冬天就快到了，孕婦冬天吃什么好呢？ 需要注意哪些？

孕妈妈为了肚子里的宝宝很多东西都是要忌口的哦，不能盲目的吃一些给宝宝带来不良影响的食物。尤其是在冬季，孕妈妈要做好保暖工作，还要特别注意饮食方面的问题。其实，冬季是孕妇进补的好时机。下面小编为您解答孕妇冬季吃什么好孕妇冬季不能吃什么、孕妇冬季饮食要注意什么等问题的答案。

孕妇冬季吃什么好

冬季是一年中气温最高的时候，实际上对孕妇来说是很困难的。在这段时间里，身体需要增加新陈代谢和产热来抵御寒冷的天气，外周血管处于收缩状态，以减少热量流失。为了更好地适应天气变化，孕妇在冬季最好多吃一些温补的食物。

孕妇在冬季可以多喝汤，多吃香菇、木耳等菌类食物。例如，可以多喝一些温补的汤，如冬虫夏草汤、猪肘子汤、老鸭汤等。熬汤时，可以放一些香菇，这样既能增加汤的鲜味，又能增加汤的营养，喝起来也不会显得单调。同时，还应该多吃水果和蔬菜，多吃核桃、杏仁等坚果。

另外，根据孕妇的体质，应选择不同的食物进行补养。

1、阴虚的孕妇应多吃滋阴清热的食物。

如果经常出现口鼻干燥、脸色发红、手脚发热、小便发黄、大便干燥等症状，基本属于阴虚热体质，应多选择滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荸荠、菠菜等。

2、阳虚体寒的孕妇应多吃温热食物。

如果感到四肢冰凉、怕冷、小便清长、大便稀溏、面色发白，可能属于阳虚寒性体质，可适当补充温热食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、鳝鱼、干贝、红枣、栗子、韭菜、大蒜等。

孕妇冬季不能吃什么

孕妇在冬季需要进补，但也要注意饮食禁忌。前面妈妈网已经介绍了孕妇冬季适合吃的水果和蔬菜，接下来就是孕妇冬季不能吃什么。

1、不能吃热性食物。

在冬季，孕妇应避免吃热的食物。因为热性食物会使身体发热加重，有碍身体聚血养胎。

2、不能吃刺激性食物。

咖啡、浓茶、辛辣食物等。这些都会对胎儿产生不良刺激，影响胎儿的正常发育，甚至出现畸形。

3、不要吃人参等滋补品。

有些孕妇为了冬季暖胃而滥用人参，会导致气阴两虚，容易出现上火、呕吐、水肿、高血压等症状，从而引起见红、流产、早产等危险情况。此外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等滋补品，孕妇也不宜服用。

4、不要吃火锅。

吃火锅是冬季的一大特色。但对于孕妇来说，要尽量少吃火锅。偶尔吃一两次也要把肉彻底煮熟了再吃。因为羊弓形虫的感染率约为61.4%，孕妇感染弓形虫病毒后可通过胎盘传染给胎儿，影响胎儿大脑发育，严重时可引起流产、死胎、脑积水或无脑畸形等畸形。

5、不能吃凉的食物。

冬季天气寒冷，孕妇吃冷食会 "冻坏 "肚子里的宝宝。怀孕期间，孕妇的肠道对寒冷的刺激非常敏感，尤其是在冬季，寒冷的食物会使胃肠道血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，严重时甚至出现胃痉挛、腹痛。

孕妇冬季饮食注意事项

孕妇是一个特殊的群体，她们不仅要考虑自己的饮食，还要考虑肚子里的宝宝。在冬季这个特殊的季节，寒冷的天气让孕妇的体质变得敏感，下面我们就来看看孕妇冬季饮食注意事项有哪些。

根据孕妇的不同体质，有阳虚寒性体质和阴虚体质之分。如果你不清楚自己属于哪种体质，可以根据下面的介绍进行判断，多吃一些专门为孕妇推荐的食物。

1、阳虚寒性体质者多吃温性食物。

如果感觉四肢冰凉、小便清长、大便溏薄、面色发白，可能属于阳虚寒性体质，可以适当补充一些温热的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、鳝鱼、干贝、红枣、栗子、韭菜、大蒜等。

2、阴虚体质的人多吃滋阴清热的食物。

如果经常出现口鼻干燥、脸色发红、手脚发热、小便发黄、大便干燥等症状，基本属于阴虚火旺体质，应多选择滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荸荠、菠菜等。