防止卵巢變老可以吃這些食物

　　女性卵巢從45—50歲時(shí)逐漸衰退，假如在40歲之前發(fā)生衰退征兆，醫(yī)藥學(xué)上稱為作用衰老。因?yàn)槁殉菜ネ硕l(fā)生延續(xù)性停經(jīng)和生殖器官衰老，會(huì)使病人暮氣沉沉，給其女性身體健康造成巨大痛楚。而近些年，患卵巢早衰的女性總數(shù)呈持續(xù)上升發(fā)展趨勢，關(guān)鍵因素是生活壓力、壞習(xí)慣、身患本身免疫系統(tǒng)疾病、媽媽基因遺傳、卵巢疾病、病毒性感染、空氣污染、人流手術(shù)等。

　　卵巢早衰的治療方法許多，合理飲食做為協(xié)助醫(yī)治是個(gè)很好的方式，由于食材中有很多人們每日必須攝入的維他命和礦物，那麼卵巢早衰如何飲食療法呢？

　　最先先使我們來了解一下卵巢早衰的病癥。卵巢早衰的主要表現(xiàn)有：

　　1、胸部衰老松馳，皮膚松弛不光滑，焦慮不安，夢多，疑神疑鬼，心慌氣短，骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)疼，男性生殖器官發(fā)炎，宮頸下垂，小便失禁，嚴(yán)重便秘，臉上痘痘，色素斑等。

　　2、性腺生長發(fā)育繼發(fā)性不。孕，多年后月經(jīng)慢慢稀缺直到停經(jīng)。

　　3、有排卵日者，典型性的卵巢早衰有出虛汗，性腺功能減退主要表現(xiàn)，如出冷汗，嚴(yán)重便秘，掉發(fā)，陰道干燥，xing交痛、性欲下降，甲狀腺素不高，泌尿系統(tǒng)感染，增重，焦慮情緒，疑神疑鬼等。

　　4、性腺未生長發(fā)育者，原發(fā)性停經(jīng)，性腺發(fā)育不良者第一次來月經(jīng)延遲時(shí)間或月經(jīng)不規(guī)律，經(jīng)痛。

　　卵巢早衰代表著女性將要邁向女性更年期，了解了卵巢早衰的病癥，那你知道什么可以防止卵巢早衰嗎？下邊幾類食材防止子宮變老，一起來瞧瞧吧。

　　1、銀耳

　　菌中之冠的美譽(yù)，具備極高營養(yǎng)成分，是滋補(bǔ)養(yǎng)生佳品。銀耳中的核甘酸是關(guān)鍵成份，還帶有多種多樣身體必須氨基酸、鈣、鐵、磷等多種多樣礦物及維他命，有溶血栓產(chǎn)生、維護(hù)心血管健康、避免心肌梗塞、降低血脂與降血脂等功效，對減緩卵巢的衰退也是有一定功效。

　　2、平菇

　　具備健胃消食、去脂、降血壓等作用。在其中含有的纖維推動(dòng)腸胃腸蠕動(dòng)，避免嚴(yán)重便秘，降低腸胃對膽固的消化吸收。平菇還帶有香菇嘌呤等Dna化學(xué)物質(zhì)，能推動(dòng)膽固溶解。常吃平菇能減少總膽固醇偏高及甘油三酯。

　　3、十全大補(bǔ)湯

　　豬骨頭500克，黃芪黨參、伏苓、芍藥、黃芩、白術(shù)茯苓各10克，肉桂粉3克，熟地黃、川芎15克，生甘草、羌活各6克，姜30克，蔥、麻椒、米酒各適當(dāng)。以上原材料熬湯服用，此即可補(bǔ)氣養(yǎng)血，適用常常覺得疲勞乏力的好朋友。

　　4、大豆

　　不但包含充足的蛋白質(zhì)食物，并且有大豆大豆異黃酮、大豆不飽和脂肪酸、大豆人參皂甙、大豆低聚木糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解反應(yīng)后的大豆肽等多種多樣化學(xué)物質(zhì)，他們都具備獨(dú)特的生理作用，能減緩衰老、改進(jìn)胃腸道作用、降血脂和降低血脂。

　　5、紅薯

　　藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)服用紅薯能防止內(nèi)分泌系統(tǒng)的脂類堆積，防止血管硬化，使人體脂肪降低，防止出現(xiàn)過多肥胖癥。

　　6、鮮牛奶粳米粥

　　粳米100克、鮮奶250ml熬粥服用。牛乳含優(yōu)質(zhì)蛋白；粳米性平，不溫不寒，生津止渴益胃，有益于維護(hù)胃粘膜，適合喝純牛奶后有腹疼、拉肚子等不舒服病癥的女性。

　　7、蟲草豬腳湯

　　蟲草15克，豬腳1只，米酒、食鹽、雞精、蔥段、生姜片適當(dāng)。此湯有益于延緩衰老、抗瘤，增加免疫力、美容養(yǎng)顏。

　　8、黑豆

　　夏天清署上品，實(shí)際降血脂、保護(hù)心臟、預(yù)防心肌梗塞的功效?？茖W(xué)研究證實(shí)，黑豆能有效的減少抗體膽固、甘油三酯和高密度脂蛋白，顯著降低冠脈粥樣硬化變病。

　　9、青瓜

　　脆響爽口，具備清熱解毒、止渴、有利排尿功效。它含有的纖維能增進(jìn)腸胃排出來食材廢料，進(jìn)而降低膽固的消化吸收。青瓜中還帶有一種叫“丙醇二酸”的化學(xué)物質(zhì)，可以抑止身體內(nèi)糖原轉(zhuǎn)化成人體脂肪，有減肥瘦身和調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝的作用。

　　10、iPhone

　　有研究表明，一天吃一個(gè)蘋果，可使心肌梗塞身亡的危險(xiǎn)因素降低一半，這得益于iPhone中含的黃酮素。類黃酮是一種天然抗氧化劑，根據(jù)抑止高密度脂蛋白空氣氧化而充分發(fā)揮抗血管硬化的功效。除此之外，iPhone中的明膠還可以降膽固醇水準(zhǔn)，因而有益于防止血管硬化。

　　11、菏葉薏米粥

　　荷葉10克、薏仁米15克、茯苓10克、粳米15克。先煮薏仁米、茯苓、粳米，煮開后再放菏葉，煮出荷葉的香味兒時(shí)就可以服用，不適合煮太長期。此方可以清熱祛濕。