泰國(guó)試管嬰兒孕期如何預(yù)防腿抽筋？

2021-11-15 15:53:12 作者：雨林 236人瀏覽
生育幫版權(quán)文章 本文由來自生育幫 腿抽筋了，首先按摩抽筋部位，然后小心地舒展、拉長(zhǎng)抽筋部位的肌肉，保持伸展?fàn)顟B(tài)，最后在抽筋局部用毛巾熱敷。救治抽筋不應(yīng)強(qiáng)拉硬扯，避免拉傷肌纖維?！　☆A(yù)防腿抽筋，首先要保證腿部血流暢通，準(zhǔn)媽媽不要穿高跟鞋或過緊過硬的鞋子，應(yīng)選擇平穩(wěn)舒適的軟底鞋;睡覺時(shí)腳不要伸直，仰臥時(shí)在膝蓋下墊一軟枕，側(cè)臥時(shí)將軟枕夾在兩膝之間;坐姿時(shí)，可將腳墊高，在家里可把腳放在茶幾上，上班時(shí)可在桌下放一小凳或木箱墊腳?！　∪扁}是孕期抽筋的常見原因，準(zhǔn)媽媽平時(shí)要注意多吃含鈣豐富的食物。除了缺鈣，準(zhǔn)媽媽在一次過量攝入肉類物質(zhì)后，也會(huì)引起抽筋。因?yàn)槿忸惛缓鞍踪|(zhì)，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，其表現(xiàn)之一就是抽筋。每天適當(dāng)食用肉類對(duì)準(zhǔn)媽媽的身體健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都是必要的，但應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。
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