人的一生有四大喜事,分別是金榜題名、大旱之時(shí)、老友相見和新婚之夜。與這些相比,女人一生中最幸福的事情應(yīng)該是懷孕和孩子出生的那一刻。因?yàn)橹挥袘言械呐瞬艜X得自己是完整的,才會覺得自己的愛情得到了見證。女人懷孕應(yīng)該是一件幸福的事情,但現(xiàn)實(shí)是很少有女人認(rèn)真對待懷孕,這導(dǎo)致了流產(chǎn)。以下是對女人懷孕時(shí)應(yīng)該做什么的解釋。
最需要注意的是懷孕的早期階段,也就是婦女懷孕的第一周到第十二周之間。在這個時(shí)期,孕婦的身體會有很大的反應(yīng),如惡心、嘔吐等,所以這個時(shí)期應(yīng)該嚴(yán)格保護(hù)。
1. 不要劇烈運(yùn)動。
在懷孕情況下,孕媽媽需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。但在懷孕初期,胎兒的發(fā)育不穩(wěn)定,孕媽媽的身體狀況也不穩(wěn)定,此時(shí),孕媽媽
不宜忙于劇烈運(yùn)動,以免流產(chǎn)。
2. 注意個人衛(wèi)生。
女性剛懷孕時(shí),由于身體的變化和對營養(yǎng)需求的增加,身體的新陳代謝會非常快,陰道分泌物也會增多,容易受到細(xì)菌的侵害。因此,進(jìn)入孕期后,孕媽媽要特別注意自身的衛(wèi)生,定期洗澡、換內(nèi)衣。
3. 衣著要得體。
在懷孕初期,孕媽媽的衣著要柔軟大方,不要束腰,不要穿緊身褲,也不要穿高跟鞋。否則,容易導(dǎo)致流產(chǎn)。而高跟鞋
也會導(dǎo)致孕媽媽的腿部疲勞,不利于健康。
4. 做好檢查工作。
如果孕早期有出血現(xiàn)象,可能是宮外孕、流產(chǎn)、勞累所致。這些都是半信半疑的,應(yīng)立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查。如果孕媽媽在孕早期有出血等流產(chǎn)現(xiàn)象,應(yīng)到
醫(yī)院檢查排除宮外孕后,首先要聽從醫(yī)生的指導(dǎo),做好安胎工作。
5、要保持充分的休息。
孕媽媽的休息是非常重要的。
孕媽媽每天要保證8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間,不要讓自己處于疲憊狀態(tài),這是非常重要的。同時(shí),孕媽媽還應(yīng)該遠(yuǎn)離輻射,不要長時(shí)間看電視、玩電腦、打電話。
看了這么多,相信廣大女同志對女人懷孕的警覺性已經(jīng)提高到了一定的程度,不僅如此,我們對孕婦也要照顧到情緒,要讓她保持良好的心情,讓她時(shí)刻帶著微笑,不要讓她生氣,多體諒她,只有這樣,生出來的寶寶才是最健康漂亮的。
中國人講究民以食為天,食以安為先,在日常生活中飲食是非常重要的,而孕媽媽作為一個特殊的群體,由于自身體質(zhì)較弱,加上腹中還有寶寶需要營養(yǎng),與孕媽媽的飲食習(xí)慣密切相關(guān)。孕婦在日常生活中最好不要挑食,各種食物都要吃一點(diǎn),能夠攝取各種營養(yǎng),但是孕婦的飲食也是有禁忌的,有些食物是不適合孕婦吃的,因?yàn)闀绊懙侥阁w和胎兒,所以在孕期吃東西要有選擇,只吃健康的,少吃有危害的。那么,孕媽咪在懷孕期間有哪些飲食禁忌呢?
