生殖醫(yī)學(xué)中心向大家介紹泡腳也有助于多囊調(diào)理！

　　得了多囊卵巢綜合征可真是，太！難！了！起痘、肥胖、月經(jīng)不調(diào)就不說了，還，影響排卵！成功懷孕=一個健康的卵子+一個健康的精子，那么，排卵異常就會直接影響懷孕的成功率。所以有的姐妹就會備孕1年、2年，甚至更久都不能成功懷孕。這就不能不說了！想要調(diào)理多囊卵巢綜合征（PCOS），可以從日常的飲食、作息、運(yùn)動、心態(tài)、用藥或是手術(shù)治療等多方面入手。同時 ，泡腳對于調(diào)理PCOS來說也具有一定的幫助。今天生殖醫(yī)學(xué)中心就來說一下，如何正確的泡腳，來達(dá)到調(diào)理多囊卵巢綜合征的目的~

　　如何泡腳？

　　看完下面在讓我們回憶一下，自己之前是在泡腳，還是在洗腳？

　　- 1 -泡腳的水溫：水溫也是泡腳的關(guān)鍵哦，最好控制在40℃，可不是越熱越好。別太熱了，過高水溫可能會破壞皮膚表面皮脂，還容易造成腳部血管過度擴(kuò)張。因此，要選擇適宜溫度的熱水。

　　- 2 -泡腳的時間：最好堅(jiān)持每天泡腳（三天打魚兩天曬網(wǎng)可不行哦），泡腳時間長度掌握在20-30分鐘為宜。因?yàn)闀r間太久容易造成心臟負(fù)擔(dān)，使腦部供血不足。最佳時間是晚上就寢前。晚上九點(diǎn)泡腳可以在一定程度上滋腎養(yǎng)肝。

　　- 3 -泡腳的水：如果不知道自己是什么體質(zhì)，用白水泡腳是最佳選擇（省事的很）。如果想要加中藥包，則需對癥用藥（比如多囊的姐妹，就可以用多囊專配的泡腳包，月經(jīng)調(diào)理就用月經(jīng)調(diào)理的），配量適宜，不要擅自在泡腳水中加入其他藥材。好孕泡腳包4款合集任意選擇：多囊調(diào)理、寧宮增膜、月順養(yǎng)巢、好孕全面調(diào)理。

　　- 4 -泡腳前后的活動：這里劃重點(diǎn)！飯后半小時內(nèi)不宜泡腳。因?yàn)樗鼤绊懳覆垦旱墓┙o，長期下來會容易營養(yǎng)不良。泡腳時最好不要看書、看電視。泡腳后別馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

　　明白了吧，泡腳不是在熱水里“涮”一下拿出來就能達(dá)到效果的，雖然過程繁瑣，但是好處也是真的多。

　 泡腳的好處：

　　- 1 -泡腳對于PCOS具有輔助治療的作用。泡腳的時候，腳部的熱氣順著身體往上升，到達(dá)子宮，將子宮內(nèi)淤積的寒氣一起帶走，對治療宮寒、調(diào)理月經(jīng)、緩解痛經(jīng)具有一定幫助。

　　- 2 -泡腳可以溫暖子宮，使子宮放松，為卵子的健康生長提供舒適溫度，有益于卵子的發(fā)育與排出。

　　- 3 -泡腳可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險疾病的發(fā)生。另外，泡腳還可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。我們女性真的是要堅(jiān)持泡腳，就算沒有生育要求，還可以緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)的痛苦生殖醫(yī)學(xué)中心也說不出來，真的是誰疼誰知道（╥-╥）。

　　泡腳的注意事項(xiàng)：

　　- 1 -地面有寒氣，建議盆底不要直接接觸地面，可以放上墊子之類的東西隔離。

　　- 2 -建議泡腳時不要喝冷水，可以喝溫開水。

　　- 3 -泡腳時應(yīng)保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，不要生悶氣（泡腳前不要跟老公吵架）。

　　- 4 -血壓低的朋友需要注意泡腳對血壓的影響。水溫過高容易造成頭部血壓急劇下降。如果有頭暈眼花癥狀出現(xiàn)，就要立即停止泡腳、躺平，以此緩解低血壓。

　　- 5 -建議泡腳后不要猛起。因?yàn)榕菽_的基本姿勢就是坐姿，坐了一段時間后，身體已處于活血的狀態(tài)。突然站起，容易造成一過性低血壓?？梢韵葘⒛_擦干，套上襪子，在座位上緩一會兒。站起來時先不要走動，感覺頭不暈了，再行走。

　　- 6 -陰虛體質(zhì)、熱性體質(zhì)、低血壓、嚴(yán)重心臟病、處于過飽或過餓狀態(tài)下以及孕婦，不建議泡腳。具體應(yīng)根據(jù)自身情況來選擇是否泡腳。

　　好了，看完就去準(zhǔn)備準(zhǔn)備開始泡腳吧（小編已經(jīng)泡上了，哈哈），希望所有的姐妹都可以身體健康，成功好孕~

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