斷奶寶寶一日三餐的食譜推薦！斷奶期間輔食怎么做
2024-06-21 15:27:07
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断奶后的孩子吃鸡蛋羹更有营养，因为鸡蛋羹中含有丰富的蛋白质，再加上鸡蛋羹比较软，好消化，所以宝宝断奶后，每天早上可以蒸一个鸡蛋羹给宝宝吃。可以只放鸡蛋，也可以在鸡蛋里放一些炒肉、炒菜等，营养会更全面。另外，孩子刚断奶后可能会出现身体不适应食欲不振的情况，在此期间要做好饮食调整，断奶后可以适当给孩子吃婴幼儿奶粉，营养更全面，也适合孩子的肠胃，不容易消化不良。
断奶宝宝一日三餐食谱有哪些
大部分宝宝都是在一岁以后断奶的，这时候宝宝的肠胃发育比较完善，可以吃各种食物，所以没有具体的食物限制和要求，只要宝宝的饮食搭配合理就可以了，一般来说，断奶宝宝的食物应该以肉蛋、各种蔬菜水果、五谷杂粮和鱼肉为主食，次数一般分为每天4-5餐，至于断奶宝宝吃那些食物比较好，那么可以参考以下内容：
早餐
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断奶宝宝的早餐辅食，可以供给牛乳或豆浆、鸡蛋或肉包子等食物，如温牛奶，加一个鸡蛋或一个小馒头，同时宝宝早上还可以吃一些青菜粥，它既有米饭的营养，又有蔬菜的成分，但要控制食量，吃的时候不要太急。
午餐
断奶宝宝的午餐可以多以软饭粥为主，如鸡肉粥、豆浆鱼粥、鸡肉红薯鸡蛋羹、青菜乌冬面、茭白葫芦蛋汤面、核桃糯米粥、菠菜鱼粥、牡蛎粥等，需要注意的是，妈妈在烹饪时应将食物切碎、烤熟，不宜油炸和使用辛辣食材。
晚餐
宝宝断奶的时候吃晚餐可以多喝汤，或者是好消化的食物，比如通心菜汤、蔬菜煎饼、橙汁萝卜糕、豆腐丸子汤等，宝妈在给孩子吃晚餐辅食的时候，还要搭配多种食物，可以选择一些绿叶菜、西红柿、萝卜、土豆蔬菜等维生素含量比较丰盛的。
早晨加餐
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除了正餐外，不要给婴幼儿吃零食，但如果宝宝在午饭前有饥饿感，那么可以吃一些水果，如香蕉、苹果片、鸭梨片、葡萄、猕猴桃、火龙果、樱桃、橘子等，可以补充宝宝所需的营养，但宝妈需要控制食量，否则吃得太多容易引起消化不良。
下午餐
宝宝断奶的下午点主要以饼干和糖水等为主，比如法式吐司、牛奶、水果等，既可以缓解宝宝出现的饥饿感，还可以为宝宝的成长提供丰富的钙、蛋白质等多种营养成分，从而保证宝宝的健康成长，同时宝妈还可以根据孩子的喜好来选择口味合适的食物。
以上就是宝宝断奶后的辅食食谱，有需要的宝妈可以作为参考，需要注意的是，宝宝的肠道非常娇嫩，所以在断奶初期最好吃一些易消化的辅食，按照由少量到大量、由一种到多种、由软到硬的原则来添加，这样孩子才能有一个适应的过程，可以避免出现消化不良的现象。
断奶期间如何制作辅食
鸡肉粥
需要准备鸡腿1只、糯米3汤匙、香菇1朵、土豆半个、清水4-5杯，然后在锅中加入清水，放入鸡腿，煮至烂熟后捞出，将鸡腿肉撕下切碎，煲鸡汤、 然后将糯米浸泡至米粒饱满，香菇、土豆切成小方块，然后就可以将所有材料放入鸡汤中煮成粥，粥煮好后放入鸡肉拌匀即可。出锅。
蔬菜煎饼
需要准备菠菜 3 根、煮熟的胡萝卜两大勺、牛奶 4 大勺、面粉两大匙、打散的鸡蛋 1 大勺、食用油少许，然后将菠菜用开水烫一下，沥干水分，切碎备用，再在面粉中加入牛奶、鸡蛋调成面糊，把菠菜和胡萝卜放入面糊中，搅拌均匀，这样就可以在煎锅中放入适量面糊，摊成薄饼，即可食用。
菠菜鱼肉粥
需要准备鱼肉 30 克、菠菜 4 个、泡好的大米 4 汤匙、泡好的海带 1 小段、清水一杯，然后将鱼肉煮熟，并剔去鱼刺，刮成泥状，菠菜用开水烫一下、 捞出沥干水分后切碎备用，然后加水入锅，加入泡好的海带煮30分钟，捞出海带，放入海带汤中，将泡好的大米放入粥中，最后放入鱼泥和菠菜泥拌匀，即可食用!菠菜拌匀，煮熟后即可食用。
蔬菜乌冬面
需要准备 50 克生乌冬面、20 克南瓜和 20 克卷心菜、少许胡萝卜、15 克鸡肉或猪肉、3 条银鱼、3/4 杯水，然后将乌冬面放入沸水中烫一下，捞出沥干，切成 2-3 厘米长的段、 将蔬菜切成方块，肉切碎，用沸水焯一下，银鱼去头，洗净，然后放入锅中，加水煮熟，捞出银鱼，将蔬菜和肉放入银鱼汤中。将蔬菜和肉放入银鱼汤中继续煮，倒入乌冬面煮沸。
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