如何發(fā)覺卵巢早衰的到來，避免越來越年輕化

　　婦科醫(yī)生詳細介紹，近些年，患卵巢早衰的女性總數(shù)呈持續(xù)上升發(fā)展趨勢，許多病人都是在30～40歲上下。那麼女人要如何避免卵巢早衰？

　　卵巢早衰病癥

　　1、性腺未生長發(fā)育者，原發(fā)性停經，性腺發(fā)育不良者第一次來月經延遲時間或月經不規(guī)律，經痛 ；

　　2、性腺生長發(fā)育繼發(fā)性不孕癥，多年后月經慢慢稀缺直到停經；

　　3、有排卵日者，典型性的POF有出虛汗，性腺功能減退主要表現(xiàn)，如出冷汗，嚴重便秘，掉發(fā)，陰道干燥，性交疼痛、性欲下降，甲狀腺素不高，泌尿系統(tǒng)感染，增重，焦慮情緒，疑神疑鬼等；

　　4、胸部衰老松馳，皮膚松弛不光滑 ，焦慮不安，夢多，疑神疑鬼 ，心慌氣短 ，骨質疏松，關節(jié)疼 ，男性生殖器官發(fā)炎 ，宮頸下垂，小便失禁，嚴重便秘，臉上痘痘，色素斑。

　　女人要如何避免卵巢早衰

　　科學日常生活

　　防止卵巢早衰，要堅持不懈科學的生活習慣，倡導產后母乳飼養(yǎng)，盡可能增加喂奶的時間。女性要適度多喝牛奶，多吃魚、蝦等食材，培養(yǎng)加強鍛煉的良好的習慣。尤其要留意在公共場合、家中戒煙，降低吸二手煙：不適合飲酒，更不能嗜酒；要留意調節(jié)歇息和睡眠，不適合經常熬夜，更不能長期熬夜，保持穩(wěn)定的生活方式。

　　調整情緒

　　人們在心態(tài)輕松自在時，脈率、血壓值、基礎代謝等各種技術指標都處在穩(wěn)定融洽情況，身體內的免疫活性物質代謝充沛，抗病性工作能力提高。反過來，消極情緒可造成血壓高、心肌梗塞、霜霉病乃至癌病的產生。因此女性要擅于調整情緒，正確看待產生的心理狀態(tài)矛盾，有消極情緒時要學好用閑聊、度假旅游等別的方法發(fā)泄出去。

　　填補天然性雌性激素

　　常喝純牛奶，多攝取魚、蝦等食材，這種食材所飽含的天然性雌性激素能填補因為雌性激素代謝不夠對女性人體引起的危害。此外可在醫(yī)生的輔導下服食滋補腎臟、滋補氣血的藥物，如制何首烏、熟地黃、黃芩等。

　　降低人流手術

　　做人流會對子宮導致一定的傷害。人流手術后，身體的內分泌失調并不是一天兩天就能修復的。人流量頻次多了之后會使子宮缺失其作用，從而造成子宮的衰老，不但會對漂亮的容貌有一定的損害，對人體會出現(xiàn)更多的損害。

　　優(yōu)良睡眠

　　睡眠對防止衰老一樣關鍵，優(yōu)良的睡眠是確保身心健康的必不可少。夜里需要在10到11時發(fā)生關系，由于人的深睡眠時間在深夜12時許次日零晨3時，這時人體的體溫、吸氣、脈率及身體情況早已進到最低谷，人們在睡后1個半小時即能步入深。

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