1. 如果沒有懷孕,可以采取避孕措施
意外懷孕的危害是不言而喻的,每一次人流都在給卵巢播下傷害的 "種子",所以建議不打算生育的女性,做好避孕工作,保護和珍惜自己的身體,避免手術對卵巢的刺激。
此外,養(yǎng)成定期體檢的好習慣,防患于未然,如果出現(xiàn)卵巢早衰的癥狀,及時改善治療,挽救生育的機會。
2、改善飲食和休息
本文由來自生育幫
現(xiàn)代人的養(yǎng)生之道:人到中年不得已,保溫杯泡枸杞。在養(yǎng)生救人的同時不能不熬夜,這只能說明心有余而力不足,身體不受騙。
所有女性都應該改善自己的生活方式,養(yǎng)成均衡飲食、規(guī)律科學的生活方式,不抽煙、不喝酒、不熬夜,尤其是熬夜,會導致女性內分泌紊亂,激素水平受到影響,卵巢功能機制不能正常運轉,加快了卵巢早衰的步伐。
另外,不能過度減肥,要保證充足的睡眠,要做到真正的勞逸結合。
3、學會釋放壓力
學會放松,卵巢就會輕松,有研究表明,當你整個人處在一個愉快的環(huán)境中時,體內的免疫活性物質就會分泌,提高抵抗力。
相反,如果有負面情緒,容易導致卵巢功能下降,還會增加患冠心病、高血壓甚至癌癥的幾率,所以不要總是把情緒降到極點。
面對壓力和不良情緒時,釋放壓力,調整情緒,好事總在下一秒發(fā)生,笑一笑也沒什么大不了的。
1. 月經周期紊亂,閉經
卵巢早衰前的表現(xiàn)因人而異,根據(jù)每個人的身體狀況,或早或晚,或輕或重,或多或少的癥狀。卵巢早衰最重要的提示是在40歲以前,月經周期必須提前,或每次月經量越來越少,直到不出現(xiàn)絕經的癥狀。
2. 體內雌激素水平下降
如果發(fā)現(xiàn)自己容易出現(xiàn)緊張、多疑、心悸等心理變化,就要多加注意了,這是身體機能變化給你敲響的警鐘!這時,你就會發(fā)現(xiàn)體內的雌激素水平下降了。有些情況下,會出現(xiàn)多夢、骨質疏松、關節(jié)疼痛、生殖器官炎癥、子宮脫垂、尿失禁、便秘、痤瘡和色素沉著等。
文章來源smpcsolutions.com網站
3. 出汗
許多婦女會突然出汗,特別是在晚上。有時頭暈,心跳加快,血壓升高等。
4. 胃腸道不適
最初的癥狀往往是在胃腸道。由于腹脹,食欲不振,消化功能明顯下降,飲食減少或體重明顯下降,所以第一個癥狀往往是在胃腸道。
5. 眼睛干澀
當女性的卵巢功能因老化而逐漸退化時,身體就會產生不足的荷爾蒙,導致眼睛干澀,皮膚干燥,出現(xiàn)衰老斑,更年期提前,失眠,煩躁和焦慮,情緒波動,異常潮熱,情緒波動和失去自信。
6. 不孕不育
如果卵巢早衰發(fā)生在有性生活或計劃生育之前,可表現(xiàn)為原發(fā)性不孕,而卵巢早衰發(fā)病較晚者,可表現(xiàn)為繼發(fā)性不孕,嚴重者甚至會反復自然流產!
7. 精神狀態(tài)不佳
過去精神狀態(tài)不穩(wěn)定的婦女,其癥狀尤為明顯。