AMH過低，早衰困境突圍！試管前準(zhǔn)備經(jīng)驗(yàn)全在這啦
2024-12-05 09:26:45
作者：
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?如果AMH過低，做試管之前要做什么準(zhǔn)備？?
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當(dāng)大白跟我說我 29 歲的卵巢卻是 40 幾歲的狀態(tài)時(shí)，我人都傻了。他雖然說我情況不算很嚴(yán)重，可試管前的身體調(diào)理仍是關(guān)鍵。于是，我開啟了自我拯救之旅。
作息調(diào)整：告別了曾經(jīng)的熬夜追劇、刷手機(jī)，每天雷打不動(dòng) 11 點(diǎn)前入睡，早上迎著朝陽起床。規(guī)律的作息讓我的身體慢慢找回了節(jié)奏，不再像以前那樣疲憊不堪。
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?♀瑜伽助力：報(bào)了瑜伽班后，每周幾次瑜伽，壓力也漸漸消散。做完瑜伽后的那種神清氣爽，仿佛重獲新生，失眠都迎刃而解！
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飲食變革：減少了辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，高蛋白食物輪番上場(chǎng)，雞蛋、牛奶、魚肉、蝦肉每天變著法兒地吃。新鮮的水果和蔬菜富含維生素 C、維生素 E 等，也可以多吃！大豆、黑豆等豆類食物含有植物雌ji素，可以適當(dāng)補(bǔ)充。自己動(dòng)手做飯的過程中，不僅享受了美食，還收獲了滿滿的成就感。
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物調(diào)理
1.素替代治療：在大白的指導(dǎo)下，補(bǔ)充雌素和孕素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善卵巢功能。
2.DHEA 和輔酶 Q10：可以幫助提高泡泡的質(zhì)量。
3.中調(diào)理：一些中方劑也可以起到補(bǔ)腎健脾、活血化瘀的作用，對(duì)卵巢功能有一定的改善。
切記不要相信亂七八糟的偏方，用之前一定要向大白咨詢確認(rèn)一下！
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心理調(diào)節(jié)
放松心情：不要給自己太大的壓力?？梢酝ㄟ^自己喜歡的方式來放松自己。
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堅(jiān)持了小半年后去復(fù)查，當(dāng)看到 AMH 值竟然上漲時(shí)，我激動(dòng)的不行。這無疑給了我巨大的信心，讓我更有勇氣繼續(xù)踏上試管之路。而后續(xù)從試管開始到測(cè)出懷孕，整個(gè)過程都比較順利，沒有出現(xiàn)大的波折。
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我把經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來了，分享給各位姐妹，希望你們也能像我一樣，通過努力迎來屬于自己的好孕。相信自己，我們都可以的！
#試管經(jīng)歷 #amh值低 #早衰試管 #amh值低怎么調(diào)理 #amh值低怎么辦
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當(dāng)大白跟我說我 29 歲的卵巢卻是 40 幾歲的狀態(tài)時(shí)，我人都傻了。他雖然說我情況不算很嚴(yán)重，可試管前的身體調(diào)理仍是關(guān)鍵。于是，我開啟了自我拯救之旅。
作息調(diào)整：告別了曾經(jīng)的熬夜追劇、刷手機(jī)，每天雷打不動(dòng) 11 點(diǎn)前入睡，早上迎著朝陽起床。規(guī)律的作息讓我的身體慢慢找回了節(jié)奏，不再像以前那樣疲憊不堪。
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?♀瑜伽助力：報(bào)了瑜伽班后，每周幾次瑜伽，壓力也漸漸消散。做完瑜伽后的那種神清氣爽，仿佛重獲新生，失眠都迎刃而解！
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飲食變革：減少了辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，高蛋白食物輪番上場(chǎng)，雞蛋、牛奶、魚肉、蝦肉每天變著法兒地吃。新鮮的水果和蔬菜富含維生素 C、維生素 E 等，也可以多吃！大豆、黑豆等豆類食物含有植物雌ji素，可以適當(dāng)補(bǔ)充。自己動(dòng)手做飯的過程中，不僅享受了美食，還收獲了滿滿的成就感。
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物調(diào)理
1.素替代治療：在大白的指導(dǎo)下，補(bǔ)充雌素和孕素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善卵巢功能。
2.DHEA 和輔酶 Q10：可以幫助提高泡泡的質(zhì)量。
3.中調(diào)理：一些中方劑也可以起到補(bǔ)腎健脾、活血化瘀的作用，對(duì)卵巢功能有一定的改善。
切記不要相信亂七八糟的偏方，用之前一定要向大白咨詢確認(rèn)一下！
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心理調(diào)節(jié)
放松心情：不要給自己太大的壓力?？梢酝ㄟ^自己喜歡的方式來放松自己。
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堅(jiān)持了小半年后去復(fù)查，當(dāng)看到 AMH 值竟然上漲時(shí)，我激動(dòng)的不行。這無疑給了我巨大的信心，讓我更有勇氣繼續(xù)踏上試管之路。而后續(xù)從試管開始到測(cè)出懷孕，整個(gè)過程都比較順利，沒有出現(xiàn)大的波折。
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我把經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來了，分享給各位姐妹，希望你們也能像我一樣，通過努力迎來屬于自己的好孕。相信自己，我們都可以的！
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