五個妙招讓孩子安心入眠

越來越多的年輕父母成為“夜貓子”，他們在如何及時、安全地哄孩子入睡方面往往不知所措。嬰兒的睡眠問題尤為重要，因為睡眠對嬰兒的生長發(fā)育有著關(guān)鍵的影響。有些嬰兒在某些時候會表現(xiàn)出不喜歡睡覺的傾向。那么，如何有效地哄孩子入睡呢？又有哪些哄孩子入睡的誤區(qū)需要我們避免呢？

首先，我們要知道，在寶寶入睡前，父母們可以在床上陪伴寶寶玩耍，直到睡覺的時間。這時，父母們可以嘗試讓寶寶自己玩手、踢腳，自己入睡。如果寶寶感到安全感很好，父母們可以嘗試離開房間。有些寶寶從小就習(xí)慣自己在小床入睡，這是很理想的。

其次，按時睡覺習(xí)慣具有無與倫比的力量。如果能讓寶寶養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，那么哄寶寶入睡就容易得多。父母們需要幫助寶寶建立良好的生物鐘。比如，每天晚上8點(diǎn)準(zhǔn)時上床睡覺，父母們每天都要按時遵守這個約定，不要隨意打破寶寶的作息制度。一段時間后，寶寶就會形成條件反射，每天晚上到點(diǎn)就會準(zhǔn)時入睡。

第三，營造良好的睡前氛圍也是非常重要的。在晚上準(zhǔn)備引導(dǎo)寶寶入睡時，家人要統(tǒng)一，盡量保持安靜，關(guān)閉電視，不玩手機(jī)，關(guān)閉燈光，給寶寶一個良好的入睡環(huán)境。

第四，盡量控制寶寶的午睡時間也很重要。寶寶午睡時間最好在15點(diǎn)之前結(jié)束，如果睡得時間太長，晚上入睡可能會比較困難。一般來說，21點(diǎn)左右睡覺，早上6-7點(diǎn)起床，中午12點(diǎn)左右2個小時左右的午睡是比較理想的?？傊?，最好是早睡早起，形成良好的循環(huán)。

最后，睡前按摩也是很好的助眠方式。有些按摩非常有效，父母們可以試著撫摸寶寶。在寶寶床上哼哼睡不著時，不要急著抱起來。

然而，哄孩子入睡也有一些誤區(qū)。首先，寶寶累到不行，自然就會入睡了。實(shí)際上，如果寶寶處于極端的疲憊狀態(tài)，他們反而會異常興奮，可能會玩玩具，可能會提出各種要求，也可能會哭鬧，也就是俗稱的“困鬧”。雖然最終也會入睡，但是通常都是那種崩潰式的突然入睡，是不健康的，而且入睡之后晚上經(jīng)常睡不實(shí)。其次，有的家庭因為大人工作忙，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人，有時是爸爸，有時是媽媽，有時是奶奶，有時又換成保姆。殊不知，對不足半歲的孩子來說，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”，故在心理上很難對頻繁的轉(zhuǎn)換迅速作出調(diào)整。