備孕懷不上怎么辦？5招教你提高成功率

　　監(jiān)測卵泡的目的是觀察是否有正常的卵巢生長、發(fā)育、排泄等。根據(jù)超聲圖像的特點判斷卵泡的成熟度和排卵率。因此，通過B超監(jiān)測卵泡發(fā)育，可以準確預測排卵的日期，這樣“天時地利人和”懷孕的幾率這樣可以大大增加。

　　為了寶寶能健康平安的到來，備孕女性要做的就是給孩子制造一個健康的母體，每天晚上可以在九點之前準備好睡覺的一些事情，如點之前洗洗腳，洗洗臉，讓自己放松一下，穿上睡衣，保持一個舒適的狀態(tài)睡覺，這樣是挺好的方式。

　　在備孕期間一定要調整好心態(tài)，放松心情，自我放松是一種非常好的方法，備孕期間最好不要經(jīng)常有過大的心理壓力，同時還需要做好深呼吸，深呼吸能夠消除緊張情緒，同時一定要保持情緒穩(wěn)定。特別是一直懷不上的女性一定不要著急。可以多聽點輕音樂。多和朋友聊聊天。改善一下緊張的情緒。

　　備孕期間可以做的運動主要有慢跑、快走、散步、游泳、瑜伽運動等，備孕期間適當?shù)倪\動可以促進全身血液循環(huán)和腎上腺分泌多巴胺，有助于加快新陳代謝，保持心情愉悅，可以提高女性的身體素質以及卵子的質量，對備孕有一定的幫助。

　　重要的一點就是夫妻雙方都要去做一個備孕檢查，夫妻雙方主要做以下檢查：第一，女方需要檢查的項目主要有白帶常規(guī)，支原體，衣原體，宮頸癌篩查，婦科內檢，彩超，心電圖血糖，甲狀腺功能，優(yōu)生五項。第二，男性如果沒有異常情況，可以不做檢查，如果想進行初步的篩查男方只要檢查精液常規(guī)即可，再檢查精液常規(guī)之前要求一周之內不能同房。