晚上睡覺(jué)腳出汗是怎么回事

有些人喜歡出汗，尤其是手和腳。一般來(lái)說(shuō)，腳用鞋子和襪子包著?？臻g相對(duì)封閉，更容易出汗。但事實(shí)上，腳喜歡出汗也有原因。只是人們總是認(rèn)為這很正常。那么晚上睡覺(jué)腳出汗是怎么回事？

1.腎虛

腎虛是夜間睡眠出汗現(xiàn)象的主要原因之一。一般來(lái)說(shuō)，腎虛的人體質(zhì)不是特別好。因此，盜汗相對(duì)容易發(fā)生。如果晚上睡覺(jué)和出汗是因?yàn)槟I虛，建議多吃些補(bǔ)腎的食物。

2.惡劣的睡眠環(huán)境

晚上睡覺(jué)時(shí)惡劣的睡眠環(huán)境也會(huì)導(dǎo)致人們夜間出汗現(xiàn)象的發(fā)生。例如，室內(nèi)空氣不流通，室內(nèi)溫度太高，衛(wèi)生環(huán)境太差，被子不透氣等，這會(huì)造成這種情況。因此，為了自己的健康，必須注意避免這些現(xiàn)象，睡覺(jué)時(shí)打開(kāi)窗戶通風(fēng)。

3.情緒化

在日常生活中，如果很難控制自己的情緒，也可能導(dǎo)致手腳頻繁出汗，所以應(yīng)該努力保持良好的情緒，使自己不因情緒的起伏導(dǎo)致手腳冒汗。

4.吸煙和飲酒

如果酗酒以及經(jīng)常吸煙，也可能患有腳多汗癥。因此，平時(shí)應(yīng)該盡量不要抽煙以及喝酒。經(jīng)常吃刺激性以及辛辣的食物也可能導(dǎo)致局部多汗癥，因此，通常的飲食應(yīng)該清淡。