如何備孕你真的了解嗎 如何快速懷孕

怎样才能怀孕

怀孕是一个复杂的过程，首先女方要能排出正常健康的卵子，男方的精液中要有健康正常的精子，两者结合后才能形成受精卵，然后受精卵顺利进入子宫，着床于子宫内膜，这时才能怀孕。所以男女双方都要保持健康的身体，健康的饮食，多吃海鲜、肉类、蛋类来补充营养，少喝碳酸饮料和酒，少抽烟，烟酒这些有害物质可能导致男性精子数量下降。此外要注意个人卫生。女性应注意不要过度运动，过低的脂肪比例可能导致排卵停止和闭经。

而男女性交时，应在女性的排卵期进行，这时女性排出卵子，卵子和精子可以相遇并结合。对于周期稳定的女性来说，排卵期发生在下一个月经日的前十四天和后五天，这将增加怀孕的机会。

怎样才能快速怀孕

很多夫妻都在为迟迟怀不上孩子而焦虑，这不仅影响了夫妻感情，也影响了家庭和谐，到底怎样才能快速怀孕呢？

1、传统的男上女下体位是受孕的最佳体位，这种体位可以使男性更深入、更接近女性的宫颈，而且女性躺着也有利于精液在宫颈周围停留，为精子进入宫颈创造有利条件。

2、性交后不要马上洗澡，等一会儿，躺在床上休息一会儿，可以防止精液外流，如果采用侧卧、膝卧位会更好。还可以适当垫高女方的臀部，使精液尽量停留在女方体内，至少半钟后再退出。

3.女性在平时可以做一些自由体操，不仅是为了健康，也是为了加强骨盆肌肉。灵活而有力的骨盆肌肉可以使男女双方的性交更加愉快，也会增加受孕的机会。

备孕需要注意什么

为了生一个健康的宝宝，丈夫和妻子都应该有一个健康的身体。在准备怀孕时，男女双方都应注意许多细节。

1. 男女双方都要有均衡的饮食，平时挑食的人要多补叶酸和蛋白质，这些都是必需的营养物质。应禁止吸烟、饮酒、咖啡因和药物这些对身体有害的东西，因为它们会增加流产和早产的机会，而咖啡因会增加死胎的风险。

如果你在怀孕期间有牙周病，就不能做手术，用药也要格外小心。

3. 男女双方在准备怀孕前都要进行孕前检查，如果身体有异常，应及时治疗，解决隐患。还可以适当锻炼身体，增强体质，以最佳的身体状态迎接宝宝的到来。

4. 准备怀孕时，夫妻双方还可以了解一下生育保险或其他一些财务项目，为将来可能出现的困难规避风险。

5. 男性在准备怀孕时应穿平角内裤，因为长裤会阻碍精子的产生。另外在此期间不要洗热水澡，少骑自行车，因为高温和长时间骑行会减少精子数量。

什么时候最容易怀孕

除了我们常说的排卵期是最佳受孕时间外，还有一些季节和时间是最适合受孕的。最佳受孕时间是春末秋初，即三四月份或九十月份，此时春暖花开，风疹病毒感染和疾病较少，初秋气候温暖舒适，睡眠质量和食欲都很好。

人类生育的最佳年龄是25岁左右，此时所有的身体机能都处于最佳状态，28岁以后开始下降。怀孕也最有可能发生在下午5点到7点之间，这时男性精子的数量和质量都处于高峰。女性荷尔蒙也在这段时间发挥作用，许多女性在这段时间排卵，所以这是怀孕的最佳时间。

相反，情绪波动大、烟酒过度、生育手术后不久或非常疲劳的时候，都不利于怀孕，备孕时应当尽量避开这些时候。