母乳質(zhì)量受“姨媽”歸來影響嗎？

一般來說，產(chǎn)后并非立即出現(xiàn)月經(jīng)，但也不排除由于女性子宮恢復(fù)迅速，月經(jīng)來得較快的可能性。有些女性子宮恢復(fù)非常快，可能在產(chǎn)后兩個(gè)月左右就會(huì)來月經(jīng)。而此時(shí)，寶寶也僅兩個(gè)月大，仍需哺乳。面對(duì)這種情況，月經(jīng)來的媽媽們可能會(huì)擔(dān)心，母乳的質(zhì)量是否會(huì)因此下降？母乳中的營養(yǎng)成分是否會(huì)受到一定的影響？

產(chǎn)后來月經(jīng)對(duì)母乳的影響，產(chǎn)后媽咪若子宮恢復(fù)良好，兩個(gè)月左右就會(huì)來月經(jīng)。隨著月經(jīng)的回歸，母乳的質(zhì)量并不會(huì)有太大的改變。實(shí)際上，只要母乳在六個(gè)月之內(nèi)，都是嬰兒最好的營養(yǎng)食物，媽媽無需過于擔(dān)心月經(jīng)會(huì)影響到母乳質(zhì)量。

雖然產(chǎn)后來月經(jīng)不會(huì)對(duì)母乳產(chǎn)生太大的影響，但月經(jīng)可能會(huì)導(dǎo)致母乳量的減少。之前可能寶寶喝不完的奶水，而月經(jīng)來了之后，奶水量可能會(huì)減少。新媽媽需要適當(dāng)調(diào)節(jié)好心情，多喝湯水、多吃催乳食品來補(bǔ)充乳汁來源。

產(chǎn)后月經(jīng)來潮，很多媽媽會(huì)因擔(dān)心給寶寶喂的奶質(zhì)量不好或者不夠而感到憂慮，這樣反而會(huì)加重奶水不足的現(xiàn)象。因此，媽媽們要保持心情舒暢，這一點(diǎn)非常重要。

當(dāng)月經(jīng)來臨時(shí)，新媽媽要用平常心對(duì)待。子宮恢復(fù)健康就能分泌卵子，也就意味著會(huì)有正常的月經(jīng)周期出現(xiàn)。只要保持心態(tài)平衡，均衡營養(yǎng)，母乳仍是孩子最好的食物。千萬不要以為來了月經(jīng)母乳就沒有營養(yǎng)，就給孩子斷奶。除非孩子已經(jīng)六七個(gè)月大，否則不要輕易斷奶。

在母乳喂養(yǎng)期間，很多媽媽由于缺乏運(yùn)動(dòng)，全身肌肉和血液不暢通，也會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌減少。加上月經(jīng)來潮，這更會(huì)令奶水受到影響。因此，媽媽們可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，有助于加速血液循環(huán)和骨肉放松，維持身體健康。適度的運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)媽媽們的身體健康有益，還能促進(jìn)母乳分泌，讓寶寶有充足的奶水。因此，即使月經(jīng)來了，也不必害怕。

但媽媽們要注意的是，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過度會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，影響到身體的正常生理功能，導(dǎo)致免疫力下降，反而不利于母嬰健康。因此，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┬∵\(yùn)動(dòng)就好。

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