如何提高卵子質(zhì)量

胚胎是精子和卵子的結(jié)合，優(yōu)秀的胚胎能提升試管嬰兒成功率。有優(yōu)質(zhì)的卵子和精子才能培育優(yōu)質(zhì)的胚胎，那在試管嬰兒促排期間該怎樣提高卵子質(zhì)量?

胚胎的質(zhì)量是關(guān)系試管嬰兒成功率的關(guān)鍵因素，優(yōu)質(zhì)的胚胎容易成功，劣質(zhì)的胚胎失敗率高。

那么該怎樣提高卵子質(zhì)量呢？

首先準(zhǔn)備試管嬰兒的未準(zhǔn)媽媽們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙、不喝酒。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅棗、無花果、熟地、山藥等食物會讓女性面色紅潤，月經(jīng)規(guī)律，也可提高卵子質(zhì)量，保持良好孕育能力。同時(shí)備孕期間每天喝一杯豆?jié){可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用。

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子。

適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭教岣呱眢w素質(zhì)，保證卵子的質(zhì)量?？梢愿鶕?jù)個(gè)人愛好，進(jìn)行適宜本人身體狀況的有氧體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、瑜伽等。

2、及時(shí)補(bǔ)鐵，為卵子提供養(yǎng)分。

血液中往往含有大量的鐵元素，鐵元素能夠?yàn)槁炎犹峁┏渥沭B(yǎng)分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品及復(fù)合維生素，補(bǔ)充卵子的養(yǎng)分。

3、禁忌亂吃藥，保持卵子活性。

研究表明，在25-35歲的群體中，經(jīng)常服用止痛藥的人群體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是因?yàn)橹雇此帟种拼竽X神經(jīng)，長期服用會“迷惑”神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，導(dǎo)致卵子活性減弱。

4、遠(yuǎn)離輻射，保證卵子質(zhì)量。

輻射對于精子的影響是很大的，同樣，輻射也會影響卵子質(zhì)量

5、有良好生活習(xí)慣，停止抽煙和過量飲酒抽煙和過量飲酒（酗酒）對健康和夫婦雙方生殖系統(tǒng)十分有害。一旦受孕后女性飲酒血液中的酒精可以通過胎盤順著臍帶進(jìn)入胎兒體內(nèi)，未出生的寶寶同樣也在攝入酒精，引起胎兒酒精綜合征（FASD）。孕期飲酒量沒有一個(gè)絕對的安全值，同樣沒有哪種酒是安全的，沒有孕期飲酒的安全時(shí)間。建議在準(zhǔn)備試管嬰兒前就應(yīng)停止飲酒。抽煙和二手煙可導(dǎo)致出生缺陷及兒童、成年人的過早死亡和疾病。與未接觸二手煙的孕婦相比，接觸二手煙的孕婦分娩出生體重兒的風(fēng)險(xiǎn)將增加20%。建議試管嬰兒前停止抽煙。

在備孕期間應(yīng)少進(jìn)食火腿、香腸、咸肉等腌制品，洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。