女生懷孕期間應(yīng)該注意什么？女生懷孕期間飲食禁忌

人的一生有四大喜事，分別是金榜題名、大旱之時(shí)、老友相見(jiàn)和新婚之夜。與這些相比，女人一生中最幸福的事情應(yīng)該是懷孕和孩子出生的那一刻。因?yàn)橹挥袘言械呐瞬艜?huì)覺(jué)得自己是完整的，才會(huì)覺(jué)得自己的愛(ài)情得到了見(jiàn)證。女人懷孕應(yīng)該是一件幸福的事情，但現(xiàn)實(shí)是很少有女人認(rèn)真對(duì)待懷孕，這導(dǎo)致了流產(chǎn)。以下是對(duì)女人懷孕時(shí)應(yīng)該做什么的解釋。

最需要注意的是懷孕的早期階段，也就是婦女懷孕的第一周到第十二周之間。在這個(gè)時(shí)期，孕婦的身體會(huì)有很大的反應(yīng)，如惡心、嘔吐等，所以這個(gè)時(shí)期應(yīng)該嚴(yán)格保護(hù)。

1. 不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

在懷孕情況下，孕媽媽需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。但在懷孕初期，胎兒的發(fā)育不穩(wěn)定，孕媽媽的身體狀況也不穩(wěn)定，此時(shí)，孕媽媽

不宜忙于劇烈運(yùn)動(dòng)，以免流產(chǎn)。

2. 注意個(gè)人衛(wèi)生。

女性剛懷孕時(shí)，由于身體的變化和對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求的增加，身體的新陳代謝會(huì)非?？欤幍婪置谖镆矔?huì)增多，容易受到細(xì)菌的侵害。因此，進(jìn)入孕期后，孕媽媽要特別注意自身的衛(wèi)生，定期洗澡、換內(nèi)衣。

3. 衣著要得體。

在懷孕初期，孕媽媽的衣著要柔軟大方，不要束腰，不要穿緊身褲，也不要穿高跟鞋。否則，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。而高跟鞋

也會(huì)導(dǎo)致孕媽媽的腿部疲勞，不利于健康。

4. 做好檢查工作。

如果孕早期有出血現(xiàn)象，可能是宮外孕、流產(chǎn)、勞累所致。這些都是半信半疑的，應(yīng)立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查。如果孕媽媽在孕早期有出血等流產(chǎn)現(xiàn)象，應(yīng)到

醫(yī)院檢查排除宮外孕后，首先要聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)，做好安胎工作。

5、要保持充分的休息。

孕媽媽的休息是非常重要的。

孕媽媽每天要保證8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間，不要讓自己處于疲憊狀態(tài)，這是非常重要的。同時(shí)，孕媽媽還應(yīng)該遠(yuǎn)離輻射，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦、打電話。

看了這么多，相信廣大女同志對(duì)女人懷孕的警覺(jué)性已經(jīng)提高到了一定的程度，不僅如此，我們對(duì)孕婦也要照顧到情緒，要讓她保持良好的心情，讓她時(shí)刻帶著微笑，不要讓她生氣，多體諒她，只有這樣，生出來(lái)的寶寶才是最健康漂亮的。

中國(guó)人講究民以食為天，食以安為先，在日常生活中飲食是非常重要的，而孕媽媽作為一個(gè)特殊的群體，由于自身體質(zhì)較弱，加上腹中還有寶寶需要營(yíng)養(yǎng)，與孕媽媽的飲食習(xí)慣密切相關(guān)。孕婦在日常生活中最好不要挑食，各種食物都要吃一點(diǎn)，能夠攝取各種營(yíng)養(yǎng)，但是孕婦的飲食也是有禁忌的，有些食物是不適合孕婦吃的，因?yàn)闀?huì)影響到母體和胎兒，所以在孕期吃東西要有選擇，只吃健康的，少吃有危害的。那么，孕媽咪在懷孕期間有哪些飲食禁忌呢？

孕媽?xiě)言衅陲嬍辰?/p>

1、不新鮮的食物

如：鴨脖子、酸菜等腌制品、臭豆腐、鹵肉等放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的飯菜。據(jù)研究，即使是放在冰箱里的飯菜，6小時(shí)后也會(huì)慢慢變質(zhì)。這些食物不僅會(huì)失去幾乎所有的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可能產(chǎn)生各種對(duì)胎兒有害的無(wú)機(jī)鹽，如亞硝酸銨鹽。雖然浪費(fèi)不是什么好習(xí)慣，但為了媽媽和寶寶的健康，這些食物盡量不要吃。

