科普大齡準(zhǔn)孕女性如何讓卵巢更年輕？

　　女性原始的生殖细胞在胎儿期就形成了，年龄越大，卵子受到的环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，这是女性正常的新陈代谢，没办法回避。根据相关资料统计，由染色体异常导致胎儿出现畸形或智力低下的比率随着准妈妈的年龄增长而成倍地增加。

　　大龄准孕女性怎样让卵巢功能、卵子质量更年龄更好孕呢?

　　女性从30岁就要开始注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。

　　日常饮食会影响卵巢优良情况。在日常饮食中，体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)， 以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食;保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、 优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入;

　　大龄女性在计划生育前，应注意食补：食用VE含量较多的食物喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。多吃胡萝卜、核桃、海带、牛奶、豆制品补充大豆异黄酮、高钙饮食。摄取富含蛋白质及铁质的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。

　　大龄准孕或计划试管婴儿女性可用药补保鲜卵巢，辅助好孕：辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，其结构与维生素K、维生素E与质体醌相似，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能;

　　医学上广泛用于心血管系统疾病，在人类身体细胞内参与能量制造及活化，是预防动脉硬化形成最有效的抗氧化成份。辅酶Q10在试管婴儿的应用上主要是为了提高卵子的质量。超过35岁以后女性的卵巢功能和卵泡数量会急剧下降，即使有的女性卵泡数量是符合要求的，但是也不能保证卵子的质量，所以我们在试管前需要服用最少一个月来帮助提高卵子的质量，来提高成功率。

　　卵巢的保养不仅仅在于吃方面，日常生活中的生活习惯也要注意。对于卵巢的保养，还可以通过以下的方式：

　　1、适当运动预防卵巢癌

　　适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等;可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。

　　2、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜

　　根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

　　3、健康生活方式

　　①、不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

　　②、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

　　③、不要吸烟以及被动吸烟。

　　④、不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。

　　⑤、要保持愉悦的心情，适量减压。

　　提示：如果母体卵巢功能、卵子质量不好，会直接影响正常受孕和胎儿生长发育。尤其错过最佳生育期的女生，应注意营养和正常作息并尽快孕育宝宝;不能正常受孕的育龄、大龄准孕妈妈，应提早选择第三代试管婴儿进行助孕。并在试管婴儿前期遵医嘱，服用辅酶Q10来辅助试管婴儿成功。第三代试管婴儿可针对大龄女性或携有遗传性、染色体等疾病的夫妻，准确、有效的诊断、筛查并排除不良胚胎，将最健康活力胚胎植入女性体内进行着床，保证了胎儿日后的健康和母体安全。

　　通过以上的介绍，想必大家对于卵巢保养和卵巢重要性都有了明确的认识，女性要健康美丽、顺利生育，千万要保养好自己的卵巢，健康的卵巢和优秀的卵子可让女性自身受益并保障生育顺利和宝宝健康。