卵巢早衰怎么食療？卵巢保養(yǎng)有哪些誤區(qū)？
2022-09-26 15:11:35
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卵巢早衰（POF）是指婦女在40歲之前的卵巢功能衰退。卵巢功能的下降意味著婦女的卵子生產(chǎn)受到阻礙，使其難以準(zhǔn)備懷孕。卵巢早衰可以通過食物進(jìn)行調(diào)節(jié)，那么如何補(bǔ)足卵巢早衰呢？
如何彌補(bǔ)卵巢早衰？
1.雌激素的減少會引起月經(jīng)紊亂，抑制卵巢的正常排卵功能，容易導(dǎo)致卵巢早衰，從而縮短絕經(jīng)期。發(fā)現(xiàn)卵巢早衰的征兆后，可以通過食療來改善它。卵巢早衰的治療方法有很多，其中最重要的是多吃富含雌激素的食物。
2. 多吃富含雌激素的食物會使你的皮膚更加細(xì)膩和有彈性。但是，雌激素是一把雙刃劍，一旦攝入過多，會對身體造成傷害。所以要選擇具有雙向調(diào)節(jié)功能的食物。大豆和豆制品中含有異黃酮，具有雌激素平衡和雙向調(diào)節(jié)作用，所以在食物中很難找到第二種。D和激素有一定關(guān)系。每天吃一杯牛奶和500克魚可以起到長期調(diào)節(jié)雌激素平衡的作用。富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊作用。
2. 多吃富含雌激素的食物會使你的皮膚更加細(xì)膩和有彈性。但是，雌激素是一把雙刃劍，一旦攝入過多，會對身體造成傷害。所以要選擇具有雙向調(diào)節(jié)功能的食物。大豆和豆制品中含有異黃酮，具有雌激素平衡和雙向調(diào)節(jié)作用，所以在食物中很難找到第二種。D和激素有一定關(guān)系。每天吃一杯牛奶和500克魚可以起到長期調(diào)節(jié)雌激素平衡的作用。富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊作用。
3. 含硒的蔬菜有廣東菜、大蒜、蘑菇、西紅柿、南瓜等。含鋅食物有牡蠣、青魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、核桃等。牡蠣的鋅含量尤其驚人。牛奶、紅肉和奶酪含有大量的飽和脂肪。例如，攝入過多會刺激雌性激素的過度分泌。來自堅果、種子、魚和橄欖油的不飽和脂肪有平衡荷爾蒙水平的作用。海藻類食物，如海帶和紫菜，也有一定的作用。
4. 每天攝入40克以上的膳食纖維，并減少20%的脂肪攝入，可以使激素水平保持平衡。食物中的纖維含量在新鮮蔬菜、水果和其他植物性食物中比較高。雌激素過多，少吃雞肉、豬肉等肉類，尤其是肥肉、雞肉、雞脖子、鰻魚、草莓等，顯然是不平衡的，尤其是大型水果和蔬菜。
4. 每天攝入40克以上的膳食纖維，并減少20%的脂肪攝入，可以使激素水平保持平衡。食物中的纖維含量在新鮮蔬菜、水果和其他植物性食物中比較高。雌激素過多，少吃雞肉、豬肉等肉類，尤其是肥肉、雞肉、雞脖子、鰻魚、草莓等，顯然是不平衡的，尤其是大型水果和蔬菜。
卵巢早衰的中醫(yī)食療方法有哪些？
2.荷葉糯米粥：荷葉10g，糯米15g，陳皮10g，粳米15g。薏苡仁、陳皮、粳米先煮熟后放入荷葉中。荷葉煮熟后即可食用，煮的時間不宜過長。這方面可以清熱解毒，去除濕氣。
卵巢保養(yǎng)的誤區(qū)有哪些？
2. 通過皮膚吸收的物質(zhì)必須通過靜脈進(jìn)入身體循環(huán)，才能到達(dá)相關(guān)組織和器官。芳香油不容易被吸收，更不用說輸送到卵巢、垂體和下丘腦。它們是如何發(fā)揮其生理效應(yīng)的？關(guān)于卵巢護(hù)理的迷思。卵巢位于盆腔深處，在體檢中不容易發(fā)現(xiàn)。除了超聲的高分辨率外，還需要技術(shù)員的經(jīng)驗來探測卵巢。做腹腔鏡檢查時，你必須做好腹部的檢查，并向下觀察卵巢。所以表面藥物和按摩對卵巢沒有直接影響。
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