備孕吃葉酸好嗎？ 早知道備孕葉酸注意事項

备孕吃叶酸好吗

备孕用的叶酸是很多母亲关心的问题。据说叶酸对母亲的健康有很大影响，缺乏叶酸可能导致母亲和胎儿的健康问题。出于这个原因，许多母亲在准备怀孕时选择服用叶酸补充剂。那么，备孕时服用叶酸好吗？

服用叶酸进行备孕是一件非常重要的事情，孕妈妈们不能掉以轻心。

人体内的叶酸总量约为5-6毫克，但人体自身不能合成叶酸，只能从食物中摄取并消化吸收。婴儿在母亲体内继续生长发育，母亲的叶酸通过胎盘转移给他。随着胎盘组织和子宫的不断成长，对叶酸的需求也在增加，如果不自觉地补充叶酸，叶酸水平就会下降。

补充叶酸应从最天然的食物补充剂开始。动物肝脏、肾脏和绿叶蔬菜都含有丰富的叶酸，可以在餐桌上经常食用。怀孕的母亲应该改变一些烹饪习惯，以减少叶酸的损失，并增加富含叶酸的食物的摄入。

叶酸的作用

叶酸是胎儿生长和发育不可缺少的营养物质。孕妇缺乏叶酸可能导致胎儿出生体重过轻、唇腭裂和心脏缺陷。如果在怀孕的前3个月缺乏叶酸，会导致胎儿神经管发育的缺陷，从而导致畸形。那么，叶酸的作用有哪些？

1、预防孕妇贫血。孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红血球。调查显示，中国育龄妇女的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足也可能使孕妇贫血。

2、降低婴儿出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿性早熟心脏病等出生缺陷。

3、预防神经管缺陷。神经管缺陷是中国新生儿常见的先天性畸形。如果妇女在受孕前至少一个月服用每日推荐剂量的叶酸，并在怀孕的前三个月坚持服用，可使婴儿发生神经管缺陷的风险降低50%至70%。

4、影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得足够的叶酸对快速生长的胎盘和和婴儿来说特别重要。

5. 服用含有叶酸的多种维生素可以降低孕妇患子痫前期的风险。

备孕叶酸的注意事项

叶酸在人体中的重要营养作用早在1948年就被证实，人体缺乏叶酸可引起巨幼细胞性贫血和白细胞减少症。叶酸对孕妇尤其重要：怀孕前三个月缺乏叶酸会导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加脑裂和无脑症的发生率。那么，用叶酸备孕的注意事项有哪些？

1. 长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，一旦锌摄入不足，会影响胎儿的发育。　

2. 孕妈妈最好在医生的指导下服用叶酸制剂。

3、如果女性曾经生过神经管缺陷的婴儿，再次怀孕时最好到医院检查，听从医生的建议，增加叶酸的每日剂量，直到怀孕12周后。　

4. 怀孕前长期服用避孕药和抗惊厥药可能干扰叶酸和其他维生素的代谢。计划怀孕的妇女最好在受孕前6个月停止服药，并服用叶酸和其他维生素。

温馨提示：叶酸的补充应从最天然的食物补充开始。动物肝脏、肾脏、绿叶蔬菜等都含有丰富的叶酸，可以经常在餐桌上吃。孕妈妈应改变一些烹饪习惯，尽量减少叶酸的流失，同时加强富含叶酸食物的摄入。