季節(jié)交替孕婦怎么增加抵抗力_孕婦增強(qiáng)抵抗力吃什么好

　　在季節(jié)交替之際也是各種流行感冒多發(fā)的時(shí)期，對于孕婦而言，預(yù)防感冒成為了第一要事。在這個(gè)階段，孕婦朋友們的身體必須有大量維他命、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素的供給，以激起細(xì)胞免疫作用提高人體對病毒、細(xì)菌的抵抗力。那么，孕婦怎么增加抵抗力呢，下面一起來看看。

　　孕婦應(yīng)多吃新鮮的蔬菜水果。

　　孕婦應(yīng)當(dāng)多吃一些應(yīng)季最新鮮的蔬菜水果，水果蔬菜可以給予充足的維生素D，維生素b2，維他命C等維生素，還富含充足的營養(yǎng)元素和礦物，可以增強(qiáng)身體的抵抗力

　　孕婦要加強(qiáng)蛋白的填補(bǔ)

　　也需要加強(qiáng)蛋白的填補(bǔ)，例如牛乳、牛奶等乳制品，雞脯肉，魚類，豬瘦肉；粗纖維食物等。孕婦在膳食上應(yīng)留意營養(yǎng)搭配，以確保孕婦身體內(nèi)有平衡的營養(yǎng)成分，在一定水平上可以增強(qiáng)自己的免疫能力。

　　孕婦也需要適度參與戶外運(yùn)動(dòng)

　　孕婦不必常常待在房間內(nèi)，防止久坐不動(dòng)或是久站，必須恰當(dāng)?shù)膮⑴c一些戶外運(yùn)動(dòng)，多出門吸氣外邊的清新空氣。在懷孕期必須按時(shí)去做孕檢，每日保障充分的休息日，不能過度疲勞，平常少吃油膩辛辣刺激性油膩感的食材，以防危害消化吸收。

　　假如孕期感冒，還可以多吃以下食材

　　1、蔥姜

　　懷孕期間假如不小心得了了發(fā)燒感冒，何不試著下姜片。由于姜片可以協(xié)助孕婦驅(qū)趕流感病毒，針對沒有發(fā)燒感冒的孕婦，姜片也可以具有防止的功效。蒜頭又具備提高人體免疫力的功效，因而平常在日常飲食搭配中添加生姜大蒜等，可以讓發(fā)燒感冒早日治愈。

　　2. 純蜂蜜

　　蜂蜜中含有多種營養(yǎng)元素，碳水化合物和礦物等，針對激起身體的人體免疫系統(tǒng)及其恢復(fù)人體的人體免疫系統(tǒng)都擁有優(yōu)良的功效，每日保持服食純蜂蜜，還可以合理的醫(yī)治孕婦的發(fā)燒感冒，防止其它病癥，針對孕婦的嚴(yán)重便秘也是有減輕的實(shí)際效果。

　　3. 雞湯

　　雞湯在古代，應(yīng)當(dāng)算得上一種非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)品。由于雞湯中富含多種多樣的碳水化合物，可以提高孕婦對病毒性感冒的抵抗力。并且雞湯中的消炎藥成份可以協(xié)助孕婦維護(hù)呼吸系統(tǒng)越來越通暢，加速發(fā)燒感冒的治愈。與此同時(shí)雞湯針對發(fā)燒感冒造成的鼻子堵等病況全是十分合理的。

　　以上是季節(jié)交替之時(shí)孕婦提高抵抗力的方式，簡而言之，便是多吃水果蔬菜，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃粗纖維食物，維持營養(yǎng)搭配，與此同時(shí)也需要合理開展戶外活動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力，那樣能夠給予孕婦的抵抗力。