備孕一年了，一直都沒懷孕怎么辦

本文由來自生育幫

一直沒懷孕怎么辦？生命的孕育真是一件很神奇的事。當(dāng)你看到大街上挺著肚子的孕媽們，你會(huì)想她們?cè)趺茨敲慈菀?怎么到了自己這就不行了?是不是這輩子都不會(huì)有小孩?等等這些問題都會(huì)困擾著你。尤其是當(dāng)你看到別人的小寶寶時(shí)，你會(huì)更加羨慕，哪怕孩子的哭鬧聲，你都會(huì)覺得是那么地可愛。

為什么我們一直不懷孕?

懷不上，有太多的原因，不管是來自書籍，還是網(wǎng)絡(luò)，相信題主都已略知一二。但在這里我們主要探討一下其他方面的因素，比如，睡眠方面、飲食方面、心理方面等等。

一直沒懷孕怎么辦

首先，調(diào)整飲食，平時(shí)少吃涼性的蔬菜、水果等食物。比如，黃瓜，哈密瓜，甜瓜、苦瓜等。凡是帶“瓜”字的一般都是涼性水果、蔬菜，建議準(zhǔn)備懷孕的親們，還是要少吃，尤其是冰箱冷藏過的食物更不能馬上拿出來就吃。如果您的體內(nèi)濕氣比較重，會(huì)越吃越嚴(yán)重。

如果你的子宮“寒”，建議多吃黑豆等多種粗糧和在一起煮粥吃，很有效果。因?yàn)楹诙共粌H能提供卵子的質(zhì)量，還能暖宮。建議備孕的姐妹可以每天都吃一點(diǎn)。

其次，調(diào)整睡眠，來硬的，最好設(shè)置鬧鐘，鬧鐘一到準(zhǔn)時(shí)睡覺。有了這個(gè)心理準(zhǔn)備后，把該做的盡量在睡覺前做完，如果沒做完，也不管了，先睡覺比較重要。

最后，不要給自己太大壓力，尤其是周圍人的聲音。如果您已接近高齡孕婦的分界線，那也沒關(guān)系，年齡不是問題。

以上就是一直沒懷孕怎么辦的全部內(nèi)容啦。