科普同房次數(shù)如何安排最好孕？

　　總結(jié)夫妻結(jié)婚后，最重要的事情就是懷孕生孩子了。幾乎大部分夫妻都想在婚后有一個孩子，來填補兩個人之間的空白。因此，備孕在婚后變得尤為重要。

　　夫妻都知道備孕期間有很多的注意事項，都是為了能夠生出一個身心健康的寶寶。但是現(xiàn)在很多夫妻都出現(xiàn)了一個問題，那就是備孕好久都不成功。

　　事實上，問題出現(xiàn)的原因并非是夫妻兩個人的身體，也有可能是備孕期間，夫妻倆同房的頻率不對。

　　增加同房頻率會讓備孕變“OK”嗎？

　　說到備孕，很多夫妻都會陷入一個誤區(qū)，那就是：不避孕+增加同房次數(shù)，那么懷孕就會“易如反掌”。但實際上，備孕并不是把同房次數(shù)增加上去就可以的。

　　備孕期間，夫妻同房頻率過多，會造成男性的精子數(shù)量減少，活力下降。

　　男性每同房一次，需要2-3天才能補充好精子數(shù)量。

　　而且頻繁地同房，只會讓夫妻雙方都感覺到疲憊和厭煩，甚至?xí)ν窟@樣的行為產(chǎn)生厭惡和排斥，這樣反而更不利于懷孕。

　　為“養(yǎng)精蓄銳”，減少同房次數(shù)？

　　如果說備孕期間同房不能過于頻繁，那么減少同房次數(shù)，只在排卵日前后努力，是不是更容易懷孕呢？

　　同樣，這樣的做法也是不可取的，長時間不同房，會讓男性體內(nèi)的精子失去活力，精子老化的比例也會不斷增加。

　　精子質(zhì)量不佳，自然也不利于備孕的成功。

　　備孕期，夫妻倆多久同房一次最合適？

　　如今的男性和女性都更偏向于晚婚，因此生育的年齡也自然往后推遲。而不同的年齡段，對于夫妻生活的需求也是不一樣的。

　　對于年齡比較年輕的夫妻倆來說，身體內(nèi)的荷爾蒙分泌比較旺盛，那么自然在平時生活中，夫妻生活的頻率就會多一些；

　　像30歲以下的夫妻，為了身體健康和感情和睦，最后把夫妻生活的次數(shù)控制在每周三次之內(nèi)；如果夫妻年齡偏大，比如說40歲左右，那么夫妻生活就可以控制在一周兩次左右。

　　對于夫妻生活頻率的控制，很大程度上會對夫妻兩個人的身體會比較有幫助，因此夫妻生活過于頻繁，會影響男性的精子質(zhì)量和活性，這在備孕期間是很影響備孕效果的。

　　如何科學(xué)地備孕？

　　1） 改變避孕方式

　　很多夫妻在結(jié)婚后，由于經(jīng)濟或者其他方面的原因，會選擇晚幾年要孩子，進而會采取一些避孕措施。

　　無論是哪種避孕措施，都是通過改變子宮內(nèi)膜環(huán)境，影響受精卵正常著床來發(fā)揮避孕的效果。

　　因此在計劃備孕之前，必須要結(jié)束避孕。一般是結(jié)束避孕半年以上，來改善子宮環(huán)境，為孕育胎兒做準(zhǔn)備。

　　2） 夫妻雙方進行孕前檢查

　　想要一個健康的寶寶，可不是嘴上說說而已的，而是要通過一步步地檢查和改善身體狀況為前提，進而來看看夫妻雙方身體是否具備孕育的條件。

　　孕前的檢查，不僅僅針對妻子 ，丈夫也需要格外重視。

　　3） 開啟健康的生活方式

　　備孕期間，夫妻雙方一定要養(yǎng)成健康的生活方式和作息狀態(tài)，那些不好的生活習(xí)慣要及時調(diào)整過來。

　　最常見的男性都有吸煙喝酒的習(xí)慣，飲酒對精子和卵子的質(zhì)量影響很大，更有研究表明：二手煙對人體傷害更大，因此備孕期間，要杜絕煙酒。

　　4） 補充葉酸

　　葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，因此建議準(zhǔn)媽媽在孕前3個月每天就要服用400ug的葉酸，來防止孕婦因缺少葉酸而出生神經(jīng)管發(fā)育有缺陷的孩子。

　　寫在最后：

　　備孕和懷孕都是一個“順其自然”的過程，希望夫妻倆不要因為“造人計劃”就頻繁對同房，放松心態(tài)，“好孕”自然就來了。