如何應(yīng)對寶寶不愛吃飯的問題？飲食注意事項三大禁忌要牢記！

到了季節(jié)更替的時候，孩子容易出現(xiàn)沒有胃口，不愛吃飯的現(xiàn)象。作為父母，我們不要著急，下面我將為您提供一些解決孩子不好好吃飯的方法。

寶寶不好好吃飯的原因有很多，其中一個主要原因是吃飯時周圍的人總是圍著孩子轉(zhuǎn)，把食物視為愛的表現(xiàn)，用零食哄孩子，導(dǎo)致孩子吃進過多零食，胃總處于非排空狀態(tài)，失去饑餓感，食欲不佳。另一個原因是輔食喂得晚，4～6個月左右就需要給孩子逐漸增加輔食，一方面可鍛煉咀嚼能力，利于從流食到固體食物的過渡；另一方面也可滿足生長發(fā)育的營養(yǎng)需要。輔食添加不及時，會影響孩子咀嚼功能發(fā)育，導(dǎo)致兩三歲的孩子還依賴奶瓶及稀粥，拒絕咀嚼吞咽固體食物。

此外，生活起居不規(guī)律也是一個重要原因。學(xué)齡前兒童的消化器官尚未發(fā)育完善，消化酶和胃酸分泌較成人少，消化功能不穩(wěn)定，極易受到外界因素的干擾。飲食不定時定量、睡眠不足或過量、缺少適量的活動，都會影響胃腸功能的正常運轉(zhuǎn)，導(dǎo)致孩子食欲下降。吃飯環(huán)境太嘈雜也是一個問題，吃飯時開著電視、大聲喧嘩等都會影響孩子的胃口。在嘈雜的環(huán)境下，孩子不能集中注意力，也無暇顧及食物的味道和質(zhì)地，久而久之會對吃飯越來越?jīng)]興趣。

那么，如何應(yīng)對這些原因呢？首先，家長應(yīng)平靜地看待這種現(xiàn)象，可以試著提供多種健康的食物供寶寶去選擇。在每餐中，有寶寶喜歡的食物，也有新品種的食物；漸漸頻繁地提供新的品種的食物。在兒童吃新的品種之前要提供不下于10-15次，不論寶寶吃或不吃，都要讓寶寶頻繁地看到、聞到、觸到這種新食物；跟孩子的保健醫(yī)生交談關(guān)于營養(yǎng)疑問。

其次，將新品種放在寶寶喜歡的食品旁，鼓勵他去觸摸、聞、舔一下或者嘗試下這個新食物，當(dāng)寶寶們跨入第一步，哪怕只是聞了一下，就及時給予鼓勵，進而再舔再嘗試。嘗試將蔬菜蘸上酸奶、豆泥、低脂沙拉等這類健康的食物，用這種方法來鼓勵寶寶去吃蔬菜。

第三，提供健康的“手拿食品”讓寶寶可以自己進食，這樣寶寶一旦吃到了自己手上的食物時，他們會有種滿足感與成就感。所以當(dāng)您在喂寶寶的時候讓他自己手里也拿個小勺，這會讓他有種主動感，對進食會更加有興趣。

第四，寶寶坐下之前就讓他吃；就餐時間不需要太長，大約10分鐘左右；當(dāng)他表示他吃完了，那就讓他站起來吧；放一些健康的食物在孩子能觸到的地方，比如一碗草莓或香蕉，這樣當(dāng)他們餓的時候就能輕松地接觸到好的食物了。

第五，到醫(yī)院就診，檢查鑒別與挑食相關(guān)的一些疾病，疾病兒童的喂養(yǎng)需要一些特殊的干預(yù)措施。

此外，還有一些日常飲食的禁忌需要注意。首先，太過盲目地讓孩子接受新食物，一次量不能給太多，量要逐漸地增加，讓孩子有個適應(yīng)的過程。同時更不能偏食一種食物，要食物多樣、合理化。其次，父母沒有考慮到孩子的飲食原則，像整顆的瓜子、果凍這些食品對于嬰幼兒都十分危險，可能會被吞到器官里，是不宜給嬰幼兒吃的。最后，給孩子添加輔食要做到營養(yǎng)合理化，一般建議在孩子吃母乳6個月后開始逐漸少量添加，要從多方面添加，拒絕食品種類單一化，因此，父母需要細心搭配孩子的飲食，做到多品種、多樣化，避免偏食、挑食、食物過于單調(diào)。

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