2、辛辣刺激的食物

如：辣椒、花椒、火鍋等食物。雖然這對(duì)那些不愛(ài)吃辣的孕媽媽來(lái)說(shuō)是一種變相的折磨，但對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)這是可以忍受的。這些食物不僅容易消耗體內(nèi)的腸道水分，使消化液的分泌減少，而且容易引起孕媽媽的胃痛、痔瘡、便秘等一系列不適，如果是前置胎盤(pán)，還可能加快血流速度，增加出血的傾向。

3、高油高鹽的食物

例如：炸雞、薯?xiàng)l、薯片等食物。既然有人說(shuō)大雪天炸雞和啤酒更配，很多粉絲的妹子就勢(shì)不可擋了。作為孕媽媽，這個(gè)時(shí)候一定要忍住。因?yàn)殚L(zhǎng)期食用過(guò)多的高脂肪油炸食品，會(huì)使準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的膽固醇和膽汁酸含量增加，不僅會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，還可能使胎兒面臨患生殖系統(tǒng)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。相關(guān)研究證實(shí)，高鹽飲食與高血壓有很大關(guān)系，孕期高鹽可能導(dǎo)致妊娠高血壓疾病，還會(huì)引起孕中期和孕末期的浮腫，所以建議成人每天的鹽攝入量控制在6克以內(nèi)。

4、生的或半熟的食物

如：生魚(yú)壽司、半熟的肉類(lèi)等食物。那些未經(jīng)消毒的牛奶、生的或半生不熟的肉、未完全煮熟的雞蛋和蛋制品、未經(jīng)消毒的果蔬汁、未洗凈的蔬菜，這些食物可能含有大量的細(xì)菌、病毒或寄生蟲(chóng)，孕期最好不要吃。

5、具有興奮作用的食物

如：咖啡、茶、酒、檳榔等食物。這類(lèi)食物具有較大的攝入興奮性，可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等不適癥狀，加重孕期心臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)，咖啡因也是一種利尿劑，大量飲用會(huì)引起尿頻，導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂；咖啡因還能穿過(guò)胎盤(pán)到達(dá)胎兒體內(nèi)，可導(dǎo)致胎動(dòng)或睡眠障礙。

6、含糖量高的食物

例如：甜茶、甜點(diǎn)等食物。對(duì)于愛(ài)吃甜食的人來(lái)說(shuō)是不能接受的，但是對(duì)于懷孕期間的孕媽媽來(lái)說(shuō)，不是不能吃，而是不能吃得太多。過(guò)多的甜食會(huì)消耗大量的鈣質(zhì)，導(dǎo)致缺鈣。長(zhǎng)期高血糖的孕婦還容易患妊娠期糖尿病，出現(xiàn)畸形兒和巨大兒，肥胖和難產(chǎn)的概率也會(huì)升高。

7、任何含有酒精的飲料

例如，果酒、葡萄酒和其他食物。懷孕后，任何含有酒精的飲料，孕媽媽都不應(yīng)該飲用。因?yàn)檫@些東西可能通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒的血液，對(duì)胎兒造成傷害。

8、服用溫補(bǔ)品、滋補(bǔ)品

如：人參、鹿茸、桂圓、荔枝、山核桃肉等食物。有很多滋補(bǔ)藥的激素含量很高，如果濫用，會(huì)影響胚胎的正常發(fā)育和成熟，干擾胎兒的生理發(fā)育過(guò)程，會(huì)給胎兒帶來(lái)不良影響，產(chǎn)婦也容易出現(xiàn)水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至流產(chǎn)或死胎，所以滋補(bǔ)藥需要慎重，如果實(shí)在需要，應(yīng)在醫(yī)生的建議下服用。

9、孕期禁忌吃蝦、蟹

蝦、蟹的荷爾蒙很強(qiáng)，對(duì)于處于荷爾蒙不協(xié)調(diào)狀態(tài)的孕婦來(lái)說(shuō)，最好不要吃，因?yàn)榭赡軙?huì)加重荷爾蒙不平衡的情況。

10、孕婦忌吃滑膩之品

黑木耳、山楂、荸薺、馬齒莧等寒滑之品，對(duì)早孕有一定影響。

11、禁忌吃有流產(chǎn)作用的水產(chǎn)品

許多水產(chǎn)品具有活血化淤、軟堅(jiān)散結(jié)的作用，對(duì)早孕有不良影響，如螃蟹、甲魚(yú)、海帶等。螃蟹性寒，有活血祛瘀的作用，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；海帶有軟堅(jiān)散結(jié)的作用；甲魚(yú)有較強(qiáng)的活血祛瘀作用，有墮胎的缺點(diǎn)。

綜上所述；飲食是孕期的飲食禁忌，作為孕婦，在懷孕期間雖然要保證腹中胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)，但也不能暴飲暴食，否則容易造成肥胖，導(dǎo)致孕期出現(xiàn)三高的可能，孕婦要有良好的飲食習(xí)慣，吃對(duì)食物，才能保證胎兒和孕媽媽本身的健康。

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