卵巢早衰備孕期要補(bǔ)充什么營養(yǎng)？分享卵巢早衰女性的備孕食譜
2024-02-28 11:42:53
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【卵巢早衰备孕期要补充什么营养？分享卵巢早衰女性的备孕食谱】近年来患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势，不少患者都在30～40岁左右。而患卵巢早衰的女性如果想要生宝宝的话，最先要补的就是卵巢，那么卵巢早衰备孕期要补充什么营养，下面来具体了解一下吧。
一、卵巢早衰备孕期要补充什么营养
卵巢早衰如果出现相关症状，可以吃如倍美力片及黄体酮胶囊等雌孕激素联合治疗，如果要怀孕，可以应用一些促排卵药物如克罗米芬等进行治疗以助孕，同时在备孕期间也可以吃以下补充剂或食物。
1、多种维生素
任何年龄的人都离不开维生素，更别说备孕期间了，而且补充充足的维生素，能够让身体机能达到更好的标准，备孕更轻松。特别是卵巢早衰的准妈妈们，更需要补充充分的营养。
1. 叶酸(维生素B9)：可以预防大叶细胞性贫血的发生，叶酸不足会引起大叶细胞性贫血，可以导致胎儿的流产。建议多吃莴苣、菠菜、油菜、小白菜等、新鲜水果、豆类、坚果类、谷类、口服叶酸片;
2. 维生素A：能保证皮肤组织的正常形态、功能，还能维持正常的骨骼发育，缺乏维生素A容易发生早产、胎儿畸 形等。建议多吃乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、芹菜、南瓜、萝卜等;
3. 维生素C：能够帮助早衰备孕妈妈改善铁、钙和叶酸的利用。建议多吃水果蔬菜，如樱桃、柿子、青花菜、番石榴、草莓、橘子、芥蓝、菜花、猕猴桃;
4. 维生素E：能清除导致卵巢衰老的自由基，促进雌激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。建议用植物油烹饪，多吃坚果类、豆类、蛋类(如鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等)食物;
5. 维生素B：可以维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常。所以建议卵巢早衰备孕时多食用牛奶、糯米、鸡肉、鸭肉、糙米、猪瘦肉、蛋黄、菠菜、油麦菜等。
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2、雌激素食物
卵巢早衰女性备孕时还可以食用雌激素含量较多的食物，如喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效，此外，还可以多吃小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等富含雌激素的食物。
二、分享卵巢早衰女性的备孕食谱
由上可知，卵巢早衰女性要多补充各种维生素和雌激素，这样才能提高体内雌激素水平，改善内分泌紊乱问题，促使卵巢的排卵功能正常，不过除了上述需要补充的以外，卵巢早衰女性也可以通过以下食谱助孕。
1、二仙羊肉汤
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食材：仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。
做法：将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。
2、猪蹄花生汤
食材：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。
做法：先将猪蹄去毛洗净，用1500毫升～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
3、参鱼瘦肉汤
食材：鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。
做法：将鱼鳔用净水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1—2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。
4、灵芝炖猪蹄
食材：灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等
做法：将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。
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