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　　适合秋冬补气养血养胃的粥有黑豆红枣山药粥、当归红枣糯米粥、红枣核桃糯米粥、枸杞薏米粥等、它们的做法都很简单，比如黑豆红枣山药粥，只需将糯米和黑豆用清水浸泡 10 分钟，锅中加入适量清水烧开，放入红枣，再放入糯米、山药和黑豆。盖上锅盖大火煮10分钟后，将内锅放入外锅加盖熬煮40分钟即可。

　　补气血养胃八宝粥

　　想要补气养血可以早上喝山药糯米粥、玫瑰大枣粥、当归大枣粥、大枣黑米粥、黑米粥、南瓜小米粥、大枣糯米粥、猪血粥、猪肝粥，这八种粥可以健脾补气、养血补血、养胃和胃，常服有养胃的功效。

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　　不过，虽说适当喝粥确实有益，但也不能一味喝。粥属于流质食物，在营养上与同等体积的米饭比要差一些。而且如果患有消化不良、急性胃炎、胰腺炎等疾病的人一般不建议食用粥类食物，否则会加重病情。

　　另外，从中医角度来说，补气养血可以吃明胶、龙眼肉、荔枝、桑葚、胡萝卜、葡萄、乌骨鸡、枸杞等，还可以适量用当归、五味子等泡水喝，有利于血红蛋白的合成。

　　养血养胃粥的做法

　　粥是我国传统的保健食品之一，具有补气血、养胃的功效。在日常生活中，我们可以选择一些特色粥来滋补身体，提高免疫力。下面，phasein.com 为大家推荐几款补血养胃的粥品，并介绍其做法，以供参考：

　　1、桂圆薏米红糖粥

　　具体做法：1：桂圆肉干10克，薏米30克，红糖1勺;前两味同煮熬成粥，加入红糖1勺，即可食用，每天吃一次，可补气血，适合气血不足的人。

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　　2、核桃枸杞粥

　　准备核桃仁、枸杞子、大米各适量，将核桃仁洗净，枸杞子用温水泡发，大米洗净，大米先煮熟，再放入核桃仁和枸杞子，用小火煮45分钟，加入少许白糖进行调味，此粥可以温肺平喘，补肾益气，润肠通便，促进血液循环，还能缓解疲劳，释放压力。

　　3、粳米红薯粥

　　取100克红薯洗净切成小块，与150克粳米和适量水煮成粥，早晚餐食用，红薯在《纲目拾遗》中记载，红薯能 "补中益气，和血，肥五脏"。脾为气血生化之源，能将水谷化为气血，滋润荣润面部皮肤，使人容光焕发。

　　4、燕麦补血粥

　　准备核桃仁、龙眼干、大枣、燕麦。将燕麦、大枣洗净，然后将材料一起放入锅中煮沸，再用小火煮至粥变得粘稠，可加入少许白糖调味。此粥可以改善血液循环，预防贫血，滋润皮肤，养颜补血。

　　5、莲子百合红豆粥

　　准备50克圆糯米、10克百合、30克赤小豆、20克莲子，首先将这些食材洗净，然后用清水浸泡，再将材料放在一起煮粥，煮至粥成粘稠状时，根据个人喜欢好可以加入冰糖，融化后即成，此粥可以润肺养心、健脑益智、补血活血。

話(huà)題：懷孕

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