吃什么能快速懷孕，備孕期間飲食禁忌

一、吃什么能快速懷孕

孕前補充各種營養(yǎng)素可以幫助你懷孕，但不能亂補，要均衡營養(yǎng)。吃什么能快速懷孕不能盲目的吃，要根據(jù)自己的受孕性質(zhì)合理的吃，這樣才能提高受孕的概率。

1. 吃富含葉酸的食物

缺乏葉酸會導(dǎo)致受孕幾率降低，而男性血液中葉酸含量較低會影響精子存活率，甚至導(dǎo)致不孕。葉酸還可以預(yù)防胎兒畸形和懷孕期間可能發(fā)生的一些疾病。因此，男女雙方在備孕期間都要服用適量的葉酸，可以多吃以下食物：油菜、萵苣、花椰菜、草莓、桃子、獼猴桃、橙子等，這些食物都含有豐富的葉酸。

2. 充足的無機鹽和微量元素

適量的維生素對成功受孕很重要，可以促進精子、卵子和受精卵的生存和發(fā)育，但攝入過多會對身體造成傷害。建議準(zhǔn)父母盡量從食物中攝取維生素，不要胡亂服用維生素制劑。

3. 充足的能量

精子和卵子的產(chǎn)生也需要能量，所以除了備孕所需的能量外，還應(yīng)該為性生活和受孕儲備能量，為快速受孕創(chuàng)造條件。

二、備孕期的飲食禁忌

1. 辛辣食物

懷孕后，胎兒會慢慢長大，會給孕婦帶來消化道和腸道的問題。如果這時還攝入過多的辛辣食物，不僅會加重身體的不適，還會影響胎兒的營養(yǎng)攝入，嚴重的會造成更多的分娩痛苦。因此，在懷孕的前三個月，準(zhǔn)爸媽最好戒掉吃辣的習(xí)慣。

2. 高糖分食物

未準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量少吃這些食物，以防止糖代謝紊亂，使其成為潛在的糖尿病患者。如果女性在懷孕后仍然大量食用這些食物，就會在懷孕期間患上糖尿病。孕期糖尿病不僅會給孕婦的健康帶來危害，也會危及嬰兒的發(fā)育和成長，甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎。

3. 腌制食品

眾所周知，腌制食品中含有大量的苯丙芘、亞硝酸鹽等有害物質(zhì)，對準(zhǔn)媽媽的健康非常不利，尤其是對有過敏體質(zhì)的女性，一定不能吃，以免對胎兒造成不可挽回的傷害。研究發(fā)現(xiàn)，如果準(zhǔn)媽媽食用腌制食品會導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)等意外，嚴重的會導(dǎo)致胎兒畸形。

4. 含咖啡因的食物

未準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該避免食用含有咖啡因的食物，否則會對生理健康產(chǎn)生不良影響。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這類食物會引起女性的生理變化，對雌激素和孕激素的平衡產(chǎn)生影響，同時會間接作用于受精卵，抑制其植入和發(fā)育。

5. 罐頭食品

罐頭食品在加工過程中，一般會加入各種人工添加劑，如果孕婦經(jīng)常食用這類食品，可能會損害母嬰健康。另外，罐頭食品在加工過程中一般要經(jīng)過高溫處理，會破壞食品中的維生素等營養(yǎng)成分，如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常使用不利于胎兒吸收營養(yǎng)，所以不建議準(zhǔn)媽媽吃罐頭食品。

6. 含酒精的飲料

研究發(fā)現(xiàn)，酒精可以暢通無阻地進入胎兒體內(nèi)，使胎兒與母親的酒精濃度一樣高，對其大腦和心臟有很大危害，容易導(dǎo)致胎兒畸形和智力下降。如果孕婦飲用含酒精的飲料，胎兒的智力會比正常人低，容易出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍和癡呆。因此，孕婦不應(yīng)飲用這些含酒精的飲料。