睡眠障礙寶寶怎么辦？試試6招

大多數(shù)人認(rèn)為新生兒睡得較多，睡眠質(zhì)量也很高，但實際上，也有些寶寶可能會面臨入睡困難的問題。這種情況我們通常稱之為睡眠障礙，患有睡眠障礙的寶寶可能會表現(xiàn)出睡眠不安穩(wěn)、驚夢、夜啼、頻繁打鼾、磨牙以及張口呼吸等現(xiàn)象。寶寶睡眠質(zhì)量差，無疑對其身體的生長發(fā)育有極大的影響。那么，如何解決寶寶的睡眠障礙問題呢？寶寶出現(xiàn)睡眠障礙怎么辦？

1、當(dāng)寶寶僅在幾天內(nèi)睡眠不佳時，父母不應(yīng)過于擔(dān)憂。母親不應(yīng)采用又抱又晃的方式，或讓寶寶吃奶、含著奶嘴的方式哄寶寶入睡。需要注意的是，母親不應(yīng)顯得焦躁或情緒煩躁，這個年齡段的寶寶開始觀察周圍環(huán)境，母親的情緒會對寶寶產(chǎn)生影響，可能會加重寶寶的心理壓力，使寶寶更加緊張，進(jìn)而使寶寶入睡更加困難。

2、如果發(fā)現(xiàn)寶寶有疑似睡眠障礙的情況，母親應(yīng)給寶寶提供一個安靜、溫度、濕度適宜、光線較暗的房間。寶寶的枕頭高度應(yīng)在3厘米~4厘米。有句俗話叫“要想寶寶安，三分饑與寒”，也就是說，母親晚上不要給寶寶吃得太飽或蓋太多的被子，這樣反而可能導(dǎo)致寶寶睡得更香。

3、當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有睡眠障礙時，母親可以在白天帶寶寶出去走走，多帶寶寶接觸陽光。在夏天曬太陽時，母親可以為寶寶戴上遮陽帽和防紫外線的眼鏡，避免紫外線直射損傷寶寶的眼睛，母親還可以多教寶寶識別物品，寶寶看多了，視覺應(yīng)接不暇，就會感到困倦。此外，母親每天可以讓寶寶練習(xí)10分鐘的大翻身，即將兩個90°的側(cè)翻身連到一起做180°的大翻身，通過系統(tǒng)練習(xí)，反而更容易進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

4、在寶寶睡覺前，母親不應(yīng)讓寶寶做劇烈運(yùn)動或游戲?？梢栽趯殞毸敖o寶寶洗個澡，洗完后換上干爽舒服的衣服和尿布，再喂寶寶80ml~100ml的奶，喝兩口溫開水即可。通過悠閑愜意的睡前奏，更容易讓寶寶進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

5、在早上寶寶沒有完全清醒的時候，母親可以輕揉寶寶的腳心喚醒他，不要強(qiáng)行或催促寶寶起床。

6、如果寶寶的睡眠習(xí)慣不好，母親可以嘗試調(diào)整寶寶的生活規(guī)律，在白天寶寶清醒的時候多帶他出去走走，讓他多玩一些，他累了晚上入睡的速度也就會加快。

溫馨提示：小孩子的睡眠對其自身生長發(fā)育至關(guān)重要，父母應(yīng)重視小孩子的睡眠質(zhì)量等，好好學(xué)習(xí)相關(guān)知識并加以實踐，當(dāng)然也可以請教相關(guān)專業(yè)人士。