孕媽懷孕期飲食禁忌
1、不新鮮的食物
如:鴨脖子、酸菜等腌制品、臭豆腐、鹵肉等放置時(shí)間過長的飯菜。據(jù)研究,即使是放在冰箱里的飯菜,6小時(shí)后也會慢慢變質(zhì)。這些食物不僅會失去幾乎所有的維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì),還可能產(chǎn)生各種對胎兒有害的無機(jī)鹽,如亞硝酸銨鹽。雖然浪費(fèi)不是什么好習(xí)慣,但為了媽媽和寶寶的健康,這些食物盡量不要吃。
2、辛辣刺激的食物
如:辣椒、花椒、火鍋等食物。雖然這對那些不愛吃辣的孕媽媽來說是一種變相的折磨,但對寶寶來說這是可以忍受的。這些食物不僅容易消耗體內(nèi)的腸道水分,使消化液的分泌減少,而且容易引起孕媽媽的胃痛、痔瘡、便秘等一系列不適,如果是前置胎盤,還可能加快血流速度,增加出血的傾向。
3、高油高鹽的食物
例如:炸雞、薯?xiàng)l、薯片等食物。既然有人說大雪天炸雞和啤酒更配,很多粉絲的妹子就勢不可擋了。作為孕媽媽,這個時(shí)候一定要忍住。因?yàn)殚L期食用過多的高脂肪油炸食品,會使準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的膽固醇和膽汁酸含量增加,不僅會增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn),還可能使胎兒面臨患生殖系統(tǒng)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。相關(guān)研究證實(shí),高鹽飲食與高血壓有很大關(guān)系,孕期高鹽可能導(dǎo)致妊娠高血壓疾病,還會引起孕中期和孕末期的浮腫,所以建議成人每天的鹽攝入量控制在6克以內(nèi)。
4、生的或半熟的食物
如:生魚壽司、半熟的肉類等食物。那些未經(jīng)消毒的牛奶、生的或半生不熟的肉、未完全煮熟的雞蛋和蛋制品、未經(jīng)消毒的果蔬汁、未洗凈的蔬菜,這些食物可能含有大量的細(xì)菌、病毒或寄生蟲,孕期最好不要吃。
5、具有興奮作用的食物
如:咖啡、茶、酒、檳榔等食物。這類食物具有較大的攝入興奮性,可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等不適癥狀,加重孕期心臟負(fù)擔(dān)。同時(shí),咖啡因也是一種利尿劑,大量飲用會引起尿頻,導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂;咖啡因還能穿過胎盤到達(dá)胎兒體內(nèi),可導(dǎo)致胎動或睡眠障礙。
6、含糖量高的食物
例如:甜茶、甜點(diǎn)等食物。對于愛吃甜食的人來說是不能接受的,但是對于懷孕期間的孕媽媽來說,不是不能吃,而是不能吃得太多。過多的甜食會消耗大量的鈣質(zhì),導(dǎo)致缺鈣。長期高血糖的孕婦還容易患妊娠期糖尿病,出現(xiàn)畸形兒和巨大兒,肥胖和難產(chǎn)的概率也會升高。
7、任何含有酒精的飲料
例如,果酒、葡萄酒和其他食物。懷孕后,任何含有酒精的飲料,孕媽媽都不應(yīng)該飲用。因?yàn)檫@些東西可能通過胎盤進(jìn)入胎兒的血液,對胎兒造成傷害。
8、服用溫補(bǔ)品、滋補(bǔ)品
如:人參、鹿茸、桂圓、荔枝、山核桃肉等食物。有很多滋補(bǔ)藥的激素含量很高,如果濫用,會影響胚胎的正常發(fā)育和成熟,干擾胎兒的生理發(fā)育過程,會給胎兒帶來不良影響,產(chǎn)婦也容易出現(xiàn)水腫、高血壓、便秘等癥狀,甚至流產(chǎn)或死胎,所以滋補(bǔ)藥需要慎重,如果實(shí)在需要,應(yīng)在醫(yī)生的建議下服用。
9、孕期禁忌吃蝦、蟹
蝦、蟹的荷爾蒙很強(qiáng),對于處于荷爾蒙不協(xié)調(diào)狀態(tài)的孕婦來說,最好不要吃,因?yàn)榭赡軙又睾蔂柮刹黄胶獾那闆r。
10、孕婦忌吃滑膩之品
黑木耳、山楂、荸薺、馬齒莧等寒滑之品,對早孕有一定影響。
11、禁忌吃有流產(chǎn)作用的水產(chǎn)品
許多水產(chǎn)品具有活血化淤、軟堅(jiān)散結(jié)的作用,對早孕有不良影響,如螃蟹、甲魚、海帶等。螃蟹性寒,有活血祛瘀的作用,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用;海帶有軟堅(jiān)散結(jié)的作用;甲魚有較強(qiáng)的活血祛瘀作用,有墮胎的缺點(diǎn)。
綜上所述;飲食是孕期的飲食禁忌,作為孕婦,在懷孕期間雖然要保證腹中胎兒所需的營養(yǎng),但也不能暴飲暴食,否則容易造成肥胖,導(dǎo)致孕期出現(xiàn)三高的可能,孕婦要有良好的飲食習(xí)慣,吃對食物,才能保證胎兒和孕媽媽本身的健康。