卵巢功能下降時(shí)！中心湘雅生殖專家教授提醒身體會(huì)悄悄告訴你！

　　隨著女性年齡增長(zhǎng)，卵巢儲(chǔ)備功能不斷下降，受孕幾率不斷減小，甚至流產(chǎn)率也不斷升高。如何評(píng)判卵巢儲(chǔ)備功能和如何調(diào)理，已成為大齡女性關(guān)注的話題。

　　卵巢儲(chǔ)備反映卵子的數(shù)量和質(zhì)量，反映了女性的生育潛能。卵巢儲(chǔ)備功能不良是指卵巢內(nèi)存留的可募集卵泡數(shù)目減少，卵母細(xì)胞質(zhì)量下降，可導(dǎo)致生育能力降低或出現(xiàn)過早絕經(jīng)傾向。

　　卵巢功能下降的訊號(hào)有哪些？

　　1.月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)周期延長(zhǎng)

　　正常女性的卵巢在20-35歲之間處于最佳狀態(tài)，這個(gè)時(shí)期的女性生育力相對(duì)旺盛，月經(jīng)情況也相對(duì)穩(wěn)定，基本上每個(gè)月都會(huì)有排卵，月經(jīng)周期一般為28天-35天。

　　月經(jīng)作為反映卵巢情況的一個(gè)重要指標(biāo)，當(dāng)卵巢功能開始出現(xiàn)衰退時(shí)，首先會(huì)表現(xiàn)為月經(jīng)周期的紊亂和延長(zhǎng)，當(dāng)月經(jīng)周期出現(xiàn)延長(zhǎng)時(shí)，患者就應(yīng)該積極就醫(yī)，尋找發(fā)病的原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整，以免卵巢情況惡化，影響女性孕育。

　　2、睡眠質(zhì)量下降

　　卵巢功能失常的患者容易在夜間出現(xiàn)潮熱癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致患者容易在睡眠中醒來，睡眠質(zhì)量不高。

　　另外，由于影響了女性體內(nèi)的激素分泌，也容易導(dǎo)致女性夜間少眠多夢(mèng)，容易驚醒。這種情況長(zhǎng)期發(fā)展有患上神經(jīng)衰弱的風(fēng)險(xiǎn)。睡眠質(zhì)量越差，卵巢的機(jī)能下降得越嚴(yán)重，長(zhǎng)期以往形成惡性循環(huán)。

　　3、生殖器官萎縮

　　卵巢機(jī)能下降，伴隨著體內(nèi)雌激素分泌水平的下降，影響女性生殖器官的健康狀況，可能會(huì)出現(xiàn)宮頸萎縮，陰道壁彈性下降，導(dǎo)致陰道和宮頸變得更加狹窄，不易受孕。

　　同時(shí)，雌性激素的缺乏還會(huì)加速女性的衰老，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋。

　　4、經(jīng)量減少

　　除了月經(jīng)周期會(huì)發(fā)生變化外，月經(jīng)量也會(huì)隨之減少，這是因?yàn)槁殉矙C(jī)能衰退，雌激素減少，卵巢內(nèi)的卵泡無法發(fā)育成熟排出，子宮內(nèi)膜厚度不夠，無法形成月經(jīng)排出，經(jīng)量減少的患者應(yīng)當(dāng)引起注意。

　　如何提高卵子質(zhì)量和活力？

　　1.生活要規(guī)律

　　黑白顛倒、睡眠少、吸酒等都會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的失調(diào)，改變卵子發(fā)育的環(huán)境，影響卵巢的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。因此女性的美容覺不可少，而且要遠(yuǎn)離煙酒。此外每天的鍛煉也不可少，這樣才能有一個(gè)強(qiáng)健的身體來孕育卵子。

　　2.情緒要良好

　　情緒一旦其處于低谷，內(nèi)分泌也會(huì)失調(diào)，打破原有的激素平衡，阻礙卵子的排出。為了寶寶的到來，女性要學(xué)會(huì)擺脫情緒的控制，心態(tài)要好。

　　3.性生活要健康

　　流產(chǎn)對(duì)卵子的損害極大，有些甚至?xí)辉?，因此避孕是性愛時(shí)不可少的。

　　經(jīng)期是性愛的禁期，女人們不要貪圖刺激而嘗試，抗精體會(huì)在經(jīng)期聚集，食禁果可引發(fā)盆腔部出現(xiàn)感染、子宮內(nèi)膜異位等情況，極大地降低卵子的質(zhì)量。

　　4.飲食要調(diào)節(jié)

　　一定要改變飲食，不僅時(shí)間上要規(guī)律，而且要多進(jìn)食一些可以改善卵子發(fā)育環(huán)境的食物，多吃一些排毒的食物如海帶、豬血等，利于性激素增多的如豆芽，去除子宮濕寒的如紅糖姜湯等。

　　5.抓住最佳年齡

　　25歲是卵子質(zhì)量極佳的時(shí)期，因此女性要在30歲前受孕，可減少其因生理衰老引發(fā)的卵子健康問題。

　　6.生活環(huán)境少污染

　　卵子的質(zhì)量和環(huán)境有關(guān)，一旦環(huán)境出現(xiàn)問題，其活力受影響，尤其是染色體可能會(huì)出現(xiàn)突變，因此一定要保證自己接觸的環(huán)境干凈安靜，此外輻射也要注意，才可減少不利因素。

　　教授溫馨提示：

　　卵巢早衰一旦出現(xiàn)就很難治愈，因此在配合醫(yī)生治療的同時(shí)，也要積極規(guī)范自己的生活習(xí)慣，這樣可以控制卵巢繼續(xù)衰老。

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