卵巢早衰吃什么好？怎樣延緩卵巢早衰？

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一、如何延緩卵巢早衰

1、想要保養(yǎng)卵巢，就要堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持平和的心態(tài)。

2、多吃新鮮水果和蔬菜。新鮮水果和蔬菜中含有維生素C、E和胡蘿卜素，這些物質(zhì)都有抗衰老作用。胡蘿卜素可以維持人體組織或器官外部組織的健康，而維生素C、維生素E可以延緩細(xì)胞氧化產(chǎn)生的衰老。

3、規(guī)律的性生活是保持卵巢等生殖器官健康的最好 "助推器"，或者說是女性最好的 "美容劑"。因此，女性應(yīng)該有規(guī)律的、愉快的性生活。

4、女性應(yīng)盡量避免人工流產(chǎn)，尤其是吸宮術(shù)，它可能會引起盆腔的炎癥，甚至直接損害卵巢功能。

5、保持愉快的心情，女性如果長期處于抑郁狀態(tài)，會直接影響乳房和卵巢的正常功能，加重閉經(jīng)。因此，廣大患者應(yīng)保持愉快的心情，以免加重病情，增加治療難度。

二、吃什么可以保養(yǎng)卵巢

1. 葉酸

增加富含葉酸的食物可以降低女性卵巢癌的發(fā)病率。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃富含葉酸的食物的婦女比很少吃葉酸食物的婦女患卵巢癌的機(jī)會少74%。至于葉酸，它是一種水溶性維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷物中。

2. 胡蘿卜

平均每周吃五次胡蘿卜的婦女患卵巢癌的可能性比普通婦女低50%，美國的專家也得出了類似的結(jié)論。吃胡蘿卜保養(yǎng)卵巢，不僅有助于卵巢，還能為女性提供維生素的攝入和光明的目的。

3. 百合

百合的主要作用是利水滲濕、健脾和胃的功效，研究發(fā)現(xiàn)，令狐沖和百合能有效延緩女性衰老，調(diào)節(jié)激素水平，減少卵巢囊腫的發(fā)生。

女人卵巢早衰帶來的負(fù)面影響很多，所以一定要保證卵巢的健康，平時適當(dāng)鍛煉鍛煉身體，平和心態(tài)，女人要多自愛，不要過多的流產(chǎn)，容易對自己的健康造成危害！如果你想了解更多關(guān)于卵巢早衰的信息，請點擊這里。