怀孕是精子和卵子结合的过程，精子和卵子的质量影响到胚胎的质量，弱精子症是男性不孕不育常见的症状之一，精子活力低常见的原因有睾丸萎缩、睾丸发育不全等，还有一些外界的原因，下面小编分享一些弱精症的调理方法，男性朋友要收藏哦。
精子活力低也是弱精症，是可以通过一些方法调理的，想要提高精子活力，改善精子活力低的问题，得先搞清楚精子活力低的原因是什么，才好对症下药。
1、营养均衡
俗话说病从口入，不注重饮食营养摄取会直接影响到男性精子质量，男性朋友要想提高精子活力就要保持良好健康的饮食，蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类食物对提高精子活力都有很大帮助，特别是多吃一些含锌较高的食品。
2、禁烟戒酒
烟、酒、咖啡等具有杀精作用，若是男性经常的酗酒，没节制的吸烟，或是过食辛辣刺激的食物，会导致精子质量差。而且据统计饮酒后男性70%的精子会出现异常，很容易造成不应，即便是妻子怀孕也可能造成胎儿发育不良。
3、锻炼身体
避免精神紧张，精神压力过也会造成精子活力低下，适度的运动能够改善精子活力，不过应当尽量避免激烈消耗体能的运动，否则适得其反，男性朋友还要注意放松心态。
4、规律的生活习惯
精子成活率低，不良的生活习惯是常见的原因之一，规律的作息能让使人们受益一生，有利于调理身体和增加受孕机会。男性朋友要注意日常的生活习惯，少熬夜，早睡早起。
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5、注意夫妻生活
不洁的夫妻生活会影响精子的活力，这些病菌会对精子有很大的杀伤性，影响男性的精子的活力，还会导致生殖器感染，因此男性朋友们要注意性生活卫生，在性生活前后要注意洗澡，避免交叉感染。
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最后要避免过度的手淫，过度的手淫会影响到精液的营养成分、黏稠度、酸碱度和数量。
6、避免高温环境
高温的环境不利于精子的成活，也会降低精子的生成能力，男性朋友在平时要避免高温，不要频繁的洗热水澡、蒸桑拿，尽量不要处在高温和有辐射的环境里。
精子活力低、弱精症等病症经过正规的检查治疗，大多数的患者都可以改善的，但是也有的男性朋友调理恢复过于缓慢，或者是服用药物效果不佳，这个时候就需要进行外科干预治疗了。
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