冬季寶寶防寒鍛煉技巧：提高寶寶抗寒能力的關(guān)鍵部位

文章來源生育幫

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冬季寶寶防寒的重要性不言而喻，那么在冬季，哪些部位的保暖尤為關(guān)鍵呢？首先，我們要知道，寶寶頸前部，也就是俗稱的喉嚨口，是受寒風(fēng)影響最為明顯的部位。寒風(fēng)一吹，不僅頸肩部會感到寒冷，包括全身皮膚的小血管也會隨之收縮。如果受寒持續(xù)時間過長，交感——腎上腺等神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)會迅速作出反應(yīng)，人體的應(yīng)變調(diào)節(jié)系統(tǒng)可能會進(jìn)行一些調(diào)整，從而導(dǎo)致人體的抵抗能力下調(diào)。

那么，我們該如何防護(hù)呢？在外出時，可以給寶寶穿上高領(lǐng)或半高領(lǐng)的毛衣，同時圍上圍巾。如果外出運(yùn)動，可以將運(yùn)動服上的拉鏈拉起，并在外面用圍巾包好。

臍腹部，也就是上腹部，一旦受寒，很容易引發(fā)胃痛、消化不良、腹瀉等疾病。這個部位的皮膚血管分布較密，體表散熱迅速。冷天暴露這個部位，腹腔內(nèi)血管會立即收縮，甚至?xí)鹞傅膹?qiáng)烈收縮而發(fā)生劇痛，持續(xù)時間稍久，就像頸部受寒一樣，全身的交感——腎上腺等神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)也會作出強(qiáng)烈的反應(yīng)，從而引發(fā)各種疾病。

那么，我們該如何防護(hù)呢？應(yīng)該盡量多抽一些時間讓寶寶這個部位保持較為溫暖的狀態(tài)，例如將熱水袋用毛巾包好，讓寶寶隔著衣物放在臍腹部，使局部溫度高于其他部位。這種方法還能緩解腹脹、疼痛等不良癥狀。

此外，我們還需要保證寶寶有充足的室外活動。尤其在冬天，幼兒參加室外活動既能增加體溫的調(diào)節(jié)能力，又能有效地獲得御寒免疫能力和對外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力。專家提醒，要保證寶寶多曬太陽，這樣既可以促進(jìn)寶寶的新陳代謝，增加血液中的紅細(xì)胞，又可以保證鈣質(zhì)的充分吸收。

此外，冬季可以適當(dāng)給寶寶多吃一些胡蘿卜、山藥、紅薯等富含維生素D的食物，提高寶寶的御寒能力。