補(bǔ)血養(yǎng)胃粥的做法大全分享!這8種粥補(bǔ)氣補(bǔ)血又養(yǎng)胃

2024-02-06 10:29:07 作者:sn_lsj 211人瀏覽
  适合秋冬补气养血养胃的粥有黑豆红枣山药粥、当归红枣糯米粥、红枣核桃糯米粥、枸杞薏米粥等、 它们的做法都很简单,比如黑豆红枣山药粥,只需将糯米和黑豆用清水浸泡 10 分钟,锅中加入适量清水烧开,放入红枣,再放入糯米、山药和黑豆。盖上锅盖大火煮10分钟后,将内锅放入外锅加盖熬煮40分钟即可。
  补气血养胃八宝粥
  想要补气养血可以早上喝山药糯米粥、玫瑰大枣粥、当归大枣粥、大枣黑米粥、黑米粥、南瓜小米粥、大枣糯米粥、 猪血粥、猪肝粥,这八种粥可以健脾补气、养血补血、养胃和胃,常服有养胃的功效。

undefined

  不过,虽说适当喝粥确实有益,但也不能一味喝。粥属于流质食物,在营养上与同等体积的米饭比要差一些。而且如果患有消化不良、急性胃炎、胰腺炎等疾病的人一般不建议食用粥类食物,否则会加重病情。
  另外,从中医角度来说,补气养血可以吃明胶、龙眼肉、荔枝、桑葚、胡萝卜、葡萄、乌骨鸡、枸杞等,还可以适量用当归、五味子等泡水喝,有利于血红蛋白的合成。
  养血养胃粥的做法
  粥是我国传统的保健食品之一,具有补气血、养胃的功效。在日常生活中,我们可以选择一些特色粥来滋补身体,提高免疫力。下面,phasein.com 为大家推荐几款补血养胃的粥品,并介绍其做法,以供参考:
  1、桂圆薏米红糖粥
  具体做法:1: 桂圆肉干10克,薏米30克,红糖1勺;前两味同煮熬成粥,加入红糖1勺,即可食用,每天吃一次,可补气血,适合气血不足的人。

undefined

  2、核桃枸杞粥
文章來(lái)源smpcsolutions.com網(wǎng)站
生育幫版權(quán)文章
  准备核桃仁、枸杞子、大米各适量,将核桃仁洗净,枸杞子用温水泡发,大米洗净,大米先煮熟,再放入核桃仁和枸杞子,用小火煮45分钟,加入少许白糖进行调味,此粥可以温肺平喘,补肾益气,润肠通便,促进血液循环,还能缓解疲劳,释放压力。
  3、粳米红薯粥
  取100克红薯洗净切成小块,与150克粳米和适量水煮成粥,早晚餐食用,红薯在《纲目拾遗》中记载,红薯能 "补中益气,和血,肥五脏"。脾为气血生化之源,能将水谷化为气血,滋润荣润面部皮肤,使人容光焕发。
  4、燕麦补血粥
  准备核桃仁、龙眼干、大枣、燕麦。将燕麦、大枣洗净,然后将材料一起放入锅中煮沸,再用小火煮至粥变得粘稠,可加入少许白糖调味。此粥可以改善血液循环,预防贫血,滋润皮肤,养颜补血。
  5、莲子百合红豆粥
  准备50克圆糯米、10克百合、30克赤小豆、20克莲子,首先将这些食材洗净,然后用清水浸泡,再将材料放在一起煮粥,煮至粥成粘稠状时,根据个人喜欢好可以加入冰糖,融化后即成,此粥可以润肺养心、健脑益智、补血活血。
話(huà)題: 懷孕

一路同行

共同好孕

母婴孕育

全面覆盖

免费咨询

有问必答

扫码申请入群

加入官方讨论群,与更多同城/同院/同龄姐妹一起讨论,共同好孕

微信群:babylove8937
微信扫一扫直接添加生殖顾问
babylove8937

最新推薦

猜你喜歡