除寒氣的效果。每天上下班的時(shí)間，可以采取步行的方式，如果能在卵石路上走更好，可刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯(cuò)，如果游泳的話要注意最好在溫泉游。每天堅(jiān)持3以分鐘以上的運(yùn)動(dòng)量，這樣不僅會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，而且宮寒情況也會(huì)有很大程度上的改善。
　　暖宮小方法二：注意飲食
　　女性屬陰，不要貪涼，吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，它們進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。如果長(zhǎng)時(shí)間不注意飲食，就會(huì)出現(xiàn)宮寒的情況，而規(guī)律的飲食是解決宮寒的有效辦法之一。所以應(yīng)該重視個(gè)人的飲食習(xí)慣，將飲食做一下適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，可以選擇一些溫補(bǔ)性的食物來(lái)食用，例如紅棗、牛肉、羊肉當(dāng)歸這類食物不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且可以祛除體內(nèi)的寒氣，對(duì)于身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也是有一定幫助的。此外要注意不要吃生冷、冰凍的飲料、雪糕等等寒涼刺激性的食品，這樣會(huì)加劇宮寒，導(dǎo)致宮寒不孕的現(xiàn)象出現(xiàn)。建議在女性來(lái)月經(jīng)之前適當(dāng)喝一點(diǎn)紅糖水，有助于起到暖宮的作用，還可以起到調(diào)理子宮的功效。

　　暖宮小方法三：堅(jiān)持泡腳
　　俗話說(shuō)寒從腳起，這是因?yàn)槟_上含有多條經(jīng)脈，如果腳部受寒身上會(huì)容易受寒。如果能每天晚上堅(jiān)持泡腳的話，是能夠幫助暖宮的，泡腳最好是每天堅(jiān)持泡30分鐘以上，也可以買益母草、紅花、艾葉、生姜粉的泡腳粉放入水中燒開(kāi)，待水溫適合時(shí)泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。要注意溫度不要太高避免燙傷。
　　暖宮小方法四：溫灸
　　艾灸對(duì)宮寒是有就很好治療效果的，可以自己購(gòu)買做好的艾灸條，買哪種小的艾灸條，能放進(jìn)艾灸盒子的那種，再買一個(gè)艾灸盒子，將艾灸條的一端點(diǎn)燃，放入艾灸盒中。將艾灸盒捆在或者放在肚臍眼下面有一個(gè)氣海穴，艾灸這個(gè)地方就可以改善宮寒的癥狀，讓子宮變得暖洋洋的，可以活血通絡(luò)。要注意溫度，不要燙傷自己。
　　暖宮小方法五：例假前多喝紅糖姜茶
　　例假前三天可以每天喝一杯紅糖姜茶，以增加排量，可以更好的讓月經(jīng)排出干凈，也可以活血化瘀，起到暖宮的效果。平時(shí)多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
　　小貼士：不管是否存在宮寒不孕的異常情況，大家在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候都需要意識(shí)到科學(xué)備孕的重要性，建議大家在備孕前到專業(yè)正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面的孕前檢查和優(yōu)生優(yōu)育檢查，以便更大程度的保障寶寶健